రికార్డు సమయంలో విసుగు చెంది ఎక్కువ బరువును వదిలించుకోవడానికి తదుపరి మార్గం గుడ్లు మరియు నారింజల ఆధారంగా ఆహారం. ఈ గుడ్డు-నారింజ ఘటన యొక్క వేర్వేరు సంస్కరణలు వాటి మెనూ మరియు వ్యవధిలో వేర్వేరుగా ఉంటాయి.
ఎంపిక ఒకటి - "అల్ట్రా ఎక్స్ప్రెస్"
ఆహారం మీరు తక్కువ కొవ్వు ryazhenka ఒక గాజు త్రాగడానికి చేయవచ్చు సాయంత్రం ఉత్పత్తులు ఈ నిరాడంబరమైన సెట్ పాటు, 3 గుడ్లు మరియు 4 నారింజ తినడానికి వాటిని ప్రతి, 3 రోజులు రూపొందించబడింది. చివరి భోజనం 18 గంటల వరకు ఉంటుంది. వాడకం కు కూడా గోధుమల యొక్క సాంప్రదాయ పానీయాలు - గ్రీన్ టీ మరియు వాయువు లేని నీరు.
నారింజ మరియు గుడ్లు మీద ఆహారం ప్రకారం, తక్కువ సమయం కోసం 3-5 కిలోగ్రాములతో విడిపోతుంది. అయితే, అనేక ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారాలు దాని నుండి సరైన తయారీ మరియు నిష్క్రమణ అవసరం: 2-3 రోజులు మీరు ఆహారం నుండి కొవ్వు మరియు వేయించిన FOODS మినహాయించాల్సిన అవసరం, మరియు ముగింపు తర్వాత - 3-4 రోజుల్లో నెమ్మదిగా ఆహారం యొక్క CALORIC కంటెంట్ పెంచడానికి, క్రమంగా ఇటువంటి ఉత్పత్తులు సహా ఉడికించిన చికెన్, లీన్ ఉడికించిన మాంసం, చేపలు, తక్కువ కొవ్వు పదార్థాల పాల ఉత్పత్తులు. ఇది సాధించిన ఫలితాన్ని కొనసాగించటానికి సహాయపడుతుంది.
ఎంపిక రెండు - "వీక్లీ అన్లోడ్"
మునుపటి విద్యుత్ మోడ్ యొక్క హార్డ్ కొనసాగింపు. ఈ ఆహారం యొక్క మెనులో 4 నారింజ మరియు 4 గుడ్లు ఉంటాయి, ఈ 2 ఉత్పత్తుల ఉపయోగం ప్రత్యామ్నాయంగా ఉండాలి. డిన్నర్ తరువాత 19.00 కంటే కాదు.
అనుమతించిన - తక్కువ కొవ్వు పులియబెట్టిన మరియు కేఫీర్, గ్రీన్ టీ, వాయువు లేకుండా నీరు.
బహుశా అది 7 కిలోగ్రాముల అదనపు బరువును కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది.
ఎంపిక మూడు - "సాఫ్ట్ బరువు నష్టం"
కూడా ఒక వారం రూపొందించిన, కానీ మునుపటి యొక్క తీవ్రత తేడా లేదు. ఈ ఆహారంలో, ప్రతి రోజు అల్పాహారం కోసం రెండు గుడ్లు మరియు ఒక నారింజ అంతస్తు తినడానికి సూచించబడింది. అదనంగా, ఉడికించిన లీన్ మాంసం మరియు చేపలు, తాజా కూరగాయలు మరియు పండ్లు, చెడిపోయిన పాలు లేదా కేఫీర్, గ్రీన్ టీ మరియు గ్యాస్ లేకుండా మినరల్ వాటర్ అనుమతించబడతాయి. పవర్ మోడ్ - స్నాక్స్ లేకుండా రోజుకు మూడు సార్లు
మృదువైన బరువు నష్టం - మైనస్ 3-4 కిలోగ్రాములు.
ఎంపిక నాలుగు - "నమ్మదగిన ఫలితం"
రెండు-వారాల, మునుపటి యొక్క పొడవైన సంస్కరణ. కొంచం భిన్నమైన అల్పాహారం మెను - ఆహారం యొక్క ఈ వెర్షన్ లో 1 గుడ్డు మరియు 1 నారింజ ఉంటుంది. భోజనానికి, ఉప్పు వేయించిన చేపలు, లీన్ కాల్చిన మాంసం లేదా కూరగాయలు కోసం ఏ రకమైన పండు అయినా అందిస్తారు, ఉడికించిన లేదా కాల్చిన మాంసం లేదా చీజ్ మరియు కూరగాయల సలాడ్.
ఈ ఆహారం చాలా కఠినమైనది కాదు, అందువల్ల ఫలితం మైనస్ 4-7 కిలోగ్రాములు, కానీ విచ్ఛిన్నం యొక్క ప్రమాదం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఫలితంగా హార్డ్ ఎక్స్ప్రెస్ డైట్ల కంటే పరిష్కరించడానికి సులభంగా ఉంటుంది.