ఈ ప్రపంచంలో, వివిధ ఆహారాలు ఉన్నాయి, మరియు తెలివిగల nutritionists కొత్త వాటిని ముందుకు వస్తాయి! కానీ సమయం పరీక్షించిన, ప్రభావవంతంగా, సులభంగా నిర్వహించడానికి, కానీ ముఖ్యంగా - అలాంటి ఆహారాలు ఉన్నాయి - శరీరం హాని లేదు, మరియు అది ఆరోగ్యకరమైన చేయండి. ఈ ఆహారంలో ఒకటి కేఫీర్.
పెరుగు న బరువు నష్టం సూత్రాలు
Kefir న బరువు నష్టం కోసం ఆహారం - అదనపు కొవ్వు తొలగించడానికి, హానికరం నుండి శుభ్రపరచడానికి మరియు మీ జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపరచడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఏ సోర్-పాలు ఆహారం ప్రేగులు మరియు కడుపు పనిని సరిచేస్తుంది, జీవక్రియను ఉత్తేజితం చేస్తుంది . ఎపిరోస్క్లెరోసిస్, డయాబెటిస్, హైపర్టెన్షన్, నెఫ్రైటిస్, గౌట్, కోలేలిథియాసిస్, రక్త ప్రసరణ సమస్యలు, కాలేయం, పైత్య నాళాలు వంటి రోగాలకు గురవుతున్నవారికి 7 రోజుల పాటు కెఫిర్ ఆహారం ఉపయోగపడుతుంది. ప్రేగుల యొక్క శుద్ధ శుద్ధీకరణతో వైద్యులు దీని ప్రభావాన్ని పోల్చారు.
ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్లో ఆహారోత్పత్తులు మరింత అభివృద్ధి చెందుతున్న మరియు హేతుబద్ధమైన కెఫిర్ ఆహారంను తయారు చేశారు మరియు బరువు పది కిలోగ్రాముల వరకు తగ్గించడానికి రూపొందించబడింది, కానీ ఆహారం యొక్క వ్యవధి ఇరవై ఒక్క రోజులు, మరియు ఈ కాలంలో మీరు దాని అనుబంధాలకు అనుగుణంగా, సులభంగా జీర్ణించడం, జీర్ణ వ్యవస్థను సాధారణీకరించడం మరియు శుభ్రపరచడం చేయవచ్చు. ఈ వ్యవస్థలో గంటలకు ఖచ్చితమైన షెడ్యూల్ ఉండదు, కాని సూత్రాలు స్పష్టంగా నిర్వచించబడతాయి:
- చక్కెర, తెల్ల పిండి, బంగాళాదుంపలు కలిగిన వంటకాలు, ఆహారాలు తినడం నిషేధించబడింది.
- కొవ్వులు తినవచ్చు, కానీ జంతు మరియు కూరగాయల కొవ్వుల నిష్పత్తి ఒకటి ఉండాలి;
- మాంసం, పాలు, చేపలను తినవచ్చు, కానీ వాటి కొవ్వు పదార్ధం తక్కువగా ఉండాలి;
- పండ్లు మరియు కూరగాయలు "స్టార్చ్ మరియు చక్కెర కనీస" సూత్రం ప్రకారం ఎంపిక చేస్తారు, అరటి, బేరి, ద్రాక్ష నిషేధించబడింది;
- ద్రవ మొత్తం పరిమాణం 1.5 లీటర్ కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు, వీటిలో లీటర్ కేఫీర్, సగం లీటరు - స్వచ్ఛమైన నీరు;
- రోజుకు ఉప్పు కట్టుబాటు - 5 గ్రాముల వరకు;
- చిన్న భాగాలలో తినండి, రోజు మొత్తం ఆరులో ఉండాలి, మీరు భోజనం ఖచ్చితమైన సమయాన్ని నిర్ణయిస్తారు మరియు ఖచ్చితంగా షెడ్యూల్కు కట్టుబడి ఉండాలి.
ఇది చాలా తేలికైనది మరియు తక్కువ సమయం లోపు త్వరగా బరువు కోల్పోకుండా సురక్షితమైనది, కానీ కొలవబడిన పద్ధతిలో, కనీసం మూడు నుండి నాలుగు వారాలు వరకు. కానీ మీరు ఇప్పటికే ఒక సెలవుదినం కోసం లేదా వేడుక కోసం ఎదురు చూస్తుంటే, మీరు బరువును తక్షణమే తీసివేయాలి, అది చాలా సున్నితమైన పద్దతిగా ఉండే కేఫీర్ ఆహారాలు. ఒక వారం పాటు పెరుగు మీద ఆహారం త్వరగా పెరుగుతుంది, కానీ దాని పూర్తి అయిన తరువాత మీరు మునుపటి మాస్కు తిరిగి రావటానికి గణనీయమైన కృషి చేయాల్సి ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీకు తెలిసినట్లుగా, ఏదైనా మోనో-డైట్, వారు బరువు కోల్పోవటానికి అనుమతిస్తారు, కానీ గణనీయంగా మెటబాలిజంను తగ్గించటానికి, ఇది పని ఉంటుంది.
స్వచ్ఛమైన కేఫీర్ రోజులు చాలా కష్టంగా కనిపిస్తే, అప్పుడు మీరు మరింత అనుకూలమైన కేఫీర్-ఆపిల్ ఆహారం ఉంటుంది. అటువంటి ఆహారం ఏడు రోజులు "కూర్చుని" కష్టం, చాలా చాలా మూడు రోజుల ఇది సులభం. రోజువారీ ఇది కేఫీర్ ఒకటిన్నర లీటర్ల పానీయం చేయడానికి మరియు ఆరు రిసెప్షన్లలో ఇది అవసరమవుతుంది. కేఫీర్కు ఒక గంట ముందు మీరు ఒక ఆపిల్ తినాలి.
Kefir న ఆహారం అదనపు ఐదు కిలోగ్రాముల తొలగించడానికి 7 రోజుల అనుమతిస్తుంది. పునరావృతం చేయడం ప్రతి మూడు నెలలకు అనుమతి. ముఖ్యమైన పరిస్థితులు: అన్ని ఆహారాలు ఉప్పునీరు కావు, కేఫీర్ కొవ్వు రహిత అవసరం మరియు కాఫీ మరియు టీ నిషేధించబడతాయి.
కేఫీర్ మీద ఏడు రోజుల ఆహారం: మెను
- మొదటి రోజు మీరు కేఫీర్ 1.5 లీటర్ల త్రాగడానికి మరియు ఐదు మీడియం ఉడికించిన బంగాళాదుంపలను తినండి.
- రెండవ రోజు మీరు కేఫీర్ను పునరావృతం చేస్తారు, కానీ నూట వంద గ్రాముల ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ జోడించండి.
- రోజు మూడు kefir ప్లస్ వంద కొవ్వు తక్కువ కొవ్వు గొడ్డు మాంసం.
- నాలుగో కెఫిర్ మరియు ఉడికించిన చేప.
- రోజు ఐదు మీ ఎంపిక, కూరగాయలు మరియు పండ్లు వద్ద kefir ప్లస్ ఏ ఉంది. అరటి మరియు ద్రాక్ష అవాంఛనీయమైనవి.
- ఆరవ రోజు కేవలం రెండు లీటర్ల కెఫిర్.
- చివరి, ఏడవ రోజు కెఫిర్ ఇక కాదు, కానీ ఖనిజ నీరు గ్యాస్ లేకుండా.