డైట్ మాగీ 2 వారాలపాటు - "ఐరన్ లేడీ" మార్గరెట్ థాచర్ పోషకాల కోసం సరిపోయే ఒక టెక్నిక్. ఈ ప్రోటీన్ ఆహారం ఈ వర్గంలో మొట్టమొదటిది. ప్రాధమిక బరువు మీద ఆధారపడి, మీరు 5-8 కిలోల వదిలించుకోవచ్చు. ఈ ఆహారం ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ సమయం ఉండకూడదని గమనించండి.
మాగి యొక్క అసలు ఆహారం 2 వారాలు
మీరు బరువు తగ్గడానికి ఈ పద్ధతిలో అనేక ప్రాథమిక నియమాలు ఉన్నాయి, మీరు ఫలితాలను పొందాలనుకుంటే ఖాతాలోకి తీసుకోవాలి.
మాగి యొక్క 2 వారాల ఆహారం యొక్క ప్రాథమిక సూత్రాలు:
- బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతిని గమనిస్తే, రోజుకు మూడు సార్లు తినండి. అదే సమయంలో ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలని ప్రయత్నించడం ముఖ్యం. మీరు ఒక బలమైన ఆకలి భావిస్తే, అప్పుడు మీరు ఒక దోసకాయ, క్యారట్లు మరియు పాలకూర ఆకులు కొనుగోలు చేయవచ్చు.
- భోజనం నిద్రకు ముందు మూడు గంటల కంటే ముందు ఉండాలి, తద్వారా శరీరం ఆహారాన్ని జీర్ణం చేస్తుంది.
- ఈ ప్రోటీన్ ఆహారం గమనించి, రోజుకు 2-3 లీటర్ల శుభ్రంగా నీరు తాగడం ద్వారా నీటి సంతులనాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. టీ మరియు కాఫీని త్రాగడానికి ఇప్పటికీ అనుమతి ఉంది, కానీ మీరు చక్కెర మరియు పాలు చాలు కాదు గుర్తుంచుకోవాలి.
- ఏ సందర్భంలో మీరు కొన్ని ప్రదేశాల్లో రోజులు మరియు భోజనం మార్చవచ్చు. పోషకాహార నిపుణులు ఒకే ఉత్పత్తిని మార్చడం కూడా ఆహారంపై ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
- ఒక మల్టీవర్క్ లేదా పొయ్యి లో, పొడి వేయించడానికి పాన్ లో కుక్ భోజనం. నూనెలు మరియు సుగంధాలను ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది. ఇది ఉప్పు, మిరియాలు, వెల్లుల్లి మరియు ఉల్లిపాయలు జోడించడానికి అనుమతించబడుతుంది.
ఉదాహరణకు, ఇప్పటికే ఉన్న విరుద్దీకరణలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఉదాహరణకు, గర్భిణీ మరియు తల్లిపాలను పెంచే మహిళలకు 16 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు మాగ్గి ఆహారం ఉపయోగించడం నిషేధించబడింది. మీరు అధిక కొలెస్ట్రాల్ మరియు ఇతర రక్తం సమస్యలు బరువు కోల్పోతారు కాదు. దీర్ఘకాలిక జీర్ణశయాంతర వ్యాధులకు ఇటువంటి ఆహారంలో విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఇది సిట్రస్ మరియు గుడ్లు అలెర్జీలు ఉన్న ప్రజలు ఆహారం ఉపయోగించలేరని స్పష్టం. బరువు నష్టం యొక్క ఫలితాలను మెరుగుపరచడానికి, ఇది క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
2 వారాల పాటు కుడివైపు మాగీ మెనుని కనుగొనవచ్చు.