వోట్మీల్ అనేది మా శరీరం ప్రతిరోజూ అవసరమైన విటమిన్లు యొక్క మొత్తం సంక్లిష్టమైనది. ముఖ్యంగా అల్పాహారం కోసం ఉపయోగించే, ఉపయోగకరమైన, పోషకమైన మరియు సులభంగా జీర్ణమయ్యే వోట్ గంజి, మానవ ఆరోగ్యాన్ని పటిష్టం చేసే అద్భుతమైన వంటకం.
ఉదయం వోట్మీల్ యొక్క ప్రయోజనాలు
ప్రపంచ వ్యాప్తంగా శాస్త్రవేత్తలు మరియు పోషకాహార నిపుణులు అల్పాహారం కోసం వోట్మీల్ వాడకాన్ని గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని తెలపడానికి అంగీకరించారు. వాస్తవానికి, ఈ డిష్ రక్తాన్ని కొలెస్ట్రాల్ను రక్తంలోకి తీసుకోవడం వలన, క్రొవ్వు పదార్ధాలను తినగల రోజున, రక్త నాళాలు "అడ్డుపడేలా" అని భయపడటం లేదు.
ఈ గంజి యొక్క కూర్పులో, విలువైన పదార్ధాలు కలుపుతారు, ఉదయం, ఖాళీ కడుపుతో, శరీరం పూర్తిగా సదృశమవ్వు మరియు గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని తీసుకురాగలవు:
- విటమిన్ E. హానికరమైన టాక్సిన్ల నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది, ప్రోటీన్ మరియు కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియలో చురుకైన పాల్గొనేది.
- విటమిన్ K. ఇది పని చేయడానికి మూత్రపిండాల సామర్ధ్యాన్ని బలపరుస్తుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి సంభవించే నిరోధిస్తుంది, రక్తం యొక్క ఘనీభవించే ప్రభావాన్ని నిశ్చయముగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
- B విటమిన్లు . నాడీ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం, జీవక్రియ ప్రక్రియను నియంత్రించడం, పునరుత్పాదక చర్యలను ప్రభావితం చేయడం, థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడం, గుండె వ్యాధుల నివారణను నివారించడం, నాళాల గోడలను బలోపేతం చేయడం మరియు సాధారణంగా రోగనిరోధకతను పెంచడం.
- విటమిన్ PP . ఇది జీర్ణ మరియు నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది, రక్తనాళాలను విస్తరిస్తుంది, తద్వారా రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది.
- మాంగనీస్ . కొత్త కణాల ఉత్పత్తి మరియు పెరుగుదల ప్రోత్సహిస్తుంది, రక్త చక్కెర తగ్గిస్తుంది, కాలేయంలో కొవ్వు విడిపోతుంది.
- జింక్ . అనేక వైరల్ వ్యాధులకు శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది, గాయాలు వేగంగా నయం చేస్తుంది , డయాబెటిస్ చికిత్సలో అవసరమైన పదార్ధం.
- మెగ్నీషియం . ఇది ప్రేగు మరియు పిత్తాశయం పని నియంత్రిస్తుంది, రక్తపోటు normalizes, ఎముక పెరుగుదల ఉద్దీపన.
- భాస్వరం . మెదడు పనితీరును సమర్థిస్తుంది
మరియు కాలేయం, పళ్ళు మరియు ఎముకలు బలపడుతూ.
వోట్మీల్ తినడం ఎలా?
శరీర నుండి విషాన్ని, భారీ లోహాలు, లవణాల తొలగింపుతో ఈ గంజి సంపూర్ణంగా కలుస్తుంది, మరియు కనీసపు గ్లైసెమిక్ సూచిక కూడా ఉంది, ఎందుకంటే వోట్మీల్ బరువు కోల్పోవాలనుకునే వారికి ఒక అద్భుతమైన ఉత్పత్తి అని చాలా మంది ఖచ్చితంగా భావిస్తున్నారు. కానీ ప్రభావం గమనించదగ్గ, అది ఆరోగ్య బలోపేతం మరియు అదే సమయంలో అనవసరమైన కిలోగ్రాముల సేవ్ ఇది ఆహార వోట్ గంజి, ఉపయోగించడానికి అవసరం. ఈ కోసం, రాత్రి కోసం, ఉడికించిన, కొద్దిగా వెచ్చని నీటితో వోట్ రేకులు పోయాలి, మరియు ఉదయం తేనె ఒక స్పూన్ ఫుల్ జోడించండి. అల్పాహారం కోసం డిష్ ఉపయోగించండి, తాజా రసం తో కడుగుతారు.