ఎస్టోనియన్ డైట్ ప్రత్యేకమైన వాస్తవికతతో విభిన్నంగా లేదు మరియు సంక్లిష్ట వంటకాల తయారీ లేదా అరుదైన ఉత్పత్తుల కొనుగోలు అవసరం లేదు. ఈ, కోర్సు, ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు సూచిస్తుంది. కానీ ఎస్టోనియన్ ఆహారం యొక్క మినియాలు ఆకలి మరియు భారీ సహనం యొక్క స్థిరమైన అనుభూతి.
ఈస్టోనియా ఆహారం చాలా కఠినమైన మోనో-డైట్, కానీ ఈ ఆహారంలో అనుకూలమైన సమీక్షలు దాని అధిక ప్రభావాన్ని సూచిస్తున్నాయి. మొదటి రోజు మాత్రమే గుడ్లు, రెండవ రోజు - కాటేజ్ చీజ్, మూడవ చికెన్ ఫిల్లెట్, మరియు అందువలన న ఆరు రోజులు మాత్రమే ఆరు రోజులు మాత్రమే తినడానికి అనుమతి ఉంది.
ఈస్టోనియా ఆహారం యొక్క మెనూ
1 రోజు
రోజూ మీరు 7 ఉడికించిన గుడ్లు తినవచ్చు.
2 రోజు
ఆహారం యొక్క రెండవ రోజు సమయంలో, మీరు కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ 0.6 కిలోల తినాలి.
3 రోజు
మూడవ రోజు మీరు మాత్రమే ఉడికించిన చికెన్ ఫిల్లెట్ (750 గ్రా) రాయవలసి ఉంటుంది.
4 రోజు
నాల్గవ రోజున మీరు 300 గ్రాముల బియ్యం నీటితో వండుతారు.
5 రోజు
ఎస్టోనియన్ ఆహారం యొక్క ఐదవ రోజు యొక్క మెను 6 మీడియం బంగాళాదుంపలు (ఇవి ఉప్పు కలిపి లేకుండా వండిన మరియు తింటాలి).
6 వ రోజు
ఆహారం యొక్క ఆరవ రోజు పూర్తిగా ఆపిల్ ఉంది. మీరు అపరిమిత పరిమాణంలో ఆపిల్ల తినవచ్చు.