ప్రతి ఒక్కరూ త్వరగా బరువు కోల్పోవాలని కోరుకుంటారు, మరియు వారు వచ్చేంతవరకు, ఎవరూ పరిణామాల గురించి పట్టించుకుంటారు. ఈ రోజు మనం ప్రపంచ బరువు నష్టం లక్ష్యంగా లేని ఒక ఆహారం గురించి మాట్లాడతాము, కానీ కొవ్వు వేగవంతమైన బర్నింగ్ లో.
సో, కొవ్వు బర్నింగ్ కోసం మా ఆహారం ఇప్పటికే విజయవంతంగా బరువు నష్టం వారి మొదటి దశలను అధిగమించడానికి వారికి అనుకూలంగా ఉంటుంది, మరియు ఇప్పుడు, అది మాత్రమే అవసరం "ఆకృతులను ఆకారము." ప్రమాణాలపై నిలబడి ఉంటే, మీరు డయల్ని చూడడానికి మీ కడుపుని తీసుకోనవసరం లేదు, మీరు ఇప్పటికే శిక్షణా ప్రక్రియలో ఉంటే, చర్మపు చర్మాన్ని కొలిచే ఆహారం మీకు అవసరమైనది.
మెను
ఆహారం సృష్టికర్త కోచ్ నిక్ నిల్సన్. మరియు అతని సంతానం సరళత మరియు సౌలభ్యంతో మీకు సహాయం చేస్తుంది.
డే 1 మరియు 2:
- మీ సాధారణ మోతాదుపై ఆధారపడి కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం యొక్క పదునైన పరిమితి (ఎవరో ఒక పరిమితి 100 గ్రా, మరియు మరొకరికి 30 గ్రా);
- ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెరుగుతుంది - 2.5-3 గ్రా / కిలోల శరీర బరువు;
- ఒమేగా -3 ఆమ్లాల వినియోగం పెరిగింది;
- ఇది చాలా త్రాగడానికి అవసరం!
డే 3:
- మీరు ఏ పండు మీద కూర్చున్నారో రోజంతా (ఇది మరింత సబ్కటానియస్ ద్రవం కోల్పోయేలా అవసరం).
డే 4:
- 3-g / kg శరీర బరువుకు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం పెరుగుతుంది;
- పిండిపదార్ధాలు సగటు స్థాయిలో ఉంటాయి;
- నీటికి త్రాగడానికి 1.5 - రోజుకు 2 లీటర్లు;
- పూర్తిగా ఉప్పును మినహాయించాలి;
- 20-25 గ్రాములు వరకు క్రియేటిన్ ను తీసుకోవాలి.
లెట్స్ అప్ లెట్. కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం ద్వారా వేగవంతమైన కొవ్వు బర్నింగ్ రచనలకు డైట్. మొదటి రోజుల్లో, సబ్కటానియస్ ద్రవం విసర్జించబడుతుంది మరియు ఒక శక్తి వనరుగా కొవ్వులు విభజించబడతాయి. అప్పుడు మీరు పండ్లు యొక్క మూత్రవిసర్జన ప్రభావం కారణంగా ద్రవం కోల్పోతారు, మరియు క్రియేటిన్ వినియోగం వలన 4 వ రోజు మీరు కండరాలకు ద్రవం తిరిగి. ఈ పూర్తి చిత్రం కోసం అవసరం, ఉపశమనం గడ్డలు కంటికి pleasing. చర్మం కండరాలకు తిరిగి రావాలంటే, చర్మం క్రింద కాదు, 100% వాటాను ఉప్పును మినహాయించాల్సిన అవసరం ఉంది.
ఈ, కోర్సు, 4 రోజుల్లో బరువు కోల్పోవడం లేదు, కానీ ఈ ఆహారం మీ శరీరం యొక్క లోపాలు ఒక కొవ్వు పాయింట్ ఉంచుతుంది.