ఒక వ్యక్తి శరీరంలో మెటబాలిక్ డిజార్డర్తో బాధపడుతున్నప్పుడు, అతిగా తినడం లేదా నిష్క్రియాత్మకమైన మోడ్తో సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లయితే, అతను ఆహారం సంఖ్య 8 కి కేటాయించబడతాడు. చికిత్సా పోషకాహారం యొక్క ఈ రకం లిపిడ్ జీవక్రియను పునరుద్ధరించడం మరియు కొవ్వు నిక్షేపణను నివారించడం లక్ష్యంగా ఉంది. అంతేకాకుండా, డైట్ సంఖ్య 8 ని డయాబెటిక్ మరియు సులభంగా దశల్లో వాడవచ్చు, కానీ ఒక డాక్టర్ అనుమతితో మాత్రమే.
పోషకాహారం యొక్క ఈ పద్ధతి యొక్క సారాంశం కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులని తీసుకోవడం మరియు తక్కువ-క్యాలరీ ఆహారాలు తీసుకోవడం, విటమిన్లు మరియు ఎంజైమ్ల్లో అధికంగా వుండడం, ఇది ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలను కొవ్వు దుకాణాలను తగ్గించడానికి ఉద్దేశించినది.
ఆహారం నియమాలు
ఈ ఆహారం కోసం కలుసుకునే ప్రధాన అవసరాలు:
- తినే రోజుకు 6 సార్లు చేయాలి.
- ఆహారం సంఖ్య 8 తో వంటలలో ఉడికిస్తారు, ఉడకబెట్టడం మరియు కాల్చిన చేయాలి, కానీ వేయించిన ఆహారాలు మినహాయించాలి.
- గరిష్టంగా 5 గ్రాములు రోజుకు అనుమతించబడతాయి.
- మద్యం పూర్తిగా వదలివేయబడాలి.
- ఆహార సంఖ్య 8, అన్లోడ్ రోజుల ఉపయోగించాలి: పుచ్చకాయ, కేఫీర్, ఆపిల్, మొదలైనవి
- ఎక్కువ కాలరీ ఆహారం ఉదయం తీసుకోవాలి.
- స్నాక్స్ తిరస్కరించడం మంచిది.
అనుమతి పొందిన ఉత్పత్తులు
ఆహారం పట్టిక సంఖ్య 8 కింది ఉత్పత్తులను తినడానికి అనుమతిస్తుంది:
- గోధుమ లేదా రై బ్రెడ్;
- ఆహార చేపలు మరియు మాంసం;
- గుడ్లు;
- మిల్క్;
- బెర్రీలు మరియు పండ్లు;
- కూరగాయలు;
- కాటేజ్ చీజ్;
- మత్స్య;
- తృణధాన్యాలు;
- కుక్కల రసం;
- బలమైన టీ కాదు, మొదలైనవి
నిషేధించబడిన ఉత్పత్తులు
ఇది ఉపయోగించడానికి నిషిద్ధం:
- మద్యం;
- పదునైన మరియు వేయించిన ఆహారాలు;
- పాస్తా;
- కొవ్వు చేప మరియు మాంసం;
- తీపి రసాలను;
- కోకో;
- బీన్స్;
- చక్కెర;
- జామ్;
- తేనె;
- మయోన్నైస్;
- కేకులు, మొదలైనవి
అదనపు బరువును తొలగించే లక్ష్యంగా ఉన్న ఏదైనా ఆహారం, చక్కెర ప్రత్యామ్నాయాల ఉపయోగంతో ఉంటుంది, కానీ శాస్త్రవేత్తలు దీర్ఘకాలంగా ఈ ఔషధాలు బలమైన ఆకలిని కలిగిస్తాయని రుజువు చేసారు, కాబట్టి అవి వాటిని వర్తింపచేయాలని సలహా ఇవ్వలేదు.
మీరు చికిత్సా పోషణను క్రీడలు, నృత్యం లేదా ఈతతో మిళితమైతే ఆహారం సంఖ్య 8 యొక్క ఫలితం మెరుగ్గా ఉంటుంది.