7 రోజులు చాక్లెట్ ఆహారం

బరువు నష్టం కోసం భారీ సంఖ్యలో వ్యవస్థల్లో, చాక్లెట్ ప్రేమికులకు సంతోషాన్ని కలిగించే ఒక ఆహారం ఉంది. బరువు నష్టం కోసం చాక్లెట్ ఆహారం ఆహారం మరియు కంప్లైంట్ యొక్క వ్యవధులకు అనేక వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి. నియమం ప్రకారం, అటువంటి కఠినమైన ఆహారాలు 3 నుండి 7 రోజుల వరకు కట్టుబడి ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడతాయి. సరైన సమ్మతితో, మీరు 2-5 కిలోల అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది.

7 రోజులు చాక్లెట్ ఆహారం

ఇది వెంటనే 7 రోజులు ఒక చాక్లెట్ ఆహారం కోసం ఏ చాక్లెట్ కోసం తగిన కాదు గమనించాలి. స్వీట్సర్స్, మిశ్రమద్రావణమును తయారు చేయుటకు ఉపయోగించే పరికరములు, రుచి సంకలనాలు - ఇది అదనపు పదార్ధాలను అతితక్కువ అదనంగా చాక్లెట్ ఎంచుకోవడానికి అవసరం. ఆదర్శవంతంగా, మీరు 80% కంటే ఎక్కువ కోకో కంటెంట్తో సహజ నలుపు చాక్లెట్ అవసరం.

చాక్లెట్ ఆహారం ఎంపికలు:

1. మోనో-డైట్ 3-7 రోజులు చాలా కష్టసాధ్యమైనది మరియు బరువు కోల్పోవడం ఉపయోగకరమైన మార్గంగా కాదు, తీవ్రమైన పద్ధతులను సూచిస్తుంది. మొత్తం రోజు కోసం మెను చేదు చాక్లెట్ ఒకటి టైల్, 5-6 భాగాలుగా విభజించబడింది మరియు స్వచ్ఛమైన ఇప్పటికీ నీటి అపరిమిత మొత్తం. అందుకున్న మరియు ఖర్చు కేలరీలు భారీ వ్యత్యాసం కారణంగా బరువు కోల్పోవడం ప్రభావం సాధించవచ్చు. సగటున, రోజుకు సుమారు 1400-1500 కిలో కేలరీలు కోల్పోతాయి.
2. షాకో-తాగుడు ఆహారం 7 రోజులు - లేకపోతే చాక్లెట్-కాఫీ లేదా చాక్లెట్-టీ ఆహారం అని పిలుస్తారు. ఆహారం సహజమైన కాఫీ లేదా గ్రీన్ టీతో మాత్రమే నల్ల చాక్లెట్ కలిగి ఉంటుంది. ఒక చాక్లెట్-మద్యపానం ఆహారం యొక్క మెను మొట్టమొదటి రూపాంతరం నుండి కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది - 100-150 గ్రా చీకటి చాక్లెట్ మరియు కాఫీ లేదా తేయాకు చక్కెర లేకుండా మరియు ఏ పరిమాణంలోనూ తక్కువగా ఉంటుంది.

చాక్లెట్ ఆహారం నుండి నిష్క్రమించు

అన్ని రకాల హార్డ్ ఆహారాలు మాదిరిగానే, ఒక చాక్లెట్ ఆహారం తర్వాత సాధారణ ఆహారం పునరుద్ధరించడం సమయం మరియు ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకుంటుంది. ఆహారం సమయంలో, అదనపు పౌండ్లు మాత్రమే కోల్పోతాయి, కానీ పోషకాలు, ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు కొరత కూడా ఉంది. ఒక చాక్లెట్ ఆహారం గమనించిన అనేక మంది, కండరాల టోన్ బలహీనపడటం మరియు చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క గందరగోళాన్ని గుర్తించారు.

అటువంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్ చాలా అర్థవంతమైనది - వారంలో శరీరం క్రమం తప్పకుండా తక్కువ ప్రోటీన్, ఫైబర్ , విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలను అందుకుంది, ఇవి అంతర్గత మరియు బాహ్య స్థితిని ప్రభావితం చేయలేవు. సంతులనం తిరిగి మరియు బలం పునరుద్ధరించడానికి, మీరు చాక్లెట్ ఆహారం నిష్క్రమించడానికి సరిగ్గా తినడానికి ఎలా తెలుసుకోవాలి.

ఆహారంలో శరీరాన్ని సంపన్నం చేసే ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తులను మాత్రమే చేర్చడం అవసరం. ఇది పండ్లు, తృణధాన్యాలు, తక్కువ కొవ్వు ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన మాంసం, కూరగాయలు మరియు సోర్-పాల ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం అవసరం. మీ ఉపయోగం సున్నితమైన మరియు పిండి ఉత్పత్తుల నుండి పూర్తిగా తొలగించటానికి అవసరం.

ఒక ఆహారం నుండి బయటకు వచ్చేటటువంటి మరొక ముఖ్య అంశం ఏమిటంటే పరిమాణం యొక్క పరిమాణం. ఆహారం సమయంలో, కడుపు ఒక పాక్షిక ఆహారం అందుకునేందుకు వర్తిస్తుంది, సాధారణ ఆహారంకు మారినప్పుడు, ఈ ధోరణిని కొనసాగించడం మంచిది. చిన్న భాగాలలో ముఖ్యంగా ఆహారం సాధించిన ఫలితాలను సంరక్షించడానికి మరియు ఏకీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.