డాక్టర్ మిఖాయిల్ అలెక్సెవిచ్ గవ్విలోవ్ డాక్టర్ సైకోథెరపిస్ట్, పోషకాహార నిపుణుడు మరియు బరువు కోల్పోయే ఏకైక పద్ధతి యొక్క రచయిత. దీని ప్రత్యేకత ప్రత్యేకమైన బరువును తగ్గించే సమస్యగా ఉంటుంది. ఇది ఆహారంలో మార్పు మాత్రమే కాదు, ఇది వివిధ మానసిక శిక్షణలు అలాగే శారీరక వ్యాయామం సహాయంతో పని చేస్తుంది. Gavrilov ప్రకారం బరువు కోల్పోవడం ఆహార నిషేధాలు కలిగి లేదు, అది ఒక ఆహారం కాదు, ఇది ప్రపంచంలోని అవగాహన మరియు జీవితం యొక్క మార్గంలో ఒక మార్పు. పద్ధతి యొక్క ప్రధాన సూత్రం మీరే పోరాడటానికి కాదు, కానీ కొవ్వు తో. అంతేకాక, మీకు కావలసిన రూపాలను కనుగొనడానికి శరీరాన్ని ఎదురుచూడకుండా, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమిస్తారు. మాత్రమే loving మరియు అంగీకరించడం, మీ వ్యక్తిత్వం, మీరు అదనపు బరువు పోరాడటానికి చేయవచ్చు.
డాక్టర్ Gavrilov యొక్క బరువు నష్టం విధానం - 3 దశల్లో
1. విశ్లేషణ . భౌతిక మరియు మానసిక రోగ నిర్ధారణ రెండింటినీ కలిగి ఉంటుంది. మొదటిది రక్త పరీక్ష, కొన్ని అంతర్గత అవయవాలు (పిత్తాశయం, కాలేయం, మూత్రపిండాలు, గుండె), శరీర పారామితుల యొక్క కొలత (ఆంథ్రోపోరేటరీ) మరియు శరీరం కూర్పు యొక్క విశ్లేషణ యొక్క ఆల్ట్రాసౌండ్ను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి మరియు ఒక వైద్య కోణం నుండి, బరువు నష్టం యొక్క ప్రక్రియ నుండి సరిగ్గా నిర్వహించడానికి చేయబడుతుంది. రెండవది ఎక్కువ కిలోగ్రాముల కారణం నిర్ణయించడానికి అవసరం. అన్ని తరువాత, గణాంకాల ప్రకారం, కేవలం 10% అదనపు బరువు శారీరక సమస్యలు కారణంగా, మిగిలిన 90%, దురదృష్టకరమైన, అతిగా తినడం వంటిది. కానీ అన్ని తరువాత, అతిగా తినడం ఆకలి సంబంధం లేదు, కానీ మలుపు మా మనుగడలో భావోద్వేగాలు, నెరవేరని ఆకాంక్షలు కలిగి ఇది ఒక ఆకలి, తో. మరియు మీరే మానసికంగా మరియు మానసికంగా గుర్తించి, మీ లక్ష్యాన్ని సాధించవచ్చు - మృదువుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి.
2. సరైన తినడం ప్రవర్తన ఏర్పాటు . అంటే ఆహారపు అలవాట్లు మార్పు (ఏదో: సంస్థ కోసం, ఉత్సాహం మరియు విసుగు నుండి). లక్ష్యం సెట్టింగును కలిగి ఉంటుంది - లక్ష్యంగా స్పష్టంగా, మీ మాటలలో, తప్పనిసరిగా సానుకూలంగా (ఏ కణాలు ఉండకూడదు) మరియు ముఖ్యంగా - ఇది సాధ్యమైనంత రూపొందించారు - ఇది అనుభూతి.
హేతుబద్ధ పోషణ సూత్రాలకు కట్టుబడి - బరువు నష్టం కోసం Gavrilov యొక్క పద్ధతి కొన్ని ఉత్పత్తులు ఉపయోగం మీద నిషేధాలు విధించే మరియు ఆకలి అంగీకరించాలి లేదు, దీనికి విరుద్ధంగా, ఆహారం తరచుగా ఉండాలి - కనీసం 4 సార్లు ఒక రోజు, మరియు అధిక నాణ్యత ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల ఉన్నాయి.
ఆహార కేలరీల కంటెంట్ను లెక్కించడం అంత అవసరం, ఎందుకంటే బరువు నష్టం సంఖ్య పద్ధతి, Gavrilov పద్ధతి ప్రకారం, లేదా ఏ ఇతర, కాదు
పోషకాహారం యొక్క డైరీని ఉంచడం - ఆహారపు అలవాట్ల విశ్లేషణలో సహాయం చేస్తుంది, అంతిమంగా తదుపరి దశకు చేరుకుంటుంది.
ఆహార వ్యసనం వదిలించుకోవటం.
3. ఫలితాన్ని పొదుపు చేస్తోంది . దురదృష్టవశాత్తు, ఇతర బరువు మరియు ఇతర అన్ని పద్ధతుల్లో మాయ కావిరియోవ్ బరువును కోల్పోయే పద్ధతిలో అత్యంత కష్టమైన విషయం. అంతేకాక, ఎలా నైపుణ్యం ఉన్నవారు ఉన్నా, ఎంత సమర్థవంతమైన నిపుణులు ఉన్నా, అంతిమ ఫలితం ఎల్లప్పుడూ రోగి యొక్క కోరిక మరియు కోరిక మీద ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు అవి కాలక్రమేణా తగ్గిపోయే ధోరణిని కలిగి ఉంటాయి.