గర్ల్స్ గూడీస్ యొక్క ఉపయోగం పరిమితం చేయని అనేక తీపి ఆహారాలు చాలా ఇష్టం. పుచ్చకాయ ఆహారం ఇప్పుడు అదనపు కిలోగ్రాముల తొలగిపోతుందని సమాంతరంగా మీరు ఈ సువాసన, రుచికరమైన పండు ఆనందించండి అనుమతిస్తుంది ఇటువంటి డిమాండ్ లభిస్తుంది ఎందుకు బహుశా ఆ.
మెలోన్ ప్రాపర్టీస్
ఈ రుచికరమైన ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పు వివిధ విటమిన్లు మరియు అంశాల వివిధ ఆశ్చర్యకరమైన. పిండిపదార్ధాలు, మాంసకృత్తులు, నీరు, చక్కెర, స్టార్చ్, ఫైబర్ , కాల్షియం, తేనె, మెగ్నీషియం, సిలికాన్ ఇనోసిటోల్, భాస్వరం, పొటాషియం, ఇనుము, విటమిన్స్ సి, బి 1, బి 2, పిపి, కెరోటిన్, ఫోలిక్ ఆమ్లం.
సిలికాన్ మరియు బీటా కెరోటిన్ యొక్క గొప్ప కంటెంట్ వల్ల మీరు అందమైన జుట్టు, కాళ్లు మరియు చర్మం పొందుతారు, గుండె మరియు రక్తనాళాల పనిని మెరుగుపరచడానికి ఇనుము సహాయం చేస్తుంది, ఫోలిక్ ఆమ్లం మానసిక స్థితిని తీరుస్తుంది మరియు మీరు సమతుల్యతను పొందవచ్చు.
అందువలన, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు దానిపై కఠినమైన ఆహారాలు కూడా శరీరానికి చాలా ఆమోదయోగ్యంగా ఉంటాయి. పుచ్చకాయ యొక్క పోషక విలువ 33 కేలరీలు, ఇది చాలా ఎక్కువ కాదు.
ఒక పుచ్చకాయ మీద బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
సాంప్రదాయకంగా, ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించే అనేక విభిన్న ఆహారాలు ఉన్నాయి. వాటిలో స్వల్ప-కాలిక మరియు దీర్ఘ-కాలిక ఎంపికలు రెండూ కూడా ఉన్నాయి, వీటిలో అధిక కిలోగ్రాముల అదృశ్యానికి దోహదం చేస్తుంది.
పుచ్చకాయ మీద రోజుల అన్లోడ్
ఈ ఐచ్ఛికం 1-2 సార్లు ఒక వారం లేదా ఒక "అత్యవసర" అనువర్తనం - ఉదాహరణకు, కార్పొరేట్ లేదా పుట్టినరోజు తరువాత, మీరు ఖచ్చితంగా overeat ఇక్కడ. పద్ధతి సారాంశం సులభం: అన్ని రోజు మీరు ఏదైనా కానీ తింటారు లేదు మరియు నీటి కానీ ఏదైనా త్రాగడానికి లేదు. మరుసటి రోజు మీరు క్రమంగా సాధారణ పోషణకు వెళ్ళవచ్చు.
పుచ్చకాయ ఆహారం
ఇది మోనో-డైటీ, ఇది 3-5 రోజులు సాగుతుంది. ఇది సమయంలో, అది నీటి కంటే ఇతర పుచ్చకాయలు మరియు పానీయాలు కంటే ఇతర ఆహారాలు తినడానికి నిషేధించబడింది. ఈ సెలవుదినం ముందు అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవడానికి మంచి మార్గం, ఇక్కడ మీరు ఒక గట్టి దుస్తులు ధరించాలి. అయినప్పటికీ, గుర్తుంచుకో - సాధారణ ఆహారం తిరిగి వచ్చిన తర్వాత, మీరు మీ కిలోగ్రాములను కూడా తిరిగి పొందుతారు, ఎందుకంటే కొంచెం కాలం లో కొవ్వుతో భాగం కావడానికి శారీరకంగా అసాధ్యం ఉంటుంది. కొలతలు మీరు 3-4 కిలోలని కోల్పోయినట్లు చూపిస్తున్నాయి.
ఆహారంలో పుచ్చకాయ
సరిగ్గా పోషక పదార్ధంతో మిఠాయిలు బదులుగా బదులుగా ఇతర ఎంపిక, బహుశా చాలా సరైనది. మీకు తెలిసినట్లు, సగటు కేక్ 100 గ్రాములకి 300 యూనిట్లు, బిస్కెట్లు - 450 యూనిట్ల కెలోరీ విలువ కలిగి ఉంది. కానీ ఒక పుచ్చకాయ మాత్రమే 33. అందువలన, మీరు గణనీయంగా ఆహారం యొక్క CALORIC కంటెంట్ తగ్గిస్తుంది, మరియు అదే సమయంలో, మీరు పురుషుడు గుండె చాలా తీపి మీ స్వీట్లు తిరస్కరించాలని లేదు.
ఈ ఆహారంతో, మీరు అనేక ఆహార పదార్థాలను తినడానికి అనుమతి లేదు:
- కుకీలు, ముక్కలు, కేకులు, చాక్లెట్, సోడా, తేనె, చక్కెర వంటి అన్ని స్వీట్లు;
- అన్ని కొవ్వు, సాసేజ్లు, సాసేజ్లు, వేయించిన మరియు వేయించిన వంటకాలు, మయోన్నైస్, వెన్నతో సహా;
- రొట్టె, పాస్తా, కుడుములు, బన్స్ వంటి అన్ని పిండి (ధాన్యం బ్రెడ్ తప్ప).
మిగతా వాటి నుండి మీరు మిమ్మల్ని బాగా అర్థం చేసుకోగలిగిన ఆహారాన్ని మరియు బరువును కోల్పోతారు, ఎడమవైపుకు పొలుసులు యొక్క బాణం ఎంత త్వరగా ఆనందిస్తుంది.
ఆహారం కోసం ఎంపికలు పరిగణించండి.
ఎంపిక ఒకటి
- అల్పాహారం - వోట్మీల్, టీ.
- రెండవ అల్పాహారం ఒక పుచ్చకాయ.
- విందు - ఏ సూప్, ధాన్యపు రొట్టె ముక్క.
- స్నాక్ మెలోన్ ఉంది.
- డిన్నర్ - చేపలతో కూరగాయలు కాల్చారు.
ఎంపిక రెండు
- అల్పాహారం - మొత్తం గోధుమ రొట్టె, చీజ్, టీ.
- రెండవ అల్పాహారం ఒక పుచ్చకాయ.
- లంచ్ - చికెన్ pilaf, టీ.
- స్నాక్ మెలోన్ ఉంది.
- డిన్నర్ - క్యాబేజీ తో ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం.
ఎంపిక మూడు
- అల్పాహారం - ఉడికించిన గుడ్లు, టీ.
- రెండవ అల్పాహారం ఒక పుచ్చకాయ.
- లంచ్ - okroshka , ధాన్యం బ్రెడ్ ముక్క.
- స్నాక్ మెలోన్ ఉంది.
- డిన్నర్ - కాల్చిన బంగాళదుంపలతో చికెన్ బ్రెస్ట్.
ఫలితాలను సాధించే వరకు మీకు కావలసినంత కాలం ఈ విధంగా మీరు తినవచ్చు. మెలన్ స్నాక్స్ ఎప్పటికప్పుడు ఇతర పండ్లతో భర్తీ చేయవచ్చు. బరువు తగ్గడం నెలకు 0.8 నుండి 1.5 కిలోల చొప్పున జరుగుతుంది, అంటే నెలకు 3-5 కేజీలు, ప్రాధమిక బరువు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.