భారీ సంఖ్యలో ఆహారాలు ఉన్నాయి, కానీ అన్ని ఆశించిన ఫలితాలను ఇవ్వదు. నేడు, మోసం అని పిలువబడే చాలా కొత్త ధోరణి బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.
ఇది ఏమిటి?
ఇంగ్లీష్ నుండి అనువదించబడింది, ఇది ఒక మోసగానికి అనువదిస్తుంది. ఈ పద్ధతిలో మోనో-డైట్ మరియు అన్లోడ్ చేస్తున్న రోజులు వేరొక రకంగా ఉంటాయి, దీనికి విరుద్ధంగా రుచికరమైన మరియు హానికరమైనది ఏదైనా తినవచ్చు. ఆహారపదార్థం మరియు తమను తాము తిరస్కరించే ప్రజలలో చైటింగ్ బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఉదాహరణకు, 6 రోజులు, మీరు కచ్చితంగా ఆహారం అనుసరించండి, ఆపై ఒక రోజు విశ్రాంతి మరియు మీ ఇష్టమైన వంటకాలు తినడానికి.
ఎలా మోసం మీకు సహాయం చేస్తుంది?
దాదాపు ప్రతి ఆహారం సూత్రం ఆధారంగా - తక్కువ తినడానికి మరియు మీరు బరువు కోల్పోతారు. ఈ సమయంలో, ఒక వ్యక్తి యొక్క శరీరం ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిలో ఉంది మరియు మీ కొవ్వు నిల్వలను ఖర్చు చేయడానికి శక్తిని పొందడానికి. కానీ కొంతకాలం తర్వాత బరువు ఆపి, మరియు మీరు చాలా అలసటతో మరియు చికాకు అనుభూతి. అన్ని లోపాలు శరీరంలోకి ప్రవేశించే కనీస ఆహారం, మరియు మరింత భౌతిక వ్యాయామం జోడించబడుతుంది. ఈ కాలంలో చాలామంది మహిళలు విచ్ఛిన్నం అవుతారు, దూర బరువు కోల్పోవటానికి కలలు కట్టడం మొదలుపెట్టారు. ఈ శరీరం కోసం మరొక ఒత్తిడి ఉంటుంది మరియు ఈ సమయంలో దాని ప్రధాన పని భవిష్యత్తు కోసం కొవ్వు అప్ స్టాక్ ఉంది, ఫలితంగా, బరువు మాత్రమే తిరిగి, కానీ కూడా డబుల్స్. దీన్ని నివారించడానికి మోసం ఉంది. మీరు మొదట "సంతోషంగా" అని పిలవబడే రోజులను ప్లాన్ చేసుకోండి, ఈ కారణంగా సాధ్యం అంతరాయం శాతానికి సున్నాకి తగ్గుతుంది. అంతేకాక కొన్ని పాయింట్ల బరువును ఆపేయాలని కూడా ఆందోళన చెందాలి.
ప్రాథమిక నియమాలు
- మీరు అన్నింటినీ తినవచ్చు, కానీ అన్నింటికన్నా ఉత్తమమైనది, ఎక్కువసేపు శరీరాన్ని నింపి, ఉదాహరణకు, తృణధాన్యాలు, గింజలు మొదలైన వాటికి మీ ప్రాధాన్యతను ఇస్తాయి.
- కొలత తెలుసు, ఇది మీ జీవితం యొక్క చివరి రోజు ఉంటే overeat లేదు. మీరు కొన్ని రోజులు ఆనందం పొడిగించుకునేందుకు నిర్ణయించుకుంటే, భాగాలు కట్ చేయండి.
- మోసం 2 రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
- ఈ కాలంలో, ప్రతిరోజూ కనీసం 2 లీటర్ల నీటిని పుష్కలంగా తీసుకోండి.
మోసం యొక్క ప్రధాన పని జీవక్రియ వేగవంతం, కాబట్టి శరీరం కూడదు, కానీ కొవ్వులు గడుపుతుంది. ఇప్పుడు మీరు ప్రణాళికను అంతరాయం చేస్తారు మరియు పరిమిత కాలం వరకు, ఆహార నియంత్రణ చాలా సులభం అవుతుంది.
మోసం యొక్క ప్రోస్
- మీరు కేలరీలు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, మొదలైనవి లెక్కించవలసిన అవసరం లేదు
- మీకు కావలసినవి తినవచ్చు, హానికరమైన మరియు అధిక క్యాలరీ ఆహారాలు కూడా.
- ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు వివిధ రకాలైన నిస్పృహ యొక్క రూపాన్ని మినహాయిస్తుంది.
- మోసం ధన్యవాదాలు, మీకు కావలసిన మీ ఆహారం ఉపయోగించవచ్చు.
- మీకు నచ్చిన క్రీడను మీరు అభ్యసించవచ్చు.
మోసం యొక్క ప్రతికూలతలు
- మీరు నిశ్చితార్ధం లేకపోతే, మీరు తినే ఆహారాన్ని నియంత్రించడం చాలా మోసపూరితంగా ఉంటుంది, మోసంను ఉపయోగించడం మంచిది కాదు.
- ఆహారం కేలోరిక్ తీసుకోవడానికి అనువుగా లేదు.
నమూనా మెను
మీరు బరువు కోల్పోవాలనుకుంటే, మీరు క్రింది ఆహారం మెనుని ఉపయోగించవచ్చు. ఈ విధంగా ప్లేట్ విభజించండి: సగం కూరగాయలు, నాలుగో ఒకటి ప్రోటీన్ మరియు చివరి భాగం సరైన కార్బోహైడ్రేట్ల ఉంది.
ఒక రోజు ఆహారం కోసం ఆహారం క్రింది విధంగా ఉంటుంది:
- మాంసం, చేప లేదా కాటేజ్ చీజ్ యొక్క చిన్న ముక్క;
- గంజి మీ పిడికిలి పరిమాణం ఉండాలి;
- కూరగాయలు 2 పిడికిల పరిమాణాన్ని తింటాయి;
- బెర్రీలు లేదా పండు యొక్క ఒక కప్పు;
- గింజలు కొన్ని;
- కూరగాయల నూనె ఒక tablespoon.
సో వారం 5 లేదా 6 రోజులు తినండి, ఆపై ఒక రోజు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు పిజ్జా, చాక్లెట్, రొట్టెలు, చీజ్, రొట్టె మొదలైనవి తినండి.
ఇక్కడ అదనపు పౌండ్లని కోల్పోవటానికి సహాయపడే పెద్ద సంఖ్యలో ఆహారాల మధ్య ఒక వింత ఉంది, కానీ మీ శరీరం క్షీణించడం లేదు మరియు నిరుత్సాహపడకండి.