అధిక సంఖ్యలో మోనో-డీట్లు ఎక్కువ బరువును వదిలేయడానికి సహాయపడతాయి, కాని వాటి యొక్క ప్రభావం కొంత సమయం వరకు ఉంటుంది. Nutritionists మరింత సున్నితమైన ఎంపికలను ఎంచుకోవడం సిఫార్సు, ఉదాహరణకు, beets తో పెరుగు న బరువు నష్టం, వీటిలో వంటకాలు క్రింద చర్చించారు ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, ఆహారం లీన్ కాదు, మరియు శరీరం అవసరమైన పదార్థాలు అందుకుంటారు.
దుంపలు తో డైట్ kefir - రెసిపీ
ఒకటి కంటే ఎక్కువ రోజులు అటువంటి ఆహారం ఉపయోగించడానికి చాలా కష్టం పరీక్ష, కాబట్టి మీరు కేవలం ఒక కేఫీర్-బీట్రూట్ కాక్టెయిల్ సిద్ధం మరియు ఏ సమయంలోనైనా త్రాగడానికి చేయవచ్చు. రోజువారీ మోతాదు 1 kg కూరగాయల మరియు 1.5 లీటర్ల కేఫీర్.
పదార్థాలు:
- దుంపలు - 1 కిలోల;
- కెఫిర్ - 1,5 లీటర్లు.
తయారీ
మేము దుంపలు వేసి, చిన్న ముక్కలుగా కత్తిరించి, పెరుగుతో కలపాలి.
దుంపలతో వుండే ఆహారం పై వివిధ రకాల సూప్ వంటకాలు ఉంటాయి.
పదార్థాలు:
- దుంప - 2 PC లు.
- తాజా దోసకాయలు - 3 PC లు.
- గుడ్లు - 3 ముక్కలు;
- కెఫిర్ - 0,5 l;
- ఆకుకూరలు, నిమ్మరసం.
తయారీ
దుంప మరియు గుడ్లు కాచు మరియు శుభ్రంగా. మరింత వంట కోసం అవసరమైన ఎందుకంటే దుంపలు యొక్క కాచి వడపోసిన సారము, కురిపించింది అవసరం లేదు. దోసకాయలు తో ఒక పెద్ద తురుము పీట మీద రూటు రూటు. ఒక కంటైనర్ తీసుకోండి, అది కూరగాయలు చాలు, కేఫీర్ మరియు దుంప రసం పోయాలి, ఇది మొత్తం సూప్ కావలసిన సాంద్రత ఆధారపడి ఉంటుంది. చివరికి, నిమ్మ రసం బయటకు గట్టిగా కౌగిలించు, ఉప్పు మరియు గుడ్లు మరియు ఆకుకూరలు తో అలంకరించండి.
ఆహారం యొక్క ఫలితాలు
స్టడీస్ ఈ ఆహారం సులభంగా సెలవు ముందు మీ ఇష్టమైన దుస్తులు ధరించి నుండి మీరు నిరోధించే అనేక కిలోల వదిలించుకోవటం సహాయం చేస్తుంది. ఇది ఎక్కించటం అని కూడా పిలుస్తారు, ఎందుకంటే అవి వరుసగా 3 రోజులు గరిష్టంగా ఉపయోగిస్తాయి. ఒక అదనపు బోనస్ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది మరియు ప్రోటీయోటిక్స్తో ప్రేగులను సంతృప్తీకరిస్తుంది, ఇవి కెఫిర్లో ఉంటాయి . ఎక్కువసేపు, బరువు నష్టం ఈ పద్ధతి సరిఅయిన కాదు.
వ్యతిరేక
పెద్ద పరిమాణంలో దుంపలు గ్యాస్ట్రిక్ రసం, మూత్రపిండ వైఫల్యం, మరియు డయాబెటిక్స్ మరియు అలెర్జీ ప్రజలకు ఇటువంటి ఆహారం ఉపయోగించడం అసాధ్యం ఉన్న ప్రజలకు విరుద్ధంగా ఉంటాయి.