బరువు నష్టం కోసం ఉపవాసం ఏ ద్వారా బరువు కోల్పోవడం ఉత్తమ మార్గం. చాలామంది మీరు ఏదైనా తినకపోతే, బరువు కోల్పోవడం చాలా ప్రభావవంతమైనదని నమ్ముతారు. చాలా మంది ప్రజలు మా శరీరం వివిధ వైఫల్యాలు మరియు మార్పులు మనుగడ కష్టం ఒక శ్రావ్యంగా వ్యవస్థ గుర్తుంచుకోవాలి. బరువును కోల్పోయే మార్గంగా ఉపవాసం మాత్రమే డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో వాడాలి అని మర్చిపోవద్దు!
ఉపవాసంలో బరువు నష్టం
ఉపవాసం మొదటి రోజు నుండి, శీఘ్ర ఫలితాలు ప్రేమించే ప్రతి ఒక్కరూ ఆనందంగా ఉంది - బరువు అందంగా వేగంగా వెళ్తాడు. అయితే, ఒక నియమం వలె, ఇది కొవ్వును ప్రభావితం చేయదు, ఇది ఫిగర్ను నాశనం చేస్తుంది, ఇది స్థానంలో ఉంది, మరియు అదనపు ద్రవం మరియు ప్రేగు విషయాలు శరీరాన్ని విడిచిపెడతాయి. ఈ ఫలితాన్ని ఏకీకృతం చేయడానికి సరిపోయేంత ఎక్కువకాలం ఆకలితో ఉండటం, చాలా ప్రమాదకరమైనది కావచ్చు, ప్రత్యేకించి ఆధునిక జీవితం నుండి ఒక వ్యక్తికి ఎంత శక్తి మరియు శక్తి అవసరమో లెక్కలోకి తీసుకుంటే. అందువలన, ప్రాథమికంగా ప్రతి ఒక్కరూ కొన్ని రోజులు ఆపివేస్తారు. ఈ సమయంలో, శరీర చెడు జీవక్రియలు వచ్చాయని నమ్మి, జీవక్రియను తగ్గిస్తుంది. ఆపై, ఒక వ్యక్తి సాధారణ ఆహార పథకానికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, ఆకలి తరువాతి ఆకలి విషయంలో శరీరం చేరడం కోసం అన్ని అవకాశాలను ఉపయోగిస్తుంది. అందువలన, బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతి బరువు పెరుగుటకు దారితీయవచ్చు.
ఇది కేవలం డాక్టర్ యొక్క పర్యవేక్షణలో మాత్రమే ఉపయోగించడం విలువ మరియు మీరు అద్భుతమైన, బలమైన ఆరోగ్యం మాత్రమే ఉంటే. వీలైతే, శరీరాన్ని అటువంటి లోడ్లు ఇవ్వడం మంచిది కాదు. ఉపవాసంతో బరువు కోల్పోవటానికి ముందు రెండుసార్లు ఆలోచించండి.
ఏ పంట మంచిది?
తడి మరియు పొడి - ఉపవాసం రెండు రకాలు ఉన్నాయి. పొడి ఉపవాసం కొనసాగించడానికి ఎలా, మేము పరిగణించరు, ఎందుకంటే ఒక వైద్యుడు పర్యవేక్షణ లేకుండా, ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది. ఇది ఆహారం మరియు నీటిని మినహాయిస్తుంది.
వెట్ ఆకలి నీటిలో పస్తులు. ఇది మీ స్వంతంగా చేయగల ఒకే ఒక్క రకం ఉపవాసం - ఒకటి కంటే ఎక్కువ రోజులు. రోజులో, మీరు 2.5 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన మంచినీటిని త్రాగడానికి మరియు 1-2 కిలోలను కోల్పోతారు, కానీ వెంటనే మీరు సాధారణ ఆహారంలోకి వెళ్లిపోతారు.
ఒక రోజు ఉపవాసం ఎలా ఖర్చు చేయాలి?
సరిగ్గా ఉపవాసం ఎలా ఉంటుందనే ప్రశ్నలో, సరైన రోజు ఎంచుకోండి. ఈ రోజు ఒక రోజు కావాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు మీరు ఇంటిని వదిలి వెళ్ళలేరు. నిజానికి, ఇది అదే అన్లోడ్ రోజు. కార్పొరేట్ పార్టీలు, సెలవుదినాలు, సెలవుదినాలు లేదా ఉత్తమమైనవి - అదే రోజున 1-2 సార్లు వారానికి క్రమంగా నిర్వహించబడతాయి.
- ఆకలి కోసం సిద్ధం ఎలా? ప్రారంభంలో ఒక రోజు ముందు, ఘనమైన ఆహారం ఇవ్వండి మరియు సూప్-మాష్, రసాలను, కేఫీర్ మొదలైన వాటికి వెళ్లండి. మీరు ఉపవాసం 1 గా కాకుండా 2 రోజులలోపు వెళ్ళగలిగినట్లయితే, శరీరాన్ని సులువుగా పునర్నిర్మించటానికి ఇది అనుమతిస్తుంది.
- ఉపవాసం ఎలా ప్రారంభించాలి? ఉదయాన్నే ఉపవాస రోజున వెంటనే ఒక గ్లాసు శుభ్రమైన నీటిని త్రాగాలి, నిమ్మరసంతో మీరు చెయ్యవచ్చు. ఆకలి మొదట్లో, కేవలం నీరు త్రాగాలి.
- ఆకలిని ఎలా తట్టుకోవచ్చా? దృష్టి నుండి తీసివేయండి లేదా మంచిది - ఇంటి నుండి సాధారణంగా మీరు తినగల అన్ని ఆహారాలు మరియు మీరు ఇష్టపడేవి. హౌస్ ఉండకూడదు
ఆహారంగా ఉండకూడదు, లేదా ఆహారం యొక్క వాసనలు, అప్పుడు ఆకలితో మీకు చాలా సులభంగా ఇవ్వబడుతుంది. - ఆకలి నుండి ఎలా బయటపడాలి? మరుసటిరోజు ఉపవాసం తర్వాత, పానీయాలు మాత్రమే ఉదయం పానీయం చేయటానికి మరియు సూప్ లేదా ద్రవ పురీని జోడించడానికి రెండవది. అలాంటి సిఫారసులను మీరు అనుసరించకపోతే మీరు శరీరానికి తీవ్రమైన హాని కలిగించవచ్చు.
ఇంటిలో లభించే దీర్ఘకాలిక బరువు నష్టం యొక్క పద్ధతులకు ఉపవాసం ఉండదు. మీరు కాసేపు బరువు కోల్పోకూడదనుకుంటే ఎప్పటికీ, మీ ఆహార వ్యవస్థను సమీక్షిస్తూ, హానికరమైన ఆహారాలను తొలగిస్తూ, ఉపయోగకరమైన వాటిని జోడించడం ద్వారా ఇది మరింత సరైనది. ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మాత్రమే కట్టుబడి, మీరు కోరుకున్న బరువును పొందవచ్చు.