ఆలివ్ - అనేక మంది వ్యక్తులు ప్రేమిస్తున్న ఒక ఉత్పత్తి, విడిగా మరియు వివిధ సంక్లిష్ట వంటలలో భాగంగా ఉపయోగించబడుతుంది. సలాడ్లు, పిజ్జాలు, మాంసం మరియు కూరగాయ వంటలలో రుచి, విస్తృత కలగలుపు మరియు మల్టీవిటరేట్ అప్లికేషన్ల సంపద, సంపన్నత, ఈ ఉత్పత్తి అన్ని ఖండాల్లో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.
ఆలివ్ మరియు ఆలీవ్ల కేలరిక్ కంటెంట్
వారి సంఖ్యను అనుసరించే వారికి మరియు వారి ఆహారాన్ని నియంత్రించడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఆలీవ్లు ఎన్ని కేలరీలు ప్రశ్న సహజ మరియు అర్థం. ఒలివ్లు మరియు ఆలీవ్ల యొక్క కేలరిక్ కంటెంట్ భిన్నంగా ఉంటుంది, అవి ఒక రకమైన చెట్ల పండ్లు అయినప్పటికీ. ఆకుపచ్చ ఆలీవ్లు, పండ్ల నుండి పూర్తిగా పండిన ముందు చెట్టు నుండి తొలగిపోయాయి, నల్ల ఆలివ్ కంటే ఎక్కువ కేలోరిక్, పూర్తిగా పక్వత మరియు నల్లగా ఉండే ఒక శాఖ.
ఆలివ్, లేదా ఉత్పత్తి దేశాలలో నల్ల ఆలీవ్ లలో పిలువబడుతున్నప్పుడు, 100 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 115 కిలో కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. మరింత శక్తివంతంగా విలువైన ఆకుపచ్చ ఆలీవ్లు 100 గ్రా కి 296 కిలో కేలరీ విలువ కలిగి ఉంటాయి, కానీ తాజాగా, తాజాగా ఉన్న పండ్ల కోసం ఇది మా ఆహారంలో ఆచరణాత్మకంగా లేదు.
ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆలివ్లు మరియు ఆలీవ్లు మా పట్టికలోకి వస్తాయి, 115 కిలో కేలరీలు - 145 కె.కె.ల్, ఆలీవ్లకు సమానమైనవి. మరింత ఉపయోగకరమైన, కోర్సు యొక్క, తాజా పండ్లు, కానీ వారు ఒక కాకుండా చేదు వెనుకటిరుచి మరియు చాలా పరిమిత జీవితకాలం కలిగి.
సరిగా ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆలివ్లలో వాటి ప్రయోజనకరమైన పదార్ధాలు - B, A, E, PP, అలాగే సోడియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు భాస్వరం యొక్క విటమిన్లు. ఆలివ్ నూనెతో పాటు ఆలివ్లు కూరగాయల ఆహారంలో భాగాలుగా ఉంటాయి, వాటిని రుచి మరియు ప్రయోజనంతో మెరుగుపరుస్తాయి. ఆహారపదార్థం ఉన్నప్పుడు, అది తయారుగా ఉన్న ఆలివ్లలో చాలా ఉప్పులో మరియు వారి ఉపయోగంలో ఎక్కువ భాగం శరీరంలో ద్రవం నిలుపుకోవటానికి కారణమవుతుంది మరియు అందువల్ల అస్వస్థతకు కారణమవుతుంది.