సోమరితనం కోసం ఆహారం - అత్యంత ప్రభావవంతమైన ఎంపికలు

బరువు కోల్పోయే పద్ధతులు చాలా ఉన్నాయి, కానీ చాలా మంది కేలరీలను తీసుకోవటానికి ఇష్టపడటం లేదు, ఆహారం ఆహారాన్ని తయారుచేయడం మరియు మొదలైనవి. వారికి, సోమరితనం కోసం ఒక ఆహారం కనుగొన్నారు, ఇది ప్రత్యేక తయారీ మరియు ఇతర ప్రయత్నాలు అవసరం లేదు. అనేక ఎంపికలు ఉన్నాయి, చాలా మంది తమను తాము సరిఅయిన వాటిని కనుగొనగలరు.

సోమరితనం మరియు బలహీనమైనవి కోసం ఎఫెక్టివ్ డీట్లు

బరువు నష్టం యొక్క అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, ఇవి శక్తి మరియు ఆర్ధిక ఖర్చులు అవసరం లేదు. సోమరితనం ఆహారం సులభం, కానీ అది ఒక మంచి బరువు ఆఫ్ త్రో సహాయం చేస్తుంది. జనాదరణ పొందిన వాటిలో, క్రింది ఎంపికలు ఉన్నాయి:

1. పండ్లు మరియు కూరగాయలపై ఆహారం . ఈ సాంకేతికత వేసవిలో ఉత్తమమైనది మరియు ఒక వారం కోసం రూపొందించబడింది. ప్రతి రోజు, మీరు 2 కిలోల కూరగాయలు మరియు పండ్లు తినవచ్చు, మరియు ఉత్పత్తులు తాజా, ఉడికించిన, ఉడికిస్తారు మరియు కాల్చిన చేయవచ్చు. మొత్తాన్ని 6 సమాన భాగాలుగా విభజించాలి. ఒక రోజులో 2 లీటర్ల నీటిని త్రాగాలి.
2. అత్యంత సోమరి కోసం ప్రోటీన్ ఆహారం . ఆకలిని అనుభూతి చెందటానికి ఇష్టపడనివారికి ఈ ఎంపిక సరిపోతుంది. మీరు రెండు వారాలపాటు ఆహారం కోసం కర్ర చేయవచ్చు. అల్పాహారం కోసం, మీరు ఒక అరటి మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తో పాలు లేదా బుక్వీట్ తో తృణధాన్యాలు కోరుకుంటాను. పాలు, లేదా కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ఒక భాగం. భోజనం కోసం, 100 గ్రాముల ఫిల్లెట్లు మరియు కూరగాయల సలాడ్, మరియు జున్ను ముక్క, మరియు మరొక ఎంపికను కూరగాయల సూప్, సలాడ్, అభినందించి త్రాగుట మరియు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క సేవలందిస్తుంది. విందు కోసం, ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, రాగ్ఔట్ మరియు క్యాబేజీ సలాడ్ యొక్క ఒక భాగం, మరియు మరొక మెనూ ఎంపిక: 100 గ్రాముల ఆవిరి పోలాక్, బ్రౌన్ రైస్ మరియు కూరగాయల సలాడ్.

సోమరితనం కొరకు ఆహారం తీసుకోండి

బుక్వీట్ గంజి శరీరానికి ఉపయోగకరమైన వంటకం, ఇది బరువు కోల్పోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది గుబురాన్ని కాచుకోవడమే కాదు, మరిగే నీటిలో రాత్రికి ఆవిరితో ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, అత్యంత ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలు అలాగే ఉంటాయి. సోమరితనం కోసం ఒక ఫాస్ట్ ఆహారం ఒక వారం కోసం రూపొందించబడింది మరియు ఈ సమయంలో మీరు 6 కిలోల వరకు త్రో చేయవచ్చు. మీకు బాగా తెలిస్తే, మీరు రెండు వారాల సమయం పెంచుకోవచ్చు. ఆహారం సమయంలో, మీరు గంజిని తినవచ్చు, కానీ ఉప్పు మరియు నూనె లేకుండా, మరియు భోజనం మధ్య 1% కేఫీర్ త్రాగటానికి అనుమతి, రోజువారీ రేటు 1 లీటరు. ఇప్పటికీ 2 లీటర్ల పరిమాణంలో నీటిని తాగాలి.

నీటిలో లేజీ ఆహారం

బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతికి ప్రధాన ఉత్పత్తి స్వచ్ఛమైన మరియు ఇప్పటికీ నీరు. ఇది 14 రోజులు లెక్కించబడుతుంది. నీటి మీద సోమరితనం కోసం ఆహారం కడుపు మోసగించడం సూచిస్తుంది, ఎందుకంటే 20 నిమిషాలు. తినడం ముందు, మీరు 2 టేబుల్ స్పూన్లు త్రాగాలి. గది ఉష్ణోగ్రత యొక్క ద్రవ. మరొక నియమం - మీరు సాయంత్రం ఆరు తర్వాత తినడానికి కాదు. రెండు రోజుల ఆహారం ముందు, మీరు కొవ్వు, తీపి, పిండి, ఆల్కహాల్ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు ఇవ్వడం, మీ శరీరం సిద్ధం చేయాలి. రోజుకు సలాడ్లు మరియు సూప్లలో అన్లోడ్ చేయడం మంచిది. సోమరితనం కోసం ఆహారం, దీని మెనూ స్వతంత్రంగా తయారు చేయబడుతుంది, 10 కిలోల వరకు పడటం సహాయపడుతుంది.

• అల్పాహారం : ఏ డిష్;
• చిరుతిండి : టీ లేదా కాఫీ;
• భోజనం : కాంతి సూప్, కూరగాయల వంటకం మరియు ఉడికించిన మాంసం;
• చిరుతిండి : చక్కెర లేకుండా రసం;
• విందు : ఏ డిష్, మరియు మంచం ముందు మీరు మూలికా టీ లేదా పాలు కలిగి ఉంటుంది.

సోమరితనం కోసం తేనె ఆహారం

ఈ టెక్నిక్ ఒక తేనె పానీయం ఉపయోగం సూచిస్తుంది, ఇది కోసం 1 టేబుల్ స్పూన్. నీరు, 1 teaspoon తేనె మరియు కొద్దిగా నిమ్మరసం జోడించండి. అది అల్పాహారం ముందు గంట మరియు నిద్రవేళ ముందు గంటల జంట ఉండాలి పానీయం. పిండి పదార్ధ ఆహార మినహా, విభిన్నమైన ఉత్పత్తులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. సోమరితనం వ్యక్తులకు ఒక సూపర్ ఆహారం క్యాలరీ పరిమితి కలిగి ఉంది, కాబట్టి రోజుకు 1200 కిలో కేలరీలు ఎక్కువ.

సోమరితనం కోసం ఆహారం - ఆపిల్ పళ్లరసం వెనీగర్

సహజ ఆపిల్ పళ్లరసం వినెగార్ యొక్క కూర్పు వివిధ ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది, వాటిలో అత్యంత విలువైనది పెక్టిన్, ఇది జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు స్తంభాల నుండి ప్రేగులను శుభ్రపరుస్తుంది. ఎంజైములు మరియు హైడ్రోక్లోరిక్ ఆమ్లం ఉండటంతో, ఈ ఉత్పత్తి ఆహార జీర్ణక్రియకు దోహదం చేస్తుంది. సోమరితనం కోసం బరువు తగ్గడానికి ఆహారం పోషకాలపై ఎలాంటి పరిమితులను కలిగి ఉండదు. కేవలం భోజనం ముందు అరగంట కోసం మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగడానికి అవసరం. 1 టేబుల్ స్పూన్ యొక్క అదనంగా నీరు. ఆపిల్ సైడర్ వినెగార్ యొక్క స్పూన్లు.

అత్యంత సోమరి కోసం ఆఫ్రికన్ నుండి ఆహారం

టెలీప్రెజెక్టు "హౌస్ -2" యొక్క భాగస్వామి యొక్క రూపాంతరం దాని రహస్యాన్ని తెలుసుకోవాలనుకునే భారీ సంఖ్యలో గుర్తించబడింది. ఆఫ్రికన్ల నుండి సోమరితనం కోసం ఆహారం సంక్లిష్ట వంటకాల తయారీని తొలగిస్తుంది మరియు ఇది కెలోరీలను గణనీయమైన తగ్గింపుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆహారం 20 రోజుల అవసరం. శరీరం లో విటమిన్లు లేకపోవడం భర్తీ, అదనంగా క్లిష్టమైన పడుతుంది. సోమరితనం కొరకు ఆహారం మెనుతో సమ్మతిస్తుంది, ఇది మూడుసార్లు పునరావృతమవుతుంది:

1. రోజు సంఖ్య 1 . ఉదయం, 1 టేబుల్ స్పూన్. తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ మరియు రై బ్రెడ్ ముక్క. మధ్యాహ్నం, బదులుగా కేఫీర్ యొక్క, బ్రెడ్ తో పాలు పానీయం, మరియు విందు కోసం మీరు ఒక ఆపిల్ మరియు 0.5 టేబుల్ స్పూన్లు కలిగి ఉంటుంది. కేఫీర్.
2. రోజు సంఖ్య 2 . అల్పాహారం మరియు భోజనం 1 టేబుల్ స్పూన్. టమోటా రసం మరియు రై బ్రెడ్ స్లైస్, మరియు విందు కోసం మీరు మాత్రమే టమోటా రసం 1 లీటరు చేయవచ్చు.
3. రోజు సంఖ్య 3 . నల్ల రొట్టె యొక్క శాండ్విచ్ మరియు జున్ను ముక్కలతో మీ ఉదయం ప్రారంభించండి. భోజనం వద్ద, 100 గ్రాముల ఉడికించిన చేప మరియు రసం యొక్క గిన్నెతో మిమ్మల్ని విలాసపరుస్తుంది, మరియు విందు కోసం, ఉడికించిన ఫిల్లెట్ 100 గ్రాములు తినండి.
4. రోజు సంఖ్య 4 . అల్పాహారం కోసం, మీరు తేనె యొక్క చెంచాతో మరియు వోడ్మీల్ చెయ్యవచ్చు, మరియు చికెన్ ఉప్పు మరియు రొట్టె 200 ml భోజనం వద్ద. విందు మెను ఉడికించిన గుడ్లు మరియు కెఫిర్ యొక్క 0.5 లీటర్ల కలిగి ఉంటుంది.
5. రోజు సంఖ్య 5 . ఉదయం మీరు ఆపిల్ల మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ ఒక జంట తినడానికి చేయవచ్చు. తాజాగా పిండిన రసం, మరియు lunchtime కూరగాయల సూప్ మరియు తాజా కూరగాయలు వద్ద. సాయంత్రం, క్యారట్లు, క్యాబేజీ మరియు దోసకాయలు యొక్క సలాడ్ సిద్ధం.
6. రోజు సంఖ్య 6 . అల్పాహారం నారింజ మరియు టీ జంట, మరియు భోజనం కలిగి vinaigrette మరియు పండు రసం కలిగి. విందు కోసం, ఒక పండు సలాడ్ తయారు మరియు తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ 1 లీటరు త్రాగడానికి.

సోమరితనం కోసం ఆహారం - వ్యతిరేకత

అనేక సందర్భాల్లో, బరువు కోల్పోయే ఈ పద్ధతులు ఆహారంలో తీవ్రమైన పరిమితులపై లేదా ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమైన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం ద్వారా నిర్మించబడ్డాయి, కాబట్టి వాటి ఉపయోగంపై నిర్ణయం తీసుకోవడానికి ముందు మీరు డాక్టర్ను సంప్రదించాలి. చాలా మందమైన ప్రజలకు ఆహారం పూర్తిగా జీర్ణ వ్యవస్థలో మరియు తీవ్రమైన దశలో ఉన్న దీర్ఘకాలిక అనారోగ్య సమస్యల విషయంలో పూర్తిగా విరుద్ధంగా ఉంటుంది.