మైలీ సైరస్ - ఒక యువ గాయని, టెలివిజన్ సిరీస్ "ఖానా మోంటానా" యొక్క నక్షత్రం, స్పష్టమైన కారణం లేనందున, 12 కిలోల బరువు కోల్పోయింది. ఏ అనవసరమైన వేదనకు అమ్మాయిని ప్రేరేపించింది? గాయకుడు పూర్తి ఎప్పుడూ, కానీ ఆమె కూడా chiseled మోడల్ యొక్క కీర్తి తెలియదు. బరువు కోల్పోవడం మైలీ సైరస్ రూపాలు లాగడం లక్ష్యంగా ఉంది - క్రీడలు, Pilates మరియు ఆహారం సాధన ఎప్పుడూ ఒక అమ్మాయి శరీరం నుండి మిలియన్ల బరువు కోల్పోవడం అనుకరణ కోసం ఒక ఉదాహరణ సృష్టించింది.
ఆహారం
మిలే సైరస్ ఎంత బరువు కోల్పోయాలో, అతీంద్రియ ఏమీ లేదు మరియు మేధావి ఏమీ లేదు. గాయకుడు, అది మారుతుంది, గ్లూటెన్ మరియు పాల ఉత్పత్తులు అసహనంతో బాధపడ్డాడు. ఆమె ఆహారాన్ని ఈ ఉత్పత్తుల తిరస్కరణ ఆధారంగా ఖచ్చితంగా సృష్టించారు, ఫలితంగా, జీవక్రియ స్థాపించబడింది, అదనపు కిలోగ్రాములు విజయవంతంగా వినియోగించబడ్డాయి.
కాబట్టి, ఒక గ్లూటెన్ రహిత ఆహారం యొక్క సారాంశం ఇవ్వాలని ఉంది:
- గోధుమ, వరి మొక్క, బార్లీ;
- వోట్స్;
- సాస్, మయోన్నైస్, డ్రెస్సింగ్, బంగాళాదుంప చారు (ఇక్కడ పిండి ఉంది);
- అన్ని పిండి మరియు తీపి;
- లాక్టోస్ కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులు.
అప్పుడు మైలీ సైరస్ తినడం ఏమిటి?
మిలే సైరస్ యొక్క ఆహారం సాధారణ మరియు తెలివిగలది: కూరగాయలు, మాంసం, చేపలు, టోఫు, సోయ్, పండ్లు. కొన్ని పరిమాణంలో, కొన్ని గింజలు అనుమతించబడతాయి: బుక్వీట్, బియ్యం, మిల్లెట్, గోధుమ. ఆమె బీన్స్ , ముడి మరియు చికిత్స చేయని గింజలు మరియు గింజలను ఇష్టపడింది.
క్రీడ
శారీరక ప్రయత్నం యువ ప్రతిభను ఆహారం కంటే తక్కువ శ్రద్ధ చెల్లిస్తుంది. ఇది శరీరాన్ని చైతన్యవంతం చేసే క్రీడ. మిలే ఒక క్రీడకు మాత్రమే పరిమితం కాదు: ఆమె ఒక సైకిల్, నృత్యాలు, జిమ్ను సందర్శించడం ఇష్టపడింది, కానీ చాలామంది Pilates లో పాల్గొంటారు - ఒక గంటకు ఆరు సార్లు వారానికి. కూడా, గాయకుడు బీచ్ లో యోగ సాధన విముఖత కాదు, ఇది బరువు కోల్పోవడం మాత్రమే అనుకూలంగా కాదు, కానీ సడలించడం.
బరువు కోల్పోయే ముందు, నక్షత్రం 60 కిలోల బరువుతో, 165 పెరుగుదలతో - ఇది చాలా ఎక్కువ. ఇప్పుడు ఆమె బరువు 48 కిలోల బరువుతో మరియు ఫలితంతో సంతృప్తి చెందింది, ప్రత్యేకించి ఆహారం ఆమె జీవనశైలిని మార్చడంలో సహాయపడింది.