రెండవ గర్భధారణ తరువాత, గాయకుడు చాలా కొవ్వుగా తయారయ్యాడు, మరియు అతని తల్లి అదే సమయంలో ఉన్నప్పుడు పెద్ద కుమారుడు అడిగినప్పుడు, ఏదో మార్చడానికి సమయం అని జాస్మిన్ నిర్ణయించుకున్నాడు. నేడు ఆమె గొప్ప కనిపిస్తోంది, అదనపు బరువు తొలగిపోయింది మరియు ఆమె మాజీ రూపం తిరిగి. మహిళల భారీ సంఖ్యలో జాస్మిన్ బరువు కోల్పోయాడని ఎలా ఆసక్తి చూపుతున్నారో, మరియు ఆమె అదనపు బరువు యొక్క సమస్యను అధిగమించడానికి ఆమె రహస్యాలు సహాయం చేస్తారా అని ప్రశ్నించారు. గాయకుడు వివిధ ఫలితాలను ఇచ్చిన పలు మార్గాల్లో ప్రయత్నించాడు.
మల్లెము పుట్టిన తరువాత ఎలా బరువు కోల్పోయాడు?
మొదట ఆమె వివిధ రకాల ఆహారాలను మరియు ఆచరించే క్రీడలను ఉపయోగించింది. Dukan యొక్క ఆహారం ధన్యవాదాలు, యోగా మరియు pilates ఆమె 8 కిలోల వదిలించుకోవటం నిర్వహించేది. ఆ తరువాత, బరువు కేవలం నిలిపివేసింది, ఆపై జాస్మిన్ ఒక నిపుణుడి నుండి సహాయం కోరాడు.
ఫిట్నెస్ కోచ్ ఒక కార్యక్రమాన్ని అభివృద్ధి చేసింది, దీనిలో క్లిష్టమైన కొరియోగ్రఫీ మరియు శక్తి శిక్షణ రెండూ ఉన్నాయి. అంతేకాదు, శిక్షణలో, ఖచ్చితంగా ఒక ఏరోబిక్ బరువు మరియు చేతుల్లో వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే శరీరం యొక్క ఈ భాగాన్ని చాలా జాస్మిన్ ఇష్టపడలేదు. కండరాలకు అలవాటు పడకుండా ఉండటానికి, కాలానుగుణంగా మార్చబడిన తరగతులు మంచి ఫలితాలను సాధించగలిగాయి. అలాంటి ఒక శిక్షణా కోర్సులో గాయకుడు చాలా కష్టపడ్డాడు, ఇప్పుడు ఆమె తన క్రీడా జీవితాన్ని సూచించలేదు.
గాయకుడు జాస్మిన్ శారీరక బరువు కారణంగా బరువు కోల్పోయాడు, ఎందుకంటే కనీసం రెండు గంటలపాటు ఆమెకు 3 సార్లు ఒక వారం శిక్షణ ఇచ్చిన కారణంగా, కొన్ని కారణాల వల్ల గాయకుడు గాయపడినట్లయితే, మరుసటి రోజు ఆమె దానిని బదిలీ చేసింది.
న్యూట్రిషన్ నియమాలు
తదుపరి అంశం ఒక రహస్యమైనది, జాస్మిన్ ఎంత బరువు కోల్పోయింది - ఆహారం. ఆమె ప్రకారం, మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి సరైన పోషకాహారం లేకుండా, అది పని చేయదు. సాధారణ శిక్షణతో సమాంతరంగా జాస్మిన్ అనేక రహస్యాలు చెప్పిన పౌష్టికాహార నుండి సహాయం కోరాడు:
- మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన సిఫార్సు - ఒక భిన్నం తినడానికి, 6 సార్లు ఒక రోజు. ఈ కారణంగా, ఆకలి భావన అదృశ్యమవుతుంది మరియు జీవక్రియ రేటు మెరుగుపరుస్తుంది.
- ఇది అందించే పరిమాణం పర్యవేక్షించడానికి ముఖ్యం, అది ఒక గాజు లో ఉంచాలి.
- మీరు 8 గంటల తర్వాత తినడం మానివేయాలి, కాని మీరు నిజంగా కోరుకుంటే, మీరు చిరుతిండిని కలిగి ఉండవచ్చు.
- జీవక్రియను భంగపరచకూడదనే ఉద్దేశ్యంతో ఆహారం వేర్వేరుగా ఉండాలి.
- పోషకాహార నిపుణుడు అల్పాహారం కోసం కూడా అధిక కేలరీలు తినడానికి అనుమతించాడు, కానీ తీపి మరియు పిండి కాదు.
- ఏ బరువు నష్టం ప్రధాన పరిస్థితి తింటారు కేలరీలు మొత్తం మానిటర్ ఉంది.
గాయకుడు జాస్మిన్ ఆమె నిర్ణయం మరియు మార్చడానికి కోరిక కారణంగా బరువు కోల్పోయాడు. కూడా సెలవులో, గాయకుడు క్రీడలు కోసం సమయం కేటాయించింది: ఆమె ఈదుతాడు, యోగ నిమగ్నమై మరియు నడుస్తుంది. అన్ని నియమాలను గమనిస్తూ, జాస్మిన్ రూపం తిరిగి రాలేదు, కానీ కొన్ని అదనపు కిలోగ్రాములను కూడా తొలగించారు.