అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఉల్లిపాయ ఆహారం, ఇది అద్భుతమైన ఫలితాలు సాధించడానికి కొంతకాలం అనుమతిస్తుంది. ఉల్లిపాయ ఆహారం శరీరంలో ఇనుము, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఫాస్పరస్ లేకపోవడం మరియు పునరుద్ధరణా వ్యాయామం లేకుండా రోజుకి ఒక కిలోగ్రాము కోల్పోతుంది - రుచికరమైన మరియు ఆకలి బాధాకరమైన భావం లేకుండా.
ఎంత ఉల్లిపాయ ఆహారం మీద నేను బరువు కోల్పోతాను?
ఈ ఆహారంలో మీరు 7 రోజుల్లో 8 కిలోగ్రాముల వరకు కోల్పోయేలా చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఈ కూరగాయలు అద్భుతంగా కొవ్వును కాల్చేస్తాయి. కొన్ని రోజుల్లో, సుమారు 3 కిలోగ్రాముల "దూరంగా ఉండండి". మరింత కోల్పోతారు చేయాలని వారు, మీరు కొన్ని రోజుల పాటు విరామం తీసుకుందాం, అప్పుడు మళ్ళీ ఒక కోర్సు నిర్వహించడం. ఒక ఎంపిక మరింత దృఢమైన ఉంది: 3 రోజుల్లో మాత్రమే ఉల్లిపాయ సూప్ ఉంది, అప్పుడు బరువు పడిపోయింది 5 కిలోగ్రాముల చేరతాయి. ఉల్లిపాయలు సహాయంతో బరువు తగ్గడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు ఖచ్చితంగా సిఫార్సులను అనుసరించాలి.
బరువు నష్టం కోసం ఉల్లిపాయ ఆహారం
ఉల్లిపాయలు గుండె జబ్బులు కలిగిన రోగులకు సిఫారసు చేయబడతాయి, ఎందుకంటే ఉల్లిపాయలు కొలెస్ట్రాల్ మరియు నౌకల్లోని ఫలకాల సంఖ్యను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. ఈ కూరగాయల కొవ్వు కణాల పెరుగుదలను అడ్డుకుంటుంది మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది , ఫ్లోవానోయిడ్ రుటిన్ వంటి పదార్ధానికి కృతజ్ఞతలు. బరువు నష్టం తో ఉల్లిపాయలు ఏ ఉపయోగించడానికి అనుమతి. ఈ వ్యవస్థ యొక్క గణనీయమైన ప్రతికూలత అధిక ఆమ్లత్వం ఉన్న ప్రజలకు నిషేధించబడింది. శాస్త్రీయ పరిశోధన ఈ కూరగాయలని చూపించింది:
- రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది మరియు శరీర నిరోధకతను వ్యాధులకు పెంచుతుంది;
- జీర్ణక్రియ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది;
- శక్తి పెంచుతుంది;
- నెయిల్స్, జుట్టు మరియు చర్మంతో విటమిన్లు మెరుగుపరుస్తుంది;
- క్యాన్సర్ నివారణ ప్రోత్సహిస్తుంది;
- విషాన్ని తొలగిస్తుంది.
ఉల్లిపాయ సూప్ పై ఆహారం
ఉల్లిపాయ సూప్ ఉల్లిపాయలను తట్టుకోలేని వారికి సరైన ఎంపిక, కానీ బరువు కోల్పోవాలనుకుంటోంది. ఈ డిష్ యొక్క ప్రభావం అన్ని అంచనాలను మించిపోయింది, మరియు అది ఉడికించడానికి చాలా సులభం. ఉల్లిపాయ సూప్ ఆధారంగా ఆహారం మీరు వివిధ వంటకాలను ఉపయోగించుకునేందుకు వీలుకల్పిస్తుంది. మేము రెండు అత్యంత ప్రజాదరణ మరియు సమర్థవంతమైన ఎంపికలను అందిస్తున్నాము.
కొవ్వు-దహనం ఉల్లిపాయ సూప్
పదార్థాలు:
- ఏడు పెద్ద గడ్డలు;
- రెండు ఆకుపచ్చ మిరియాలు;
- ఆరు పక్వత టమోటాలు;
- మధ్య తరహా క్యాబేజీ;
- celery root.
తయారీ
- కూరగాయలు కొట్టుకోవాలి, చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయాలి, చల్లటి నీటితో చంపి, నిప్పు పెట్టుకోవాలి.
- ఎప్పుడు ఉడకబెట్టిన పులుసు, సీజన్లో జీలకర్ర లేదా పసుపు.
ఫిన్లాండ్ నుండి ఉల్లిపాయ సూప్
పదార్థాలు:
- క్యాబేజీ - 100 గ్రా;
- celery - 100 g;
- ఉల్లిపాయ - 1 ముక్క;
- వెల్లుల్లి - 2-3 పళ్ళు;
- బాసిల్ - రుచి చూసే;
- క్యారట్లు - 1 ముక్క;
- యంగ్ మిరియాలు - 1 ముక్క;
- ప్రాసెస్ జున్ను - 1 ముక్క;
- చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు - 1 లీటరు.
తయారీ
- కూరగాయలు ఘనాల లోకి కట్, ఉడకబెట్టిన పులుసు నిండి మరియు దాదాపు పూర్తి కు వండుతారు.
- వంట ముగింపుకు 10 నిమిషాలు ముందు, కరిగిన చీజ్ జోడించండి మరియు చీజ్ పూర్తిగా కరిగిపోయేంతవరకు పూర్తిగా కదిలించు.
- వెల్లుల్లి మరియు మెత్తగా కత్తిరించి తులసి తో సీజన్, పనిచేస్తున్న ముందు.
7 రోజుల ఉల్లిపాయ ఆహారం
ఆహారపదార్థం చాలా ముఖ్యం అయినప్పుడు, ప్రతిరోజూ సూప్ యొక్క కొత్త భాగాన్ని వండటానికి ప్రతిరోజూ, కొవ్వు దహనం చేసే అంశాలు తమ శక్తిని కోల్పోతాయి. ఉల్లిపాయ ఆహారం సూప్ ఆధారంగా ఉంటుంది, కానీ మీరు ఇతర కూరగాయలను తినవచ్చు. సోడా, మద్యం, పిండి మరియు తీపి నిషేధం కింద, మీరు మాత్రమే టీ మరియు నీరు త్రాగడానికి చేయవచ్చు. రోజుల్లో ఉల్లిపాయ ఆహారం:
- సోమవారం . మాత్రమే ఉల్లిపాయ సూప్ , మీరు కొన్ని పండు కలిగి ఉంటుంది.
- మంగళవారం . ముడి లేదా ఉడికిస్తారు కూరగాయలు అదనంగా సూప్, బంగాళదుంపలు కనీస.
- బుధవారం . సూప్, కొన్ని కూరగాయలు మరియు పండ్లు అనుమతించబడతాయి, కానీ బంగాళదుంపలు ఇప్పటికే నిషేధించబడ్డాయి.
- గురువారం . అదే సూప్, పండ్లు మరియు కూరగాయలు, కానీ మీరు ఒక గాజు పాలు త్రాగడానికి మరియు అరటి తినడానికి చేయవచ్చు.
- శుక్రవారం . మాత్రమే సూప్, కూరగాయలు మరియు పండ్లు లేకుండా, మూడు వందల గ్రాముల మాంసం లేదా చేప అనుమతి. నిషేధాలు టమోటాలకు పంపిణీ చేయబడవు.
- శనివారం . సూప్, ఒక చిన్న మాంసం, పండు ఉండకూడదు, కానీ దోసకాయలు, క్యాబేజీ మరియు మిరియాలు - మీకు ఇష్టం అనేక.
- ఆదివారం . సూప్తో పాటు, మీరు ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన బియ్యం, పండు మరియు రసం తినవచ్చు.
ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయల మీద ఆహారం
గ్రీన్ ఉల్లిపాయలు - అన్ని వేసవి సలాడ్లు యొక్క ఒక అనివార్య అంశం, ఈ కూరగాయల వారికి ఒక ప్రత్యేక రుచి ఇస్తుంది. కానీ చేదు ఉల్లిపాయలు మాత్రమే నమలడం చాలా సమస్యాత్మకం ఎందుకంటే, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ ఆహారం తాజా క్యాబేజీ లేదా దోసకాయలు తో ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయ ఈకలతో మిక్సింగ్ ఉంటుంది. నింపడం - మాత్రమే లీన్ నూనె తో, అది choleretic చర్య బలపడుతూ. రోజంతా చిన్న భాగాలు ఉన్నాయి. బరువు నష్టం కోసం ఉల్లిపాయ ఆదర్శ ఉంది, ఎందుకంటే:
- బెరిబెరితో పోరాటం;
- పునరుద్ధరణలు గోర్లు మరియు జుట్టు, దాని కూర్పు లో జింక్ కృతజ్ఞతలు.
ఉల్లిపాయలపై ఆహారం
ఆహారంలో సంపూర్ణ సరిఅయిన ఉల్లిపాయల కోసం, వివిధ రకాలైన వ్యయంతో మెనుని విస్తరించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. బరువు నష్టం కోసం ఉల్లిపాయలు కూడా లీక్స్, చిన్న ఉనికి వంటి రకాలు ఉన్నాయి. ఉల్లిపాయల మీద ఆహారం ఆకుపచ్చ సలాడ్లను ఉపయోగించమని సిఫారసు చేస్తుంది. వంటకం చాలా సులభం. పాలకూర మరియు ఆకుకూరతో కలిపిన ఉల్లిపాయలు, మరియు ఆహారం మంచిది మరియు బరువు తగ్గడానికి ప్రోత్సహించబడిందని, నిమ్మ రసంతో మిశ్రమాన్ని చల్లుకోవటానికి. చిన్న మొత్తంలో తినండి, కానీ తరచుగా. ఆహారంలో ఉల్లిపాయలు వేసవికాలంలో ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి, అనేక రకాల ఉల్లిపాయలు విక్రయించబడుతున్నాయి.
ఒక సాధారణ లీక్ సలాడ్
పదార్థాలు:
- లీక్స్;
- సోయా సాస్;
- మిరియాలు.
తయారీ
- లీక్స్ పొట్టు మరియు 3-4 నిమిషాలు సిద్ధం వరకు ఉడికించాలి.
- చల్లని, కట్, సోయ్ సాస్ తో సీజన్, మిరియాలు.
క్యాబేజీ ఉల్లిపాయ ఆహారం
క్యాబేజీ-ఉల్లిపాయ ఆహారం బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, ఇది ప్రసిద్ధ డీటీషియన్స్ నుండి క్యాబేజీ సూప్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఉల్లిపాయలు మరియు క్యాబేజీ నుండి సూప్
పదార్థాలు:
- కాలీఫ్లవర్ 300 g;
- లీక్స్ - 1 ముక్క;
- క్యారట్లు - 1 శాతం.
తయారీ
- లీక్ మరియు తేలికగా వేసి కట్.
- కొన్ని నిమిషాల తర్వాత, ముక్కలుగా చేసి క్యారట్లు జోడించండి, కొన్ని నిమిషాలు ఉంచండి.
- వేడి నీటిలో పోయాలి, కాలీఫ్లవర్ జోడించడానికి మరియు కొద్దిగా ఉడికించాలి.
ఉల్లిపాయలు బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడతాయి, కానీ ఉల్లిపాయ ఆహారంతో క్యాబేజీని ఉపయోగించడానికి సిఫారసు చేయగా, తెల్ల క్యాబేజీ ఉత్తమంగా ఉంటుంది, కానీ ఇది సాధ్యం మరియు బ్రోకలీ, మరియు కహోబ్రబ్ మరియు రంగు. మీరు స్పష్టంగా మెను కట్టుబడి ఉంటే, క్యాబేజీ ఉల్లిపాయ ఆహారం లో ఒక వారం నిజంగా 9 కిలోగ్రాముల వరకు కోల్పోతారు. మీరు ఆహారాన్ని 10 రోజులు పొడిగించవచ్చు, కానీ నాలుగు నెలలు ఒకసారి మాత్రమే పునరావృతం చేయవచ్చు.