చీజ్ డైట్

చీజ్ డైట్ - ఈ పాల ఉత్పత్తి యొక్క అన్ని అభిమానులకు బరువు కోల్పోవడం ఒక అద్భుతమైన మార్గం. మీరు కొవ్వు చాలా ఉన్నందున, ఒక సాధారణ ఆహారం యొక్క ఆహారం జున్ను జోడించడం సిఫార్సు లేకపోతే, జున్ను ఆహారం, మరోవైపు, ఈ ఉత్పత్తి శాంతియుతంగా ఆహారం లోకి సరిపోయే విధంగా పదార్థాలు అసమతుల్యత కారణం లేదు విధంగా నిర్మించబడింది.

ఏ చీజ్ ఆహారం కోసం సరిపోతుంది?

ఖాతాలోకి తీసుకోవలసిన ప్రధాన విషయం ఈ ఉత్పత్తి యొక్క అధిక శక్తి ప్రమాణ పదార్థం. వివిధ రకాల కేలరీలు వివిధ రకాల కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి: 270, మరియు తక్కువ కొవ్వు తెల్ల చీజ్ (ఉదాహరణకు, అడిగే) - 240 సరాసరి సెమీసోలిడ్ చీజ్ను పోగొట్టుకుంటాయి, అంతేకాక - ఆహారం కోసం, రెండో ఎంపిక ఉత్తమంగా సరిపోతుంది - ఇది తినడానికి అనుమతి ఉంటుంది ఒక ప్రశాంత ఆత్మతో.

చాలామంది ప్రజలు సాధారణ రూపంలో కాదు, కానీ కరిగిన లేదా కాల్చిన ఒక ఆహారంలో జున్ను తినడం సాధ్యమేనా అని అడుగుతారు. వాస్తవానికి, తేడా లేదు. అయినప్పటికీ, ఇది అధిక క్యాలరీ కంటెంట్తో ఒక సాధారణ చీజ్ అవసరమని మీరు భావిస్తే, అటువంటి ఎంపికలను ఇప్పటికీ చాలా అరుదుగా ఉపయోగించడం ఉత్తమం.

బరువు నష్టం కోసం చీజ్ ఆహారం

మీరు అనేక విధాలుగా జున్ను బరువు కోల్పోతారు. ఉదాహరణకు, ఒక ఆహారం సమయంలో జున్ను ఇతర ఉత్పత్తులతో మిళితం చేయవచ్చు, ఒక అనుకూలమైన ఆహారం సాధించడం, మరియు మీరు మాత్రమే తినవచ్చు, అసాధారణ అన్లోడ్ రోజు ఏర్పాటు.

ఏ ఆహారం లో చీజ్ మొత్తం గ్రాములలో సూచించబడుతుంది. కిచెన్ స్కేల్స్ లేనట్లయితే వీటిని కొలిచేందుకు చాలా మంది కోపంతో ఉన్నారు. ఇది సులభం! జున్ను ఒక సుష్ట ముక్క కొనుగోలు మరియు దాని బరువు చూడటానికి. ఉదాహరణకు, 180 గ్రాములు. 90 గ్రాముల సగం రెండు ముక్కలు కట్. సగం మరియు వాటిని కట్ - 45 గ్రాముల 4 ముక్కలు. సగం లో అందరూ - మీరు ముందు 22 ముక్కలు 8 ముక్కలు. కష్టాలు లేవు!

కాబట్టి, 10 రోజులు రూపొందించిన ఆహారం యొక్క అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన సంస్కరణను పరిశీలిద్దాం. ఆహారం రెండు చక్రాల కలిగి ఉంటుంది: మొదటి 5-రోజుల చక్రం తరువాతి 5 రోజులలో పునరావృతమవుతుంది. సో, జున్ను ఆహారం:

డే # 1

1. అల్పాహారం : ఒక గ్లాసు పాలు మరియు 20 గ్రాముల జున్ను.
2. 2 వ అల్పాహారం : 20 గ్రాముల జున్ను, 1-2 టమోటాలు, గ్రీన్స్ (అపరిమిత).
3. లంచ్ : 20 గ్రాముల జున్ను, దోసకాయ.
4. డిన్నర్ : ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క 100 గ్రా.

డే # 2

1. బ్రేక్ఫాస్ట్ : 30 గ్రాముల జున్ను, కాల్చిన బంగాళాదుంపలు.
2. 2 nd అల్పాహారం : దోసకాయ మరియు నిమ్మ రసం (సలాడ్) తో క్యాబేజీ.
3. లంచ్ : ఒక గ్లాసు పాలు, 20 గ్రాముల జున్ను.
4. డిన్నర్ : 3-4 క్యారెట్లు (తాజా లేదా ఉడికించిన), జున్ను 20 గ్రాముల.

డే # 3

1. అల్పాహారం : సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఉప్పు మరియు పంచదారలను జోడించకుండా పీ వంటకం యొక్క చిన్న భాగం.
2. 2 వ అల్పాహారం : ఆస్పరాగస్ యొక్క సగటు భాగం (సుమారు 200 గ్రాములు), 20 గ్రాముల జున్ను.
3. లంచ్ : 20 గ్రాముల జున్ను, ఒక జత దోసకాయలు.
4. డిన్నర్ : జున్ను 15 గ్రాముల, క్యాన్డ్ లేదా ఉడికించిన బీన్స్ యొక్క 100 గ్రా.

డే # 4

1. అల్పాహారం : 20 గ్రాముల జున్ను, ఒక గ్లాసు పాలు, ఒక బల్గేరియన్ మిరియాలు.
2. 2 వ అల్పాహారం : ఉడికించిన బ్రోకలీ యొక్క చిన్న భాగం.
3. లంచ్ : ఆకుపచ్చ పాలకూర, జున్ను 20 గ్రాముల.
4. డిన్నర్ : 100 గ్రాముల ఉడికించిన మాంసం.

డే # 5

1. అల్పాహారం : స్కిమ్మడ్ పెరుగు, దోసకాయ, 20 గ్రాముల చీజ్.
2. 2 వ అల్పాహారం : ఉడికిస్తారు కూరగాయలు (క్యాబేజీ, అబురెగినెస్ లేదా గుమ్మడికాయ) ఒక భాగం, జున్ను 20 గ్రాముల.
3. లంచ్ : దోసకాయలు ఒక జంట, జున్ను 20 గ్రాముల.
4. భోజనం : ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ 100 గ్రాములు, గ్రీన్స్.

ఒక చిన్న ట్రిక్ ఉంది: మీరు ఒక తురిమిన ఆహారం న చీజ్ తినవచ్చు, అది పెద్ద కనిపిస్తుంది, మరియు మీరు ఆకలి సంతృప్తి కోసం సులభంగా ఉంటుంది. మీరు ఆహారం మీద 5 రోజులు గడిపిన తర్వాత, ప్రారంభించండి. ఈ 10 రోజులలో, మీరు 7 కిలోల బరువును కోల్పోతారు, ప్రత్యేకంగా మీకు అధిక బరువు ఉంటే. తమకు 55 కిలోల బరువు కల గర్ల్స్, ఈ ఆహారం ఇటువంటి అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇవ్వదు.

ద్రవ చీజ్ తో ఆహారం

ఈ ఆహారం ఐచ్ఛికం ఒకరోజు మాత్రమే ఆహారంను వివరిస్తుంది. ఇది 5 లేదా గరిష్ట 10 రోజులు పునరావృతం చేయాలి. మీరు 3-5 కిలోల బరువు కోల్పోతారు.

1. అల్పాహారం . చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ, ఒక క్రీమ్ చీజ్.
2. లంచ్ . టమోటా, గుడ్డు మరియు గ్రీన్స్.
3. స్నాక్ . ఆపిల్ మీడియం సైజు.
4. డిన్నర్ . తాజా కూరగాయలు, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ప్యాక్ నుండి సలాడ్.
5. నిద్ర ముందు . అయ్రాన్ లేదా తానా ఒక గాజు.

ఈ ఆహారం చాలా సులభం, కాబట్టి అది బరువు కోల్పోవడం సులభం అవుతుంది.