ఆమె కుమారుడు జన్మించిన తరువాత మొదటిసారిగా అనస్తాసియా డెనిస్కోవా కోలుకున్నాడు, మరియు ఆమె సిరీస్లో "దెఫ్చ్చ్కి" లో పాల్నా పాత్ర పోషించినప్పుడు, కొన్ని కిలోగ్రాములు సంపాదించవలసి వచ్చింది, ఎందుకంటే హీరోయిన్ శరీరంలో ఉండాలి. ఇటీవలే ఈ ధారావాహిక యొక్క కొత్త సీజన్ TV తెరలపై విడుదలైంది మరియు ఇది Nastya యొక్క చిత్రం గమనించకుండా ఉండదు. అప్పటి నుండి, ప్రజలు పెద్ద సంఖ్యలో "డెఫ్చోనోక్" నుండి బరువు కోల్పోయారు మరియు ఆమె ప్రధాన రెసిపీ ఏమిటి. ఒక నటిచే వివిధ ఔషధాల ఉపయోగం గురించి సమాచారం అబద్ధమాడటంలో ఒకసారి నేను చెప్పాలనుకుంటున్నాను. పోషకాహారం మరియు క్రీడ - అనస్తాసియా రెండు ప్రధాన నియమాలను ఉపయోగించింది.
"డెఫ్చోనోక్" పల్నా బరువును కోల్పోయింది ఎలా?
అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం, మరియు, నటి ప్రకారం, ఆమె మైనస్ 15 కిలోల పొడవు చూడాలని, ఆమె ఉక్రేనియన్ dietician మిలా Gritsenko యొక్క రచయిత కార్యక్రమం ఉపయోగించడానికి నిర్ణయించుకుంది. పోషకాహార నిపుణుడు తన టెక్నిక్ను ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకున్న వ్యక్తులతో ఎల్లప్పుడూ కమ్యూనికేట్ చేస్తాడు. మిలా నటి వ్యక్తిగత ఆహారం, ఆమె క్రమంగా సర్దుబాటు ఇది.
సిరీస్ "డెఫ్చోనోక్" నుండి ఎంత సన్నని అనస్తాసియా డెనిసోవా:
- తీపి, సెమీ పూర్తైన ఉత్పత్తులను , కొవ్వు, లవణం, గోధుమలు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులకు హాని కలిగించేది తప్పనిసరి.
- ప్రతిరోజూ నాస్టా పానీయాలు కనీసం 3 లీటర్ల నీటిని కలిగి ఉంటాయి, ఇది నీరు సంతులనం మరియు శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది
హానికరమైన పదార్ధాల నుండి శరీరం. - అనస్థీషియా డెనిస్కోవా 6 భోజనం కలిగి ఉన్న ఒక పాక్షిక ఆహారం కారణంగా బరువు కోల్పోతుంది, మీరు మూడు గంటల సమయంలో విరామం తీసుకోవలసిన అవసరం ఉంది. అల్పాహారం ఖచ్చితంగా సంతృప్తికరంగా ఉండాలి, అప్పుడు ఒక కాంతి అల్పాహారం ఉంది. లంచ్ ప్రోటీన్ ఆహారాలు మరియు కూరగాయలు కలిగి ఉండాలి. ఆ తరువాత, ఒక చిరుతిండి, విందు మరియు మళ్ళీ ఒక కాంతి అల్పాహారం ఉంది.
- "డెఫ్చోనోక్" నుండి పాల్నా పాత్ర పోషించిన నటి సాధారణ శారీరక శ్రమ కారణంగా బరువు తగ్గింది. Nastya శక్తి లోడ్ మిళితం, సాగతీత మరియు రూపొందించడంలో . హాల్ లో, నటి 2-3 సార్లు వారానికి వెళుతుంది.
ఈ చిట్కాలు ప్రతి వ్యక్తి బరువు కోల్పోవడం కోసం ఉపయోగించవచ్చు.