ఒక వారం కొరకు ఎగ్ డైట్

గుడ్లు ఒక ఆహారం కోసం ఒక అద్భుతమైన ఉత్పత్తి, ఎందుకంటే అవి ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి, మరియు వారు త్వరగా ఆకలిని సంతృప్తిపరిచేందుకు సహాయపడుతుంది. త్వరగా అధిక బరువును వదిలించుకోవాలని కోరుకునే వారిలో, గుడ్డు ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం ఒక వారంలో ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి: సులభంగా బదిలీ, సురక్షితమైన, సరసమైన, మరియు ముఖ్యంగా, సమర్థవంతమైన. ఫలితాలను కాపాడటానికి, మీ అలవాటు ఆహారం మార్చడానికి ఆహారం ముగిసిన తర్వాత ఇది ముఖ్యం.

వారానికి గుడ్డు ఆహారం నియమాలు

మంచి ఫలితాలను పొందడానికి, బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతిలో ఇప్పటికే ఉన్న సూత్రాలను అనుసరించడం ముఖ్యం. ఆమ్ల సిట్రస్ను తటస్తం చేసే ఆల్కలీన్ మినరల్ వాటర్ త్రాగడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం. ఉత్పత్తులను ఉడకబెట్టడం అవసరం ఉంటే, అప్పుడు రుచి కోసం, మీరు కూరగాయలని ఉడకబెట్టడం చేయవచ్చు. క్రింద ఇచ్చిన ఆహారం నుండి ఏదైనా వైఫల్యాలు మొదటి రోజు నుండి ఆహారాన్ని ప్రారంభించే ఆధారాలు. ఒక వారం గుడ్డు ఆహారం గమనిస్తే, ఆకలి బలమైన భావన ఉంది , అప్పుడు మీరు దోసకాయ, క్యారట్లు లేదా పాలకూర ఆకులు తినవచ్చు. తినడం తరువాత రెండు గంటల తర్వాత అల్పాహారం చేయబడుతుంది. ప్రమాణాలపై మంచి ఫలితాన్ని చూడడానికి, ఆహారం మరియు క్రమం తప్పని వ్యాయామం కలపడం.

వారానికి ఒక గుడ్డు ఆహారం యొక్క మెనూ

దిగువ అందించిన ఆహారం నుండి, మీరు బయటకు రాలేరు, లేకపోతే ఫలితం ఉండకపోవచ్చు. కొన్ని ఉత్పత్తులకు మాత్రమే అలెర్జీలు సాధ్యమయ్యే అవకాశం ఉంది. శ్రద్ధ - గుడ్లు, మీరు మాత్రమే ఉడికించిన రూపంలో తినడానికి అవసరం.

గుడ్డు ఆహారం మెను 1 వారం:

మంగళవారం:

1. ఉదయం: గుడ్లు, ద్రాక్షపండు మరియు గ్రీన్ టీ.
2. లంచ్: 150 g ఉడికించిన ఫిల్లెట్, నారింజ మరియు గుడ్డు.
3. సాయంత్రం: 1 టేబుల్ స్పూన్. తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ మరియు ఫిల్లెట్ యొక్క 200 గ్రా.

గురువారం:

1. ఉదయం: 1 టేబుల్ స్పూన్. సిట్రస్ పండ్లు మరియు గుడ్లు ఒక జంట నుండి రసం.
2. లంచ్: 1 టేబుల్ స్పూన్. నీరు, నారింజ రెండు మరియు ఫిల్లెట్లు 150 గ్రాములు.
3. సాయంత్రం: 1 టేబుల్ స్పూన్. తక్కువ కొవ్వు పాలు, గుడ్లు మరియు ద్రాక్షపండు జంట.

గురువారం:

1. ఉదయం: గుడ్డు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. నిమ్మ రసం కలిపి నీరు.
2. లంచ్: ద్రాక్షపండు మరియు ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క 200 గ్రాములు.
3. సాయంత్రం: గుడ్లు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ ఒక జత. మినరల్ వాటర్.

మంగళవారం:

1. ఉదయం: మూడు గుడ్లు మరియు ఆకుకూరల ముల్లెట్.
2. లంచ్: చర్మం మరియు సలాడ్ ఆకులు లేకుండా కోడి ఉడికించిన కాళ్లు జత.
3. సాయంత్రం: గుడ్డు, ఒక జత ద్రాక్షపండ్లు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. నీరు.

శుక్రవారం:

1. ఉదయం: గుడ్లు, ఆకుకూరలు, క్యారట్లు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ల జంట యొక్క సలాడ్. పుల్లని క్రీమ్ యొక్క స్పూన్లు.
2. లంచ్: 1 టేబుల్ స్పూన్. నారింజ రసం మరియు క్యారట్లు ఒక జంట.
3. సాయంత్రం: గుడ్డు, 1 టేబుల్ స్పూన్. నిమ్మరసంతో మినరల్ వాటర్ మరియు త్రాడు చేప.

శనివారం:

1. ఉదయం: 1 టేబుల్ స్పూన్. సిట్రస్ రసం మరియు కాటేజ్ చీజ్ 150 గ్రాముల.
2. లంచ్: గుడ్లు మరియు ద్రాక్షపండ్లు ఒక జంట.
3. ఈవినింగ్: మినరల్ వాటర్.

ఆదివారం:

1. ఉదయం: ఒక జంట గుడ్లు మరియు ద్రాక్షపండులో సగం.
2. లంచ్: నారింజ మరియు ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం యొక్క 200 గ్రా.
3. ఈవినింగ్: మినరల్ వాటర్.