ఎస్టోనియా ఆహారం వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి సమర్థవంతమైన ఆహారం

వ్యతిరేక లింగానికి చెందిన ప్రతినిధుల మెచ్చుకోలు మరియు అదే సమయంలో నిజమైన రాణి కావాలని కలలు కనే ప్రతీ నిజమైన స్త్రీని మీరు పట్టుకోవటానికి. అయినప్పటికీ, అన్ని స్వభావం ఆదర్శ నిష్పత్తులే కాదు. కొంతమంది మహిళలు, ఒక స్లిమ్ ఫిగర్ యొక్క యజమానిగా మారడానికి, తాము పని చేయడానికి చాలా ఎక్కువ ఉన్నారు. ఎస్టోనియన్ డైట్ బరువు కోల్పోవడంలో సహాయం చేస్తుంది.

బాల్టిక్ ఆహారం

బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి చాలా నిరాడంబరమైన ఆహారం కలిగి ఉంటుంది. ఈ కారణంగా, మహిళల్లో ఇది చాలా ప్రజాదరణ పొందలేదు. ఇక్కడ మెను లెక్కింపుపై ఆధారపడి ఉంది: ఒక రోజు - ఒక ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం. Nutritionists ఈ ఆహారం కృతజ్ఞతలు అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం ప్రతి అవకాశం ఉందని భరోసా. అయితే, మీరు బరువు కోల్పోవడానికి ముందు, ఈ పద్ధతి ఆరోగ్యానికి సురక్షితంగా ఉంటుందా అనే దాని గురించి ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం.

ఒక బాల్టిక్ ఆహారం నిపుణుడు యొక్క ఆహారం వంటి బరువు నష్టం ఈ పద్ధతి ప్రకారం, ఆహారం లో మొదటి మూడు రోజులు ప్రోటీన్ ఉత్పత్తులు, మరియు అన్ని ఇతర రోజులలో ప్రధానంగా ఉండాలి - కార్బోహైడ్రేట్లు. ప్రోటీన్ ఆహారం కృతజ్ఞతలు, ఆహారం యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ తగ్గిపోతుంది. కార్బోహైడ్రేట్లకు బదిలీ చేయబడి, శరీరాన్ని అధిగమించడానికి, మరియు అతను ఆర్థిక పాలనకు వెళ్ళలేదు, కానీ కొవ్వులని కాల్చడం కొనసాగింది.

బాల్టిక్ ఆహారం 3 నెలల

శుభాకాంక్షలు తెచ్చిన ఏదైనా మహిళ ఒక అందమైన సన్నని వ్యక్తి యొక్క యజమాని కావచ్చు. పోషకాహార నిపుణుల సిఫారసులను అనుసరించడం మరియు అంతిమ బరువుతో ఎప్పటికైనా వీడ్కోలు చెప్పాలనే వారి కోరికలో చివరకి వెళ్ళడం ముఖ్యం. ఎస్టోనియన్ డైట్ మెనూ వంటి బరువు నష్టం ఈ పద్ధతి కఠినమైన ఉంది, కానీ దాని ప్లస్ 7 రోజుల్లో 3 నుండి 6 కిలోగ్రాముల కోల్పోతారు అవకాశాలు ఉన్నాయి. మీరు పాలన 3 నెలలు అంటుకొని ఉండవచ్చు.

ఎస్టోనియా డైట్:

1. సోమవారం: 6 గుడ్లు (ఉడికించిన).
2. మంగళవారం: తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ - 500 గ్రా.
3. బుధవారం: చికెన్ ఫిల్లెట్ - 700 గ్రా.
4. గురువారం: గోధుమ బియ్యం నుండి గంజి - 200 గ్రా.
5. శుక్రవారం: యూనిఫారంలో బంగాళాదుంపలు - 6 PC లు.
6. శనివారం: ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల - 1,5 - 2 kg.
7. ఆదివారం: పండు, ఉడకబెట్టిన వరి మరియు రూట్ కూరగాయలు, కాఫీ, చక్కెర లేకుండా టీ మరియు తాజాగా పిండిన రసం.

ఎస్టోనియా డైట్ 7 రోజులు

వారంలో ఉత్తమ ఫలితాలను సాధించాలనే కోరిక ఉంటే, మీరు ఏడు రోజులు ప్రత్యేక పాలనకు కట్టుబడి ఉంటారు. ఇటువంటి ఎస్టేనియన్ డైట్ మెన్ ఈ క్రింది వాటిని అందిస్తుంది:

1. సోమవారం. ఇది అపరిమిత పరిమాణంలో అన్ని పండ్లు (అరటి తప్ప) తినడానికి అనుమతించబడుతుంది.
2. మంగళవారం. పగటిపూట ఆహారం ముడి మరియు ఉడికించిన కూరగాయలు ఉండాలి. బీన్స్ ఉత్తమ ఆహారం నుండి మినహాయించబడ్డాయి.
3. బుధవారం. మీరు ఎంచుకోవడానికి కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినవచ్చు.
4. గురువారం. మెనులో శాఖాహారం చారు, తక్కువ-కొవ్వు కేఫీర్ (0.5 లీ) మరియు అరటి (5 PC లు) ఉండాలి.
5. శుక్రవారం. ఇది టమోటాలు (5 కంటే ఎక్కువ ముక్కలు), ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం మరియు కూరగాయల నుండి సూప్ సూప్ తినడానికి అనుమతి ఉంది.
6. శనివారం. చివరి రోజు ఉడికించిన చికెన్ బ్రెస్ట్ (800 గ్రా) వరకు, ముడి కూరగాయలు ఉండాలి.
7. ఆదివారం. మీరు ఉడికించిన బియ్యం, తాజా పండ్లు, పానీయాలు రసాలను తినాలి.

ఎస్టోనియన్ ఆహారం 6 రోజులు 6 కిలోలు

రూపాంతరత బాల్టిక్ ఆహారం యొక్క పద్ధతి యొక్క రచయితలు 6 రోజుల దశ ద్వారా సన్నని అడుగు పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది సూచించారు:

1. ఉడికించిన గుడ్లుతో ప్రారంభించండి. వారి సంఖ్య రోజుకు 6 కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. ఈ సందర్భంలో, ఉత్పత్తిని 6 రిసెప్షన్లుగా విభజించాలి. అదనంగా, మీరు నీరు లేదా టీ త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
2. ఈ దశలో, తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ ఉండాలి. 500 గ్రాములు పాల ఉత్పత్తులను 5 రిసెప్షన్లుగా విభజించాలి.
3. మూడవ రోజు డైషీషియన్లు చికెన్ బ్రెస్ట్ తినడం (700 g కన్నా ఎక్కువ కాదు) సిఫార్సు చేస్తారు. మీరు ఒక బహువచనం లో చికెన్ ఉడికించాలి లేదా అది కాచు చేయవచ్చు.
4. తరువాతి దశలో, రెండు వందల గ్రాముల గోధుమ ముడి వేయించిన అన్నం ఐదు భాగాలుగా విభజించబడింది మరియు రోజు అంతటా తింటారు.
5. తరువాత, రోజుకు బంగాళదుంపలు ఆరు ముక్కలు తినడం మంచిది. మొత్తం ఆరు భోజనం ఉండాలి.
6. అంతిమ దశ - ఆహారం అపరిమిత పరిమాణంలో ఆకుపచ్చ ఆపిల్లతో అనుబంధించబడుతుంది.

బాల్టిక్ సముద్రపు ఆహారం

బరువు నష్టం ఈ పద్ధతి తాజా డేటా ప్రకారం ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది ఇది బాల్టిక్ ఆహారం, వంటి రూపాంతరం ఒక ప్రముఖ పద్ధతి యొక్క ఒక అనలాగ్ ఉంది. ఇది చాలా విభిన్నమైన తక్కువ కేలరీల పట్టికను అందిస్తుంది, ఇందులో ఎక్కువ భాగం కూరగాయలు మరియు పండ్లు, బెర్రీలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు. ఉత్తర తృణధాన్యాలు మరియు రాపెన్ల నూనె నుండి తృణధాన్యాలు ఉపయోగించడంలో వ్యత్యాసం.

సన్నగా మారడానికి అటువంటి మార్గాల్లో ప్రయోజనాల్లో ఒకటి ప్రాప్తి, ఎందుకంటే మీరు వంటకాల తయారీకి ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చించాల్సిన అవసరం లేదు. అయితే, ఎస్టోనియన్ ఆహారం లోపాలను కలిగి ఉంది. పోషకాహార కొరత కారణంగా, బరువు కోల్పోవడం గమనించవచ్చు:

• మైగ్రేన్;
• మైకము;
• వికారం;
• జీర్ణవ్యవస్థతో సమస్యలు;
• బెరిబెరి;
• రోగనిరోధక శక్తి తగ్గింది.