సిట్రస్ డైట్

మనస్తత్వవేత్తలు ఎటువంటి సిట్రస్ మానసిక స్థితిని సాధారణ ఉపయోగంతో పెంచుతున్నారని చెపుతారు. ఈ జ్యుసి పండ్లు ఆధారంగా ఆహారాలు సిట్రస్ అలెర్జీలు లేని ప్రతి ఒక్కరూ మధ్య ప్రజాదరణ ఎందుకు బహుశా ఆ. ఈ ఆహారం రుచికరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఆహారం మాత్రమే కాకుండా, ముఖ్యమైన ఫలితాలను కూడా అందిస్తుంది.

10 రోజులు సిట్రస్ డైట్

సిట్రస్ డైట్ తీసుకోండి, 10 రోజులు, మీరు 6-8 కిలోల అదనపు బరువును వదిలించుకోవచ్చు. దాని రెండవ పేరు C ++ ఆహారం. ఆహారం 10 రోజుల పాటు కొనసాగాలి, ఈ సమయంలో ఆహారం మార్చడానికి లేదా అదనపు ఉత్పత్తులను జోడించడానికి ఇది ఆమోదయోగ్యం కాదు. దాని కోర్ వద్ద ఒక కఠినమైన ఆహారం మరియు అధిక సామర్థ్యంతో విస్తరించిన గుడ్డు సిట్రస్ ఆహారం ఉంది.

1 రోజు :

• అల్పాహారం - మొత్తం ద్రాక్షపండు, చక్కెర, ధాన్యం రొట్టె లేకుండా టీ (మంచి - రై);
• రెండవ అల్పాహారం - కేఫిర్ 1% కొవ్వు గల ఒక గాజు;
• విందు - నారింజ, ఉడికించిన గుడ్డు, బుక్వీట్ ముక్కతో 3 టేబుల్ స్పూన్లు;
• క్యాబేజీ సలాడ్ అపరిమిత, 2-3 క్యారెట్లు.

డే 2 :

• అల్పాహారం - ఒక నారింజ, ఒక గ్లాస్ మినరల్ వాటర్, ధాన్యపు గిన్నె;
• విందు - ద్రాక్షపండు, సగం నిమ్మకాయ రసంతో నీరు, గంజి గిన్నె;
• మధ్య ఉదయం చిరుతిండి - 1% కేఫీర్ గ్లాస్;
• విందు - గొడ్డు మాంసం యొక్క చిన్న భాగం, ద్రాక్షపండు, మినరల్ వాటర్ ఒక గాజు.

డే 3 :

• అల్పాహారం - ఒక నారింజ, ఒక గ్రీన్ టీ టీ, 5 loaves;
• విందు - 2 కప్పుల నారింజ రసం (ప్రాధాన్యంగా తాజాగా ఒత్తిడి);
• మధ్య ఉదయం స్నాక్ - ఒక గ్లాసు 1% కేఫీర్ ఊక;
• విందు - ఆకుకూరలతో సగం ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్.

డే 4 :

• అల్పాహారం - ఒక నారింజ, కాటేజ్ చీజ్ యొక్క సగం కప్పులు;
• విందు - ద్రాక్షపండు, ఉడికించిన గుడ్డు;
• మధ్య ఉదయం చిరుతిండి - కేఫీర్ ఒక గాజు;
• విందు - బెర్రీలు తో వోట్మీల్ గంజి ఒక ప్లేట్, కానీ చక్కెర లేకుండా.

డే 5 :

• అల్పాహారం - సహజ గ్లాసు గాజు, సిట్రస్ రసం గాజు;
• రెండవ అల్పాహారం - కేఫిర్ 1% గాజు;
• విందు - గ్రీన్స్ తో సగం చికెన్ బ్రెస్ట్;
• విందు - ఊకతో ఒక కప్పు పెరుగు.

డే 6 :

• అల్పాహారం - హాయిగా పిండిన రసం, వోట్మీల్ యొక్క ప్లేట్;
• రెండవ అల్పాహారం - 4 ధాన్యం రొట్టెలు;
• భోజనం - సగం ఒక చికెన్ రొమ్ము, ఆకు సలాడ్;
• విందు - గ్రీన్ టీ ఒక కప్పు.

డే 7 :

• అల్పాహారం - తాజాగా పిండిన రసం, 3-5 ముక్కలు గల గ్లాసు;
• రెండవ అల్పాహారం - కేఫిర్ 1% గాజు;
• విందు - ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం (చాలా చిన్న భాగం) మరియు ఏకరీతిలో ఒక బంగాళదుంప;
• విందు - ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం మరియు గ్రీన్స్ ముక్క.

డే 8 :

• అల్పాహారం - ఒక ఆపిల్ మరియు 2 నారింజ (లేదా ద్రాక్షపండు);
• రెండవ అల్పాహారం - చక్కెర లేకుండా పాలు టీ;
• భోజనం - కూరగాయల సలాడ్ (vinaigrette రకం);
• విందు - ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం మరియు గ్రీన్స్ ఒక చిన్న ముక్క.

డే 9 :

• అల్పాహారం - కొద్దిగా కూరగాయల పురీ;
• రెండవ అల్పాహారం - గ్రీన్ టీ;
• విందు - 5-6 loaves మరియు ఒక గాజు రసం;
• విందు - ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, గ్రీన్స్.

డే 10 :

• అల్పాహారం - పెరుగు గ్లాస్, ఉడికించిన గుడ్డు;
• రెండవ అల్పాహారం - చక్కెర లేకుండా పాలు టీ;
• విందు - ఒక నారింజ, బుక్వీట్.
• విందు - ద్రాక్షపండు, గ్రీన్ టీ.

అటువంటి ప్రోటీన్-సిట్రస్ ఆహారం యొక్క స్పష్టమైన ప్లస్ మీరు కొవ్వు మాస్ కోల్పోతారు అని. ఫలితాలను పది రోజుల్లో ఏకీకృతం చేయడానికి, మీరు ఈ ఆహారంలోకి తిరిగి వెళ్లి మళ్లీ కోర్సును తీసుకోవచ్చు.

సిట్రస్ డైట్ మూడు రోజులు

మీకు ఎక్కువ సమయం ఉండకపోతే, సెలవుదినం లేదా ముఖ్యమైన సంఘటన ముందు మీరు ఫిగర్ని తీసుకురావాల్సిన అవసరం ఉంటే, సంగ్రహమైన సంస్కరణను ఉపయోగించండి. దీర్ఘకాల ఫలితాలు ఈ ఆహారం ఇవ్వదు, కానీ కొన్ని శరీరం వాల్యూమ్లను శుభ్రం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది ఇక్కడ ముఖ్యమైనది కాదని గమనించాలి, మీరు సిట్రస్ - ద్రాక్షపండు, నారింజ లేదా మాండరిన్ తింటాడు. మీరు ఒకసారి లేదా ప్రత్యామ్నాయ ప్రతిదీ ఒకేసారి ఎంచుకోవచ్చు.

సిట్రస్ డైట్ మూడు రోజులు చాలా సులభం. రోజులు ప్రతి మీరు 2 గుడ్లు మరియు 1 కిలోల సిట్రస్ పండ్లు ఇస్తారు. మీ పని మొత్తం రోజు కోసం ఈ కంటే ఎక్కువ తినడానికి మరియు అదే సమయంలో నీటి 1.5 లీటర్ల త్రాగడానికి ఉంది. సరిగ్గా అదే రీతిలో, తదుపరి రెండు రోజులు ఖర్చు. నాలుగవ రోజు మీరు కొత్త, 2-3 కిలోల సన్నని మరియు మంచి మానసిక స్థితిలో మేల్కొంటుంది!