బరువు నష్టం కోసం డైట్ లారిస్సా లోయ

లారిసా Dolina ఒక ప్రతిభావంతుడైన గాయకుడు మరియు కేవలం ఇప్పుడు 15 సంవత్సరాల క్రితం కంటే చాలా చిన్న మరియు ఆకర్షణీయమైన కనిపిస్తుంది ఒక అద్భుతమైన మహిళ. ఆశ్చర్యకరంగా, బరువు నష్టం లోయ కోసం ఆహారం అత్యంత ప్రజాదరణ ఒకటి, ఈ మహిళ యొక్క ఫీట్ పునరావృతం ఎందుకంటే అనేక కోరుకుంటున్నారో! ఇప్పుడు 169 సెంటీమీటర్ల ఎత్తులో ఉన్న లారిసా 51 కిలోగ్రాముల బరువు ఉంటుంది.

బరువు నష్టం లోయ కోసం Kefir ఆహారం

అత్యల్ప-క్యాలరీ అయిన కేఫీర్ డైట్ లోయలో ఒక వారం మాత్రమే అవసరమవుతుంది మరియు 3 నుండి 7 కిలోగ్రాముల అదనపు బరువును (అధిక శరీర బరువుతో) తొలగించవచ్చు. ఇది కేఫీర్ ఆహారం లారిసా డోలిన కృతజ్ఞతలు మరియు చాలా అందంగా కనిపిస్తుందని నమ్ముతారు, అయితే ఇది ఒక పురాణం. ఈ ఆహారం మాత్రమే స్వల్పకాలిక ఫలితాలు ఇస్తుంది, మీరు సెలవు లేదా ఇతర ముఖ్యమైన సంఘటన ముందు బరువు కోల్పోయేలా చేస్తుంది. గుర్తు ఉంచడానికి, సరిగా తిని ఆహారం యొక్క కెలారిక్ కంటెంట్ను తగ్గిస్తుంది.

డైట్ లోయలో 1 వారము దాని కఠినమైన మెనూ ఉంది. దీనిని పరిగణించండి:

• రోజు 1 : 5 యూనిఫారంలో బంగాళాదుంపలు, కేఫీర్ యొక్క రెండు అద్దాలు;
• 2 వ రోజు : ఒక గ్లాస్ 10% సోర్ క్రీం, కేఫీర్ యొక్క రెండు అద్దాలు;
• రోజు 3 : కాటేజ్ చీజ్ యొక్క 200 గ్రా, కేఫీర్ యొక్క రెండు అద్దాలు;
• రోజు 4 : 0.5 ఉప్పు లేకుండా ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ యొక్క కిలో, కేఫీర్ యొక్క రెండు కప్పులు;
• రోజు 5 : 2-3 ఆపిల్ లేదా ఇతర పండ్లు, కేఫీర్ యొక్క రెండు కప్పులు;
• డే 6 : 4 కేఫీర్ యొక్క అద్దాలు;
• 7 వ రోజు : 1 లీటరు మినరల్ వాటర్.

ఒక స్ప్లిట్ భోజనం నిర్వహించడానికి మరియు ఆకలిని తట్టుకోలేక, 4-5 రిసెప్షన్లకు అందుబాటులో ఉన్న ఉత్పత్తులను సమానంగా పంపిణీ చేయడం ముఖ్యం, చివరిది 18.00 గంటలకు ముగియాలి. అలాంటి ఆహారం తరువాత, మీరు గాయని నుండి ఇతర ఎంపికలలో ఒకదానికి మారవచ్చు, లేకుంటే అది బరువు పెరుగుటకు దారితీస్తుంది.

లారిస్సా డోలిన యొక్క డైట్: 1 వేరియంట్ (14 రోజులు)

ఈ సందర్భంలో, గతంలో ఉన్న విధంగా, ప్రతిరోజూ మెను ఖచ్చితంగా చిత్రీకరించబడింది. బరువు నష్టం కోసం ఆహారం లారిసా లోయ రెండు వారాలు ఉంటుంది, మరియు ఫలితాన్ని పరిష్కరించడానికి ఆహారం పునరావృతం అవుతుంది. ఈ రెండు భాగాలు మధ్య విరామం ఉంటుంది, దీనిలో ఇది సాధారణ గా తినడానికి కోరుకుంటున్నాము, కానీ కొవ్వు, తీపి మరియు పిండి లేకుండా. 1 కిలోల విరామం కోసం తిరిగి రావచ్చు, కాని ఇది రెండవ వారంలో మొదటి రోజుల్లోనే ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, పెరుగు లేదా దోసకాయ న - అన్లోడ్ తో ఆహారం ప్రారంభమవుతుంది.

1. మొదటి రోజు : 3-4 కాల్చిన బంగాళదుంపలు, 2 కప్పులు కేఫీర్ 1%.
2. రెండవ రోజు : కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ 2 ప్యాక్లు, 2 కేఫీలు కేఫీర్ 1%.
3. మూడవ రోజు : 3-4 ఆపిల్ల లేదా బేరి, కేఫీర్ 2 కప్పులు 1%.
4. నాల్గవ రోజు : ఉడికించిన చికెన్ రొమ్ములో సగం, 2 కేఫీలు కేఫీర్ 1%.
5. ఐదవ రోజు : 3-4 ఆపిల్ల లేదా బేరి, 2 కేఫీలు కేఫీర్ 1%.
6. ఆరవ రోజు : 1.5 లీటర్ల మినరల్ ఇప్పటికీ నీరు.
7. ఏడవ రోజు : 3-4 ఆపిల్ల లేదా బేరి, 2 కేఫీలు కేఫీర్ 1%.

అన్ని ఆహారాలను సమానంగా పంపిణీ చేయడం మరియు భోజనం మధ్య రెండు గంటలు విరామంతో రోజుకు ఆరు సార్లు ఖచ్చితంగా తినడం చాలా ముఖ్యం. మొదటి ఉదాహరణ ఉదయం 8 గంటలకు, చివరిది - 18.00 గంటలకు సిఫార్సు చేయబడింది.

డైట్ లోయ: రెండవ ఎంపిక యొక్క మెను

రెండు వారాల పాటు ఆహారం యొక్క ఇంకొక వైవిధ్యమైనది అన్ని పారామితులలో మొదటిదానికి పూర్తిగా సమానంగా ఉంటుంది, ఇది కేవలం ఆహారాన్ని మాత్రమే మార్చింది:

1. మొదటి రోజు : ఎండిన పండ్ల గ్లాసు, 2 కప్పులు 1% కెఫిర్, ఒక లీటరు మినరల్ వాటర్.
2. రెండవ రోజు : 10 ఉడికించిన బంగాళదుంపలు, 2 కప్పులు 1% కేఫీర్, ఖనిజ నీటి లీటరు.
3. మూడవ రోజు : 10 ఆపిల్ల, 2 కప్స్ 1% కేఫీర్, ఒక లీటరు మినరల్ వాటర్.
4. నాల్గవ రోజు : చర్మం లేకుండా ఉడికించిన చికెన్ 0.5 కిలో, 2 కప్పులు 1% కేఫీర్, మినరల్ వాటర్ లీటరు.
5. ఐదవ రోజు : 1 కొవ్వు కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్, 2 కప్పులు 1% కెఫిర్, ఒక లీటరు మినరల్ వాటర్.
6. ఆరవ రోజు : ఒక లీటరు 10% సోర్ క్రీం, 2 కప్పులు 1% కెఫిర్, ఒక లీటరు మినరల్ వాటర్.
7. ఏడవ రోజు : 2 కప్పులు 1% కెఫిర్, ఖనిజ నీటి లీటర్.

ప్రతి భోజనం ముందు మొత్తం భోజనం సమయంలో, సెయింట్ జాన్ యొక్క వోర్ట్, చమోమిలే మరియు కలేన్ద్యులా (దాని తయారీ కోసం, కేవలం ప్రతి అంశానికి ఒక టీస్పూన్ తీసుకుని, మరిగే నీటిలో ఒక గాజును కాయండి) నుండి కత్తిరించే సగం ఒక గాజును త్రాగాలి.