బాల్యం నుండి, వోట్మీల్ ఒక అద్భుతమైన అల్పాహారం అని మేము చూపించాము. మేము కూడా ఎందుకు వివరించాము. ఏదేమైనప్పటికీ, సంవత్సరాలు గడిచిపోయాయి, మరియు అది ఉపయోగకరంగా ఉన్నట్లు మేము గుర్తుంచుకున్నాము, కానీ మనము ఎందుకు గుర్తులేకపోయాము. అది నిజంగా అల్పాహారం కోసం వోట్మీల్ తినడం విలువ?
అల్పాహారం కోసం వోట్మీల్: ప్రయోజనం
ఇంగ్లీష్ నిరంతరం అల్పాహారం కోసం ఈ గంజి వంటకాలు అన్ని రకాల నుండి ఎన్నుకోండి. ఇది ఫలించలేదు, కాదు ఫలించలేదు: ఈ గుంపు కేవలం శరీరం కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి మరియు కొవ్వు నిక్షేపాలు రూపంలో నిల్వ లేని క్లిష్టమైన కార్బోహైడ్రేట్ల, కలిగి లేదు, ఇది కూడా ఒక కాలం శాశ్వత మరియు శాశ్వత భావన ఇస్తుంది. అటువంటి అల్పాహారం ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు, మీరు ఖచ్చితంగా విందు వరకు మిమ్మల్ని మీరు అనుభూతి మరియు మిగిలిన రోజు సమయంలో overeat లేదు.
అదనంగా, వోట్మీల్ శరీరం విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను చాలా ఇస్తుంది. మరొక సానుకూల లక్షణం కూడా ఓట్ మీల్లో ఉన్న ఫైబర్, ప్రేగులు కోసం ఒక అద్భుతమైన "బ్రష్" మరియు విషాన్ని తొలగిస్తుంది.
ఆరోగ్యానికి సంబంధించి ప్రతి ఒక్కరికీ ఉపయోగించడానికి అల్పాహారం కోసం వోట్మీల్ రేకులు. ఇవి ఉపయోగకరమైన ఖనిజాలను కలిగి ఉంటాయి: జింక్, కోబాల్ట్, ఇనుము, రాగి, మాంగనీస్. అంతేకాక, B విటమిన్ B మరియు B, విటమిన్ B మరియు విటమిన్ B మరియు B విటమిన్.
వారు సులభంగా మరియు మంచి అనుభూతి ఎందుకంటే తరచుగా వోట్మీల్ గంజి తినడానికి వ్యక్తులు సాధారణంగా మరింత శక్తివంతమైన మరియు సంతోషంగా ఉన్నారు. శరీరం లో విషాన్ని లేకపోవడం కూడా జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మం (అనేక విధాలుగా ఇది విటమిన్లు సంక్లిష్టంగా ఒక యోగ్యత) పరిస్థితి మీద సానుకూల ప్రభావం కలిగి ఉండదు. మీరు మొటిమలు లేదా మోటిమలు బాధపడుతుంటే, అల్పాహారం గంజి క్రమం తప్పకుండా ప్రయత్నించండి!
మీ రోజువారీ ఆహారంలో వోట్మీల్ చేర్చడం ఫలితంగా, మీరు మీ స్వంత రక్తం యొక్క కూర్పును కూడా మార్చవచ్చు: ఇది మాత్రమే పునరుద్ధరించబడదు, అయితే మొత్తం శరీరాన్ని సరిగా పనిచేయడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది. ఇది ధూమపానం, అలాగే హృదయనాళ వ్యవస్థ వ్యాధులందరికీ మరియు శస్త్రచికిత్సా కాలం లో ఉన్నవారికి అందరికీ వర్తిస్తుంది.
ఆశ్చర్యకరంగా, వోట్ గంజి కూడా ఒక శ్రావ్యమైన జీవక్రియ పునరుద్ధరించవచ్చు, ఇది మీ బరువు వేగంగా ఒక మార్గం లేదా ఇతర తరలించడానికి లేదా మీరు బరువు కోల్పోతారు అనుకుంటున్నారా ఉన్నప్పుడు ఇప్పటికీ నిలబడటానికి అర్థం. మార్గం ద్వారా, వోట్మీల్ చాలా ఉపయోగం మీ బరువు సాధారణ కంటే ఎక్కువ ఉంటే, బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తుంది.
స్వల్పంగానైన గాలి నుండి చల్లని పట్టుకోగలవు వారికి, వోట్మీల్ అవసరం! వోట్మీల్ యొక్క వ్యవస్థాగత ఉపయోగం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు శరీరానికి ఏదైనా అంటురోగాలను పోరాడటానికి అనుమతిస్తుంది.
మలబద్ధకం మరియు ఇతర ప్రేగు సమస్యలు బాధపడుతున్న ప్రజలు వోట్మీల్ అవసరం: ఇది కలిగి ఉన్న ఫైబర్ కృతజ్ఞతలు, ఇది సులభంగా ఇటువంటి సమస్యలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
అల్పాహారం: వేగవంతమైన మరియు రుచికరమైన
ఏమి అల్పాహారం కోసం తినడానికి, ఎలా రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన వోట్మీల్ గంజి? మరొక ఎంపికను వంట లేకుండా గంజి ఉంది. వంట చాలా సులభం, మరియు వివిధ పూరకాలతో మీ ప్రతి అల్పాహారం ప్రత్యేక చేస్తుంది.
సో, సగం ఒక గాజు పడుతుంది, ఒక లోతైన ప్లేట్ లో అది చాలు, 1,5-2 వేడినీరు కప్పులు (మీరు మంచి ఇష్టం ఎలా ఆధారపడి) పోయాలి, ఒక మూత తో కవర్. పూర్తయింది! ఉదయం ఈ ప్రక్రియ తర్వాత, మీరు వాష్, డ్రెస్ లేదా తయారు చేయవచ్చు. అల్పాహారం తర్వాత, అల్పాహారం సిద్ధంగా ఉంది. ఇది మీ అభిరుచికి కావలసిన పదార్ధాలను జోడించండి:
- తేనె;
- ఘనీభవించిన పాలు ఒక స్పూన్ ఫుల్;
- తడకగల ఆపిల్;
- ఎండుద్రాక్ష;
- ఎండిన పండ్లు
- చిన్న తొక్క పండు;
- గింజలు;
- ఏ బెర్రీ;
- జామ్;
- తరిగిన అరటి.
అదనపు పదార్థాల జాబితా మీ ఊహ ద్వారా మాత్రమే పరిమితం చేయబడింది. ఈ ఎంపికలలో ప్రతి ఒక్కటి రుచికరమైనది. ఇటువంటి అల్పాహారం క్రీడాకారులను మరియు కార్యాలయ ఉద్యోగులకు మరియు వారి ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ వహించేవారికి సరిపోతుంది.