మిక్కిలి కఠినమైన ఆహారం కేవలం ఒక వారంలో ఐదు కిలోగ్రాముల గురించి కోల్పోవటానికి సాధారణ, ఆహ్లాదకరమైన మరియు సురక్షితమైన మార్గం. బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి దాని పారామితులు చాలా మంచిది: మొదటి, ఈ విధంగా బరువు కోల్పోవడం చాలా చవకగా, మరియు రెండవది, అది సంపూర్ణ జీర్ణశయాంతర కదిలిస్తుంది, మరియు మూడవది, మీరు అరుదుగా ఆకలి నుండి దుర్బలంగా ఉంటుంది - ఆహారం చాలా తట్టుకోవడం సులభం!
హెర్క్యుల్స్: ఆరోగ్యానికి ఆహారం
మితిమీరిన ఆహారం బరువును కోల్పోవడానికి మాత్రమే కాకుండా, శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి కూడా ఉపయోగపడదు. హెర్క్యులస్ నాళాలు శుభ్రపరుస్తుంది, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల వ్యాధుల చికిత్స మరియు నివారణను ప్రోత్సహిస్తుంది. జింక్, పొటాషియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, భాస్వరం, సోడియం, అలాగే విటమిన్లు PP, B1, B2, E. మానవులకు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉండే విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అంతేకాక, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రేగులు శుభ్రపరుస్తుంది మరియు దాని పనిని మెరుగుపరుస్తుంది.
బరువు నష్టం కోసం మితిమీరిన ఆహారం: మొదటి ఎంపిక
మిక్కిలి కఠినమైన గంజి న ఆహారం చాలా సులభం (కానీ ఈ చాలా వైవిధ్యమైనది కాదు) ఉంటుంది. మొదటి వెర్షన్ లో, మీరు ఈ రెసిపీ కోసం సిద్ధం ఆహారం కోసం ఒక గంజి ప్రత్యేకంగా ఒక వారం తినడానికి కలిగి: వోట్మీల్ 2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకుని, ఒక బౌల్ వాటిని చాలు మరియు వేడినీరు పోయాలి. కవర్ మరియు 10 నిమిషాలు నిలబడటానికి వీలు. పూర్తయింది! ఆహారం యొక్క నాల్గవ రోజు నుంచి మీరు ఈ విందు (దోసకాయలు, క్యాబేజీ) కి తడకగల ఆపిల్ లేదా కొన్ని కూరగాయలను జోడించవచ్చు.
మీరు ఆకలిని, నిర్దిష్ట పరిమాణం యొక్క భాగాన్ని అనుభూతి చెందుతూనే గంజిని తినవచ్చు. అయితే, ఉప్పు, పంచదార, మీగడ, పాలు, ఘనీభవించిన పాలు, జామ్ మరియు మరేదైనా చేర్చలేవు. సాధారణంగా ఇది 3-4 భోజనం రోజు. అంతేకాకుండా, ఒక మల్టివిటమిన్ తీసుకోవటానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, ఇది అన్ని ఇతర మూలకాలను కలిగి ఉండదు, మరియు తగినంత నీరు తీసుకోవడం గురించి మర్చిపోతే లేదు - రోజుకు 6 అద్దాలు.
వోట్మీల్ కోసం ఇటువంటి ఆహారం జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల వ్యాధితో బాధపడేవారికి మాత్రమే సురక్షితం కావచ్చు. ఈ వ్యవస్థను ఉపయోగించే ముందు, వారు ఒక వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
హెర్ట్జ్ ఆహారం: ఎంపిక రెండు
ఇటువంటి మిక్కిలి కఠినమైన ఆహారం మొదటిసారిగా ప్రభావవంతమైనదిగా ఉంటుంది, కానీ ఆహారం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, అయినప్పటికి ఇది ఎప్పటికప్పుడు పునరావృతమవుతుంది. మెనూలో మినహాయించి మినహా ఒక రోజు మరియు ఏదీ కోసం మెను రూపొందించబడింది, రేషన్కు జోడించబడదు.
- అల్పాహారం : సగం ఒక ఆకుపచ్చ ఆపిల్, గంజి, చక్కెర లేకుండా గ్రీన్ టీ;
- భోజనం : తేనె యొక్క 1 teaspoon తో gruel గంజి, సంకలితం మరియు సువాసన లేదా కేఫీర్ 1% లేకుండా skimmed తెలుపు పెరుగు ఒక గాజు;
- గంజి ఒక గంజి, తక్కువ కొవ్వు పాలు లేదా 1% కేఫీర్, ఒక పెద్ద పెద్ద ఆకుపచ్చ ఆపిల్ యొక్క సగం.
ఈ ఆహారం మునుపటి మెను కంటే మెరుగైనది, దాని మెనూ మరింత సమతుల్యంతో ఉంటుంది. అయితే, మొదటిది
ఇటువంటి మితిమీరిన ఆహారం మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది: మీ శరీరం పరిశుభ్రం అవుతుంది, మిగిలినది, మీరు మొత్తం శరీరంలో తేలికగా భావిస్తారు, మరియు మీరు 4-5 కిలోగ్రాముల గురించి కోల్పోతారు. ఫలితంగా మీకు అధిక బరువు ఉన్నదానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది: మీరు కేవలం 50 కిలోగ్రాముల బరువును కలిగి ఉంటే, అప్పుడు మీరు ఈ ఫలితాన్ని లెక్కించకూడదు, కానీ 65 కంటే ఎక్కువ ఉంటే, ప్రభావవంతంగా అద్భుతమైన ఉంటుంది.