సమయం తక్కువ వ్యవధిలో మీరు అనేక కిలోగ్రాముల వదిలించుకోవటం ఎందుకంటే ఆహారం "Lesenka", సూపర్ పెరుగుతున్న అందిస్తుంది. ప్రత్యేకమైన ప్రాముఖ్యత పేరును కష్టతరం చేస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది మొత్తం స్థాయిలో ఉన్న వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
12 రోజులు ఆహారం "లెస్జెంకా"
ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి, అనేక దశల ద్వారా వెళ్ళాల్సిన అవసరం ఉంది కాబట్టి, బరువు కోల్పోవడం ఈ పద్ధతి యొక్క పేరు. ఆహారం యొక్క క్లాసిక్ వెర్షన్ 5 రోజులు రూపొందించబడింది, కానీ మీరు దానిని 12 రోజుల వరకు పొడిగించవచ్చు. ఈ సందర్భంలో, ఐదు రోజుల కోర్సు పునరావృతం అవసరం, మిగిలిన రెండు రోజులు క్రమంగా సాధారణ ఆహారంలోకి తిరిగి రావడానికి అవసరమవుతాయి.
"Lesenka" ఆహారం యొక్క వివరణాత్మక మెను:
- మీరు పండిన ఆపిల్ల మాత్రమే 1 kg తినవచ్చు ఎందుకంటే మొదటి రోజు, కష్టం అవుతుంది. అదనంగా, ఆక్టివేటెడ్ బొగ్గుతో మీరు 2 లీటర్ల నీటిని తాగాలి. ఈ దశను "పరిశుభ్రత" అని పిలుస్తారు.
- రెండవ రోజు మెనులో ప్రోటీన్ ప్రొడక్ట్స్ ఉన్నాయి, ఇది శరీరంలోని ప్రక్రియల సాధారణ కోర్సును పునరుద్ధరించడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు 0.5 కిలోల తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, కెఫిర్ యొక్క 1 లీటరు మరియు 2 లీటర్ల నీటిని కొనుగోలు చేయవచ్చు.
- ఈ రోజు, మీ కోసం 1.5 లీటర్ల మొత్తంలో ఎండిన పండ్ల యొక్క మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేసుకోండి, మరియు తేనె మరియు 2 లీటర్ల నీటితో కూడా మీరు చేయవచ్చు. "లెస్జెంకా" యొక్క అద్భుతం యొక్క ఈ దశ శక్తి సమతుల్యాన్ని పూరించడానికి అవసరమవుతుంది.
- నాల్గవ రోజున "నిర్మాణ ప్రదేశం" అని కూడా పిలువబడుతుంది, మీరు ఉడికించిన పక్షి ఫిల్లెట్ను తినవచ్చు మరియు 2 లీటర్ల నీటిని తాగవచ్చు.
- ఈ రోజు, మెను పండ్లు మరియు కూరగాయలు తయారు చేయవచ్చు, కానీ కేవలం అరటి మరియు పైనాఫిళ్లు మినహాయించాలని. ఐదవ దశ కొవ్వు బర్నింగ్ విధానాలను ప్రారంభించడానికి రూపొందించబడింది. నీరు గురించి మర్చిపోతే లేదు, ఇది మొత్తం తగ్గింది లేదు.
ఇది ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, 12 రోజులు ఆహారం మెను "లెస్సెం" అదే, మీరు కేవలం కోర్సు పునరావృతం అవసరం. ఫలితం సాధించటానికి అనేక సిఫార్సులు ఉన్నాయి. మొదట, మీరు పాలనను ఉల్లంఘించలేరు మరియు నిషిద్ధ ఉత్పత్తుల యొక్క కొన్నింటిని మీరు అనుమతించలేరు, ఎందుకంటే మీరు మొదట బరువు నష్టం కోర్సును ప్రారంభించవలసి ఉంటుంది. రెండవది, మీరు రెగ్యులర్ వ్యవధిలో చిన్న భాగాలను తినాలి. మూడోది, ఇది అదనపు విటమిన్ కాంప్లెక్స్ ను తీసుకోవటానికి మద్దతిస్తుంది.