బుక్వీట్ ఆహారం - లాభాలు మరియు నష్టాలు, నియమాలు మరియు వంటకాలు

ఒక ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం ఆధారంగా అనేక మోనో-డీట్లు ఉన్నాయి. వాటిలో, అత్యంత ప్రాచుర్యం ఆహారం బుక్వీట్, ఇది మంచి ఫలితాలను పొందడానికి స్వల్ప కాలానికి అనుమతిస్తుంది. బరువు నష్టం యొక్క ఈ పద్ధతి యొక్క వేర్వేరు సంస్కరణలు ఉన్నాయి, ఇది వ్యవధిలో వ్యత్యాసం ఉంటుంది.

బుక్వీట్ ఆహారం యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలు

Croup లోని పోషక వ్యవస్థ యొక్క ప్రయోజనాలు అదనపు పౌండ్ల నష్టం కంటే చాలా విస్తారమైనవి, ఇది వివిధ వయస్సుల ప్రజలలో ప్రజాదరణను వివరిస్తుంది. వివిధ పదార్ధాల యొక్క గొప్ప కూర్పు జీవి యొక్క పని మీద అనేక ఉపయోగకరమైన చర్యలను కలిగిస్తుంది. బుక్వీట్ రూకలు ఉపయోగించడం చాలామంది ప్రయోగాలు ద్వారా శాస్త్రీయంగా గుర్తింపు పొందింది.

1. రక్తం శుభ్రం చేయడానికి మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్తుంది.
2. ఫైబర్ పెద్ద మొత్తంలో ప్రేగు క్షయం ఉత్పత్తులు తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఫలితంగా, జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగుపరుస్తుంది. ముతక ఫైబర్స్ సుదీర్ఘకాలం నిరాశపరిచింది.
3. ఇది పెరుగుదల ప్రక్రియ మరియు జుట్టు మరియు గోర్లు యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది.

బుక్వీట్ ఆహారం యొక్క ప్రతికూలత వలన పోషకాహార మార్పులని చెప్పవచ్చు, ఇది చాలా మందికి తీవ్రమైన సమస్యగా మారవచ్చు. ఇది ఉప్పు నుండి దూరంగా ఉండటం అవసరం కాబట్టి, అది ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు, తలనొప్పి మరియు బలహీనత అనే భావం ఉంది. చక్కెర మినహాయింపు మానసిక చర్య మరియు పనితీరును తగ్గిస్తుంది. చాలా మంది మడుగులతో సమస్యలు కలిగి ఉన్నారు. శరీరం విటమిన్లు లేదు.

ఒక బుక్వీట్ ఆహారం మీద కూర్చోవడం ఎలా?

తృణధాన్యాలు ఉపయోగించడం ఆధారంగా బరువు తగ్గడానికి అనేక రకాల పద్ధతులు ప్రతిపాదించాయి. మోనో-డైట్తో పాటు, ఇది 14 రోజుల కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉండకపోవచ్చు, అదనపు ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని సూచిస్తుంది, ఉదాహరణకు కేఫీర్ లేదా కూరగాయలు. బరువు కోల్పోవడం ఒక బుక్వీట్ ఆహారం మీద కూర్చుని ఎలా ఆసక్తి ఉన్న వ్యక్తులు, మీరు ఒక సంవత్సరం రెండుసార్లు బరువు ఖర్చులు కోల్పోయే ఈ పద్ధతి ఉపయోగించి తెలుసుకోవాలి.

Buckwheat porridges న ఆహారం

బరువు కోల్పోవటానికి, అది కేవలం రబ్బరును ఉడికించాలి మరియు ఆమె కోసం మాత్రమే తినడం ప్రారంభించినంత మాత్రాన సరిపోదు, ఎందుకంటే మీ శరీరంతో సమానమైన ప్రయోగాలు ఎటువంటి ప్రభావాన్ని ఇవ్వలేవు. బుక్వీట్ డైట్ యొక్క కొన్ని నియమాలు ఉన్నాయి, అవి మీ బరువును కోల్పోకుండా, మీ ఆరోగ్యాన్ని హాని చేయకుండా మంచి ఫలితాలను పొందడానికి,

1. వంట నుండి అది ఉపశమనానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం, తిరస్కరించే ఉత్తమం, ఉపయోగకరమైన పదార్థాల గరిష్ట సేవ్ చేస్తుంది.
2. ఉప్పు, వెన్న మరియు సాస్ ఉపయోగించకండి.
3. రోజులో 200 గ్రాముల కంటే తక్కువ భాగాలలో బుక్వీట్ తినడం అవసరం, ఇది ఆకలి నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది.
4. పైకి లేచిన తరువాత, ఒక గ్లాసు శుభ్రంగా నీరు త్రాగాలి, మరియు కనీసం ఒక గంట తర్వాత మీరు అల్పాహారం పొందవచ్చు.
5. బుక్వీట్ ఆహారం మంచి ఫలితాలను ఇచ్చింది, సాధారణ శారీరక శ్రమతో మిళితం చేయడం మంచిది.
6. ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించకుండా, ఒక మల్టీవిటమిన్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోవాలని నిర్ధారించుకోండి.

బుక్వీట్ ఆహారం - సరిగ్గా బుక్వీట్ ఉడికించాలి ఎలా?

వంటచేసే ప్రజలు ఉడికించే సాధారణ గంజి, బరువు నష్టం కోసం సరిపోవు. వంట కోసం రెండు ఎంపికలు ఉన్నాయి: కనీస వేడి వద్ద స్టీమింగ్ లేదా వంట. వంట యొక్క ఇటువంటి మార్గాలు జీవి కోసం గరిష్ట ప్రయోజనాన్ని నిర్వహించడానికి అనుమతిస్తుంది. సాయంత్రం ఉదయం ఒక సిద్ధంగా డిష్ చేయడానికి, అన్ని అది చేయండి. మీరు బరువు నష్టం కోసం ఒక బుక్వీట్ ఉడికించాలి ఎలా తెలిస్తే, బుక్వీట్ ఆహారం నిజానికి సమర్థవంతంగా నిరూపించడానికి మరియు త్వరగా లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి సహాయం చేస్తుంది:

1. ఎంపిక సంఖ్య 1 . మిగిలిన బొటనవేలు శుభ్రం చేసి, మరిగే నీటితో పోయాలి. రాత్రి కోసం ఆవిరికి వెళ్లండి. ఈ కోసం ఒక థర్మోస్ ఉపయోగించడానికి ఉత్తమ ఉంది. పంచదార మరియు ఉప్పును నిషేధించండి.
2. ఎంపిక సంఖ్య 2 . 1: 2 నిష్పత్తిలో పరిగణనలోకి తీసుకొని నీటితో బంతిని శుభ్రం చేయు. చాలా తక్కువ ద్రవ ఎడమవైపున ముందే బలమైన అగ్నిలో ఉంచి మూతతో ఉడికించాలి. అప్పుడు, ఒక కోన్ ఆకారంలో కుప్ప లోకి బుక్వీట్ పార, మరియు 5 నిమిషాలు ఒక చిన్న అగ్ని మీద ఉడికించాలి. దీని తరువాత, వేడి నుండి పాన్ ను తొలగించి, ఒక దుప్పటి తో కప్పి, రాత్రిపూట వదిలివేయండి.
3. ఎంపిక సంఖ్య 3 . తృణధాన్యాలు వేయడానికి మరొక మార్గం, ఇది మొదట కొట్టుకుపోయి, తరువాత వారు మరిగే నీటిలో ముంచారు. ద్రవ కాలువ మరియు మరిగే నీటిని పోయాలి, 1: 1.5 నిష్పత్తిలోకి తీసుకోవాలి. కవర్, ఒక దుప్పటి తో కవర్ మరియు రాత్రిపూట వదిలి.

మీరు ఆహారం మీద బుక్వీట్ తినగలరా?

బరువుకు త్వరగా విడిచిపెట్టి, కేటాయించిన సమయం లోపల అది సంకలితం లేకుండా గంజిని తినడానికి అనుమతించబడుతుంది, మరియు ఇది ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఇతర వాటికి వర్తిస్తుంది. చాలామంది ప్రజలు తమ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే స్వచ్ఛమైన బుక్వీట్ మాత్రమే తినడం కష్టం. ఉపయోగించడానికి అనేక ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి, కానీ కిలోగ్రాముల కాబట్టి త్వరగా దుర్వినియోగం కాదు మనస్సులో పుడుతుంటాయి ఉండాలి.

1. ఎండిన పండ్లు . ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు ప్రూనేలు అనుమతించబడతాయి, మరియు రోజువారీ ప్రమాణం 5-6 PC లు. ఎండిన పండ్లను నానబెట్టి, ఆపై గొడ్డలితో ముంచినప్పుడు, నీటితో కురిపించాలి.
2. తేనె . మీరు అసౌకర్యం భావిస్తే, బుక్వీట్ ఆహారం తేనె తో అనుబంధంగా ఉంటుంది, కానీ ఒక రోజు మీరు కంటే ఎక్కువ 1 స్పూన్ తినడానికి కాదు.
3. కెఫిర్ . ఉత్తమ అదనంగా కేఫీర్, కొవ్వు పదార్థం 1-2% ఉండాలి. రోజువారీ రేటు 1 లీటరు. కెఫిర్ విడిగా మద్యపానం చేయవచ్చు, మరియు దీనిని గంజికి చేర్చండి.
4. కూరగాయలు మరియు పండ్లు. కావాలనుకుంటే, ఆకుపచ్చ రంగు యొక్క పండ్లు, ఉదాహరణకు, దోసకాయలు లేదా ఆపిల్ల, కానీ రోజుకు రెండు ముక్కలు కంటే ఎక్కువ కాదు.

మరొక ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే మీరు బుక్వీట్ ఆహారం మీద తాగవచ్చు. శరీరం యొక్క మలబద్ధకం మరియు నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి, శరీరానికి నీటి సమతుల్యతను నిర్వహించడం అవసరం, రోజుకు కనీసం ఒక లీటరు లీటరు తాగడం. ద్రవ శుభ్రంగా ఉండాలి, కానీ కార్బొనేటెడ్ కాదు. మీరు మరింత గ్రీన్ టీ త్రాగవచ్చు, కాని కాఫీని తిరస్కరించవచ్చు.

బుక్వీట్ ఆహారం 3 రోజులు

కష్టతరమైన ఎంపిక, ఎందుకంటే కనీస అదనపు ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తారు. నీటితో నిండి ఉండవలసిన తృణధాన్యాల రోజువారీ వాల్యూ 1-1.5 స్టంట్లు. హనీ గ్లూకోజ్ లేకపోవడం కోసం భర్తీ చేయడానికి మెనులో చేర్చబడుతుంది మరియు శ్రేయస్సు యొక్క క్షీణతను ఉపశమనం చేస్తుంది. గ్రీన్స్ (మెంతులు, పార్స్లీ, పాలకూర ఆకులు మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు) విటమిన్లు లేకపోవడం కోసం తయారు. బుక్వీట్ 3 రోజులు ఆహారం 2-3 కిలోల వీడ్కోలు చేయటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ సమయంలో మెను ఇలా కనిపిస్తుంది:

• అల్పాహారం: గంజి మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. పెరుగు;
• భోజనం: గంజి, సలాడ్ గ్రీన్స్ మరియు తేనె యొక్క 1 teaspoon;
• 1 టేబుల్ స్పూన్. కేఫీర్.

బుక్వీట్ ఆహారం 7 రోజులు

మూడు రోజుల ఆహారం ఎంపిక నుండి ఫలితాలు సరిపోకపోతే, మరియు మరింత కావలసిన, అప్పుడు వారం టెక్నిక్ ఉపయోగించండి. ఈ ఆహారం యొక్క మెనులో, మీరు ఇతర ఉత్పత్తులను చేర్చవచ్చు, కానీ చిన్న పరిమాణంలో మాత్రమే. 1 టేబుల్ స్పూన్ - ఒక సమయంలో ధాన్యపు ఒక భాగం 100 గ్రాములు, మరియు కేఫీర్ ఉంది. వారానికి బుక్వీట్ డైట్ అంటే సన్యాసానికి మీరు కావాల్సిన చివరిసారి సాయంత్రం ఆరు కన్నా తక్కువ కాదు, కానీ పుల్లగా ఉండే పాలు పానీయం తాగడానికి మరియు నిద్రపోవడానికి అనుమతిస్తారు. అందించిన మెనుని ఒక ఉదాహరణగా ఉపయోగించవచ్చు.

బుక్వీట్ ఆహారం నుంచి ఎలా పొందాలో?

సాధారణ ఆహారాన్ని కట్టుకోవటానికి ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించి బరువు కోల్పోయిన తరువాత, కిలోగ్రాములు తిరిగి వెనక్కి వస్తాయి మరియు పెద్ద పరిమాణంలో భారీ ప్రమాదం ఉంది. బుక్వీట్ ఆహారం బయటకు మార్గం క్రమంగా ఉండాలి జీర్ణ లోపాలు మరియు స్టూల్ తో సమస్యలు సంభవించే నివారించేందుకు. ప్రతి రోజు, ఒక తక్కువ కొవ్వు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తి జోడించండి, కానీ మూడు రోజుల తరువాత మీరు కూరగాయలు మరియు ఇతర ఆహార తినవచ్చు. ఫలితాలు సేవ్ మరియు వాటిని మెరుగుపరచడానికి, అది సరైన పోషణ మారడం మంచిది, కొవ్వు, కాల్చిన, తీపి మరియు ఇతర హానికరమైన ఆహారాలు అప్ ఇవ్వడం.

బుక్వీట్ ఆహారం - వ్యతిరేకత

అన్ని ప్రజలు గంజి ఉపయోగించలేరు, కాబట్టి దాని ఉపయోగంపై ఉన్న నిషేధాన్ని పరిగణలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు తల్లిదండ్రులకు ఆహారం మరియు తల్లిదండ్రుల ఆహారం, అలాగే పిల్లలను మరియు కౌమారదశలో ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉండకూడదు. బుక్వీట్ ఆహారం యొక్క హాని కూడా పొట్టలో పుండ్లు, కడుపు పూతల, మధుమేహం, అలాగే హృదయనాళ వ్యవస్థ వ్యాధులతో బాధపడుతున్నవారిని ప్రభావితం చేస్తుంది. వైరల్ మరియు బ్యాక్టీరియల్ అంటువ్యాధులు, రోగనిరోధక శక్తి మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఋతుస్రావం వంటి వాటికి ఇది కట్టుబడి ఉండటానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.