వారం బరువు నష్టం ఆహారాలు

మీరు ఒక వారం లో బరువు కోల్పోతారు ఆశించే, మీరు ఈ సందర్భంలో భౌతికంగా శాశ్వత ఫలితాన్ని పొందడానికి మార్గం లేదు తెలుసుకోండి ఉండాలి. క్రొవ్వు పదార్ధాల తగ్గింపు వలన - ప్రేగు యొక్క ద్రవం మరియు వినాశనం, మరియు చాలా తక్కువగా ఉన్న కారణంగా మీరు బరువు కోల్పోతారు. మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, ఈ బరువు నష్టం యొక్క ఫలితాలు సాధారణ పోషకాహార కొన్ని రోజుల తర్వాత ఏమీ కనిపించకుండా పోతాయి. అయితే ఒక వారంలో కూడా తాత్కాలిక ఎక్స్ప్రెస్ బరువు తగ్గడం చాలా అవసరం. ఉదాహరణకు, సెలవుదినం ముందు. మీరు త్వరగా బరువు కోల్పోవటానికి అనుమతించే మూడు ప్రసిద్ధ ఆహారాలను అందిస్తున్నాము.

ఒక వారం లో బరువు కోల్పోవడం వేగవంతమైన మార్గం

ఒక వారం బరువు తగ్గడానికి ఆహారం యొక్క మా జాబితాను తెరుస్తుంది, మీకు మంచి నిర్బంధం మరియు కఠినమైన వైఖరి అవసరం. ఏదైనా వైఫల్యం మీ ఫలితాలను నాశనం చేయగలదు. ఇటువంటి ఆహారం సంపూర్ణ ఆరోగ్యవంతమైన ప్రజలను మాత్రమే ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఒక రోజు మీరు 1.5-2 లీటర్ల నీటిని తాగవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తులను 4-5 భాగాలుగా విభజించాలి మరియు 3-4 గంటలు విరామంతో రోజుకు తీసుకుంటారు.

1. రోజు ఒకటి: పాలు 1 లీటరు.
2. డే రెండు: కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్, తాజాగా పిండిన నారింజ రసం యొక్క 4 గ్లాసుల ప్యాక్.
3. రోజు మూడు: అపరిమిత - వాయువు లేకుండా నీరు.
4. రోజు నాలుగు: ఉప్పు లేకుండా మీడియం పరిమాణం 4 ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు.
5. రోజు ఐదు: 5 ఆపిల్ల.
6. రోజు ఆరు: 250 g ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం (ముక్కలు 3 ముక్కలు పరిమాణం), 4 కప్పులు తాజాగా నారింజ రసం పిండి.
7. రోజు ఏడు: కొవ్వు రహిత పెరుగు 1 లీటరు.

మీరు ఆహారం చదివినప్పుడు భయపడినట్లయితే మరియు మీరు దానిని నిలబడలేరని అర్థం చేసుకోవచ్చు, ఇతర ఎంపికలను సంప్రదించడం మంచిది.

ఒక వారం వేగవంతమైన బరువు నష్టం: వైద్యులు ఆహారం

ఈ - మొదటి అప్లికేషన్ వద్ద 10 కిలోల (అధిక బరువు గణనీయమైన మొత్తం) కు plumb ఇస్తుంది ఇది అన్లోడ్ నిరాహారదీక్ష. మీరు శరీరం బరువులో 7-10% కంటే ఎక్కువ కోల్పోతారు, కాని ఒక వారం ఈ సూచిక శరీరానికి చాలా కష్టంగా ఉంటుంది, మీరు అంతర్గత అవయవాలకు సంబంధించిన రోగనిరోధకత మరియు ఆరోగ్యం యొక్క ప్రమాదాన్ని అమలు చేస్తారు.

1. రోజు ఒకటి - 6 విందులు కోసం 0.5 లో నీటి 3 లీటర్ల.
2. రెండో రోజు - 4 కిలోల చెడిపోయిన పాలు, మంచానికి ముందు - ఒక ఆపిల్.
3. రోజు మూడు - నీటి రిసెప్షన్లకు 0.5 కోసం నీటి లీటర్ల.
4. రోజు నాలుగు కూరగాయల సలాడ్ ఒక లీటరు. ఇది దోసకాయలు, క్యాబేజీ, పెకింగ్ క్యాబేజీ, టమోటాలు, గ్రీన్స్, నిమ్మ రసం (మీరు ఒక కూజాతో ఒక లీటరు కొలిచవచ్చు) ఉండాలి. అనేక రిసెప్షన్లుగా విభజించండి.
5. ఐదవ రోజు - చెడిపోయిన పాలు యొక్క 4 అద్దాలు.
6. ఆరవ రోజు - అనేక విందులు ఉడికించిన గుడ్డు, కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు, బఠానీలు మాంసం 100 గ్రాముల, 3 ఆపిల్స్ లో నిలకడగా తినడానికి.
7. ఏడవ రోజు - polpachki కాటేజ్ చీజ్, 2 కప్పులు కేఫీర్ 1%. మంచం ముందు, ఒక గ్లాసు టీ.

గుర్తుంచుకోండి, ఒక వారం పాటు ఒక ఆరోగ్యకరమైన శరీర అత్యవసర బరువు నష్టం హాని కలిగించవచ్చు, కనుక మీరు అలాంటి ఆహారాలను ఆశ్రయించకూడదు - ఇతర పద్దతులను వాడండి! మీరు కొట్టుకుపోయి, జీవక్రియను తగ్గిస్తుంటే, ఈ తరువాత ఎక్కువ బరువు తిరిగి రానుంది. అటువంటి ప్రణాళిక యొక్క పునరావృతమైన ఆహారాలు ప్రమాదకరమైనవి మరియు ప్యాంక్రియాటిస్ మరియు పొట్టలో పుండ్లు కు దారి తీయవచ్చు.

వారంలో సమర్థవంతమైన బరువు నష్టం: బుక్వీట్ ఆహారం

ఈ ఆహారం కోసం, మీరు ఒక ప్రత్యేక బుక్వీట్ గంజి ఉడికించాలి అవసరం. సాయంత్రం, ఒక థర్మోస్ తీసుకొని, బుక్వీట్ ఒక గాజు పోయాలి మరియు 3 నింపండి నిటారుగా మరిగే నీటి అద్దాలు. ఉదయం గంజి సిద్ధంగా ఉంటుంది. ఉప్పు మరియు చక్కెర చాలు సాధ్యం కాదు, మీరు సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మూలికలు ఉపయోగించవచ్చు. ప్రతిరోజు మెను:

1. బుక్వీట్, ఏ పండు, పాలు లేదా కేఫీర్ లేదా టీ.
2. బుక్వీట్, ఏ పండు, చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ.
3. బుక్వీట్, గ్రీన్ టీ.

మీరు ఒక థర్మోస్ లో సంపాదించిన మొత్తాన్ని, మీరు మొత్తం రోజు కోసం తగినంతగా ఉండాలి. సమర్థవంతమైన బరువు నష్టం కోసం, కాంతి పండ్లు ఎంచుకోండి - కివి, సిట్రస్, ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల.

ఇది సాపేక్షంగా హాని కలిగించని ఆహారం, అలాగే బుక్వీట్ రూట్లలో 100 g ఉత్పత్తిలో ప్రోటీన్ యొక్క 10 గ్రాములు ఉంటాయి. ఏదైనా సందర్భంలో, విటమిన్ కాంప్లెక్సులు తీసుకోవడం మంచిది.