మహిళల భారీ సంఖ్యలో ఒక చిన్న సమయం కోసం మంచి ఫలితం పొందడానికి కోరుకుంటుంది, బరువు కోల్పోవడం సరైన పద్ధతి యొక్క శోధన లో నిరంతరం ఉంటాయి. పేర్కొన్న అవసరాలకు అనుగుణంగా, కెఫిర్ ఆధారంగా ఆహారం బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది.
బరువు తగ్గడానికి కెఫిర్ ఆహారం
పులియబెట్టిన పాలు ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు ధృవీకరించడానికి, దాని కూర్పును అధ్యయనం చేయడం అవసరం. బరువు కోల్పోవడం కోసం ఇది ముఖ్యమైనది, ఇది కేలోరిక్ కంటెంట్ అధికంగా లేదు. కెఫిర్ పై ఆహారాలు శరీరంలో తేలికపాటి ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, మీరు క్రమంగా ఆ అదనపు పౌండ్లను కోల్పోయేలా అనుమతిస్తుంది. అదనంగా, మీరు జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క భావాలను, మలబద్ధకం మరియు ఇతర సమస్యలను వదిలించుకోవచ్చు. కెఫిర్ బరువు నష్టం కోసం అనేక ముఖ్యమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
- జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే హానికరమైన పదార్ధాల శరీరంను శుద్ధి చేస్తుంది.
- ఇతర ఆహారాల యొక్క ఉత్తమ జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించే ప్రేగు చలనము మెరుగుపరుస్తుంది, మరియు ఇది కొవ్వుగా జమ చేయదు.
- అది ఆకలి అనుభూతిని త్వరగా ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, అయితే కెఫిర్ క్యాలరీ కాదని గుర్తుంచుకోవాలి.
- కొవ్వులు ప్రాసెసింగ్ బాధ్యత హార్మోన్లు ఉత్పత్తి ప్రక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది.
- ఒక సులభమైన మూత్రవిసర్జన చర్యకు ధన్యవాదాలు, శరీరంలో నుండి సేకరించిన ద్రవంని తొలగించడం సాధ్యపడుతుంది, ఇది వాపును తొలగిస్తుంది.
కెఫిర్ డైట్ మెనూ
అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి, దీనిలో అందించిన పులియబెట్టిన పాలు ప్రధానంగా ఉంటుంది. మీరు కేఫీర్ను కూరగాయలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు ఇతర ఆహారాలతో మిళితం చేయవచ్చు. తగినంత పోషకాహారం యొక్క ఒక వైవిధ్యం 10 రోజులు లెక్కించబడుతుంది. జీర్ణాశయ వ్యవస్థను స్థిరీకరించేందుకు, క్రమానుగతంగా మరియు ప్రత్యేకంగా సెలవులు తర్వాత ఇది కట్టుబడి ఉండాలి. కెఫిర్ పై ఆహారం సమతుల్యముగా ఉంటుంది, కావాలనుకుంటే, మీరు దానిని 10 రోజులు కన్నా ఎక్కువగా గమనించవచ్చు.
వేగంగా పెరుగుతున్న సన్నని కోసం Kefir ఆహారాలు
బుక్వీట్ గంజి - మీరు అదనపు బరువు భరించవలసి మరియు ఒక పుల్లని పాలు ఉత్పత్తి యొక్క ఉపయోగం ఆధారంగా అనుమతించే పద్ధతులు కలగలుపు అద్భుతమైన ఉంది, మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఒక ఆపిల్, మరియు ఇతరులు ఇష్టపడ్డారు ఎందుకంటే, ఆదర్శ ఎంపిక ఎంచుకోండి చెయ్యగలరు. Kefir ఆహారం, ఇది సంస్కరణలు nutritionists ద్వారా ఆమోదించబడింది, సమయం వేరే మొత్తం ఉంటుంది, ఎందుకంటే ప్రతిదీ అదనపు ఉత్పత్తులు ఉపయోగం ఆధారపడి ఉంటుంది.
కుడి కేఫీర్ ఎంచుకోవడానికి ఆహారం కోసం ముఖ్యం. తక్కువ కొవ్వు ఎంపికలు సిఫారసు చేయబడలేదు మరియు 1-2% కొవ్వు పదార్ధాలతో పానీయాలను ఉపయోగించడం ఉత్తమం ఎందుకంటే ఇది ఉపయోగకరమైన కొవ్వు-కరిగే విటమిన్లు కలిగి ఉంటుంది. పానీయం సంకలితం లేకుండా సహజంగా ఉండాలి. మరో ముఖ్యమైన విషయం కేఫీర్ యొక్క తాజాదనం, మరియు దాని యొక్క కాలవ్యవధి మూడు రోజులు మించని పక్షంలో ఉత్తమమైనది.
బరువు నష్టం కోసం కేఫీర్ తో బుక్వీట్ ఆహారం
ఒక వ్యక్తి పుల్లని పాలు పానీయం మరియు తృణధాన్యాలు కలయిక విజయవంతమవుతుంది ఎందుకంటే, ఒక వ్యక్తి ఆకలితో పోయడం లేదు, గంజి యొక్క పోషకాహారం ఇచ్చినప్పటికీ, అదే సమయంలో అదనపు బరువును తొలగిస్తుంది. మెను సమతుల్యత కానందున మీరు మూడు నుండి ఏడు రోజుల వరకు అతుక్కుంటారు, కాని ఎక్కువ కాదు. బుక్వీట్ తో కేఫీర్ ఆహారం 1.5 లీటర్ల పానీయం మరియు గంజిని వాడటం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, ఇది పరిమితం కాదు. ఇది ఉడికించాలి కంటే రాత్రి కోసం ధాన్యపు స్టీక్ ఉత్తమం. ఉప్పు, చక్కెర మరియు ఇతర ఆహార పదార్థాల రూపంలో ఏదైనా సంకలనాలు నిషేధించబడ్డాయి. ఉత్పత్తులు విడిగా తింటారు, కానీ మిళితం చేయవచ్చు. కనీసం 2 లీటర్ల నీటిని త్రాగటం చాలా ముఖ్యం.
పెరుగు మరియు ఆపిల్ పై ఆహారం
తదుపరి ఎంపిక పండు ప్రేమికులకు సరిపోతుంది. యాపిల్స్ బరువు తగ్గడానికి ఒక ఆదర్శవంతమైన ఉత్పత్తిగా భావించబడుతున్నాయి ఎందుకంటే అవి ప్రేగులను, మరియు అనేక ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను శుభ్రపరుస్తుంది. వారు జీర్ణవ్యవస్థను స్థిరీకరించడానికి, ప్రేగుల పెర్రిస్టాల్సిస్ను మెరుగుపరుస్తారు మరియు శరీరం నుండి అదనపు నీటిని తీసివేస్తారు. కేఫీర్-ఆపిల్ ఆహారం మూడు లేదా ఏడు రోజుల పాటు కొనసాగుతుంది, మరియు అది అనేక నియమాల ఆచారం ఆధారంగా ఉంటుంది.
- మూడు-రోజుల ఎంపికను గమనించినప్పుడు, రోజువారీ మెనూలో ఆరు గ్లాసుల కేఫీర్ మరియు 1 కిలోల ఆకుపచ్చ ఆపిల్లు ఉంటాయి.
- ఆకలితో బాధపడటం లేదు, అదే సమయంలో వ్యవధిలో ఉండాలి. మొదటి మీరు ఒక ఆపిల్ తినడానికి మరియు మాత్రమే కేఫీర్ తాగడానికి అరగంట తర్వాత అవసరం.
- సాధారణ నీటిని ఉపయోగించాల్సిన అవసరాన్ని గురించి మర్చిపోకండి, దీని పరిమాణం 1.5 లీటర్ల కంటే తక్కువగా ఉండకూడదు.
- వారపు కేఫీర్ ఆహారం యొక్క ఆహారం అదే, కానీ మీరు కూరగాయలు మరియు unsweetened పండ్లు ఒక చిన్న భాగం జోడించవచ్చు.
పెరుగు మరియు పెరుగు మీద ఆహారం
అనుమతించబడిన ఉత్పత్తుల కూర్పు ఉపయోగకరమైన బాక్టీరియా మరియు జీవశాస్త్రపరంగా క్రియాశీల పదార్థాలు. వారు జీర్ణవ్యవస్థను అధికం చేయరు, దాని కార్యకలాపాలను మెరుగుపరుస్తారు. పొటాషియం కూర్పుతో కూడినది, తేలికపాటి మూత్ర విసర్జన ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇది తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ ఎంపిక ముఖ్యం, కానీ కొవ్వు రహిత వెర్షన్ సరిఅయిన కాదు. కాటేజ్ చీజ్ మరియు కేఫీర్ ఆహారం మూడు మరియు ఏడు రోజులు సాగుతాయి. రోజువారీ మెనులో కాటేజ్ చీజ్ 400 గ్రాములు మరియు కెఫిర్ యొక్క 1 ఎల్ ఉన్నాయి. మొత్తం సంఖ్యను ఆరు రిసెప్షన్లుగా విభజించాలి. రుచి కోసం, మీరు మాత్రమే గ్రీన్స్ మరియు దాల్చిన చెక్క ఉపయోగించవచ్చు. వారానికి Kefir ఆహారం మెనులో 1 kg కూరగాయలు మరియు unsweetened పండ్లు చేర్చడానికి అనుమతిస్తుంది.
ఆహారం - అరటి మరియు పెరుగు
బరువు కోల్పోయే సమర్పణ పద్ధతి ముఖ్యంగా తీపి ప్రేమికులకు ప్రశంసించబడింది. అరటి మూడు రకాలైన సహజ చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది మరియు ఇది తినేటప్పుడు అవసరమైన శక్తికి అద్భుతమైన మూలం. బరువు నష్టం కోసం ఒక అరటి తో Kefir రెండు పద్ధతులు ఉపయోగిస్తారు, కాబట్టి ఒక గట్టి ఉంది, మరియు ఇతర నడిచిన ఉంది. వారు వ్యవధి, అనుమతి ఉత్పత్తులు మరియు ఫలితంగా వేర్వేరుగా ఉంటాయి.
- టఫ్ . మీరు 3-4 రోజులు ఆహారం కు కర్ర చేయవచ్చు. రోజువారీ ఆహారం మాత్రమే మూడు అరటి మరియు 3 టేబుల్ స్పూన్లు కలిగి. కేఫీర్. రోజులో వాటిని తినడానికి క్రమంలో సమాన భాగాలుగా విభజించండి. ఉత్పత్తులు విడివిడిగా తినడానికి లేదా వాటి నుండి ఒక కాక్టెయిల్ తయారు చేసేందుకు, బ్లెండర్లో కలపడానికి అనుమతిస్తారు. మీరు చక్కెర లేకుండా నీరు మరియు టీ త్రాగవచ్చు.
- జెంటిల్ . ఈ కేఫీర్ ఆహారం 1.5 కిలోల అరటి వాడకాన్ని మరియు కెఫిర్ యొక్క ఏవైనా మొత్తాన్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు కూడా 1 టేబుల్ స్పూన్ తినవచ్చు. గంజి ఒక స్పూన్ ఫుల్ లేదా తక్కువ కొవ్వు ఉడికించిన మాంసం ఒక చిన్న ముక్క. ఒక ఆహారం కట్టుబడి ఉండటానికి చాలా కాలం కాదు, ఎందుకంటే ఆహారం క్రమరాహిత్యం కాదు.
ఊక మరియు కేఫీర్ మీద ఆహారం
న్యూట్రిషనిస్ట్స్ ఒక పుల్లని పాలు పానీయం మరియు ఊక కలయిక బరువు నష్టం కోసం ఆదర్శ అని అంగీకరిస్తున్నారు. స్వచ్ఛమైన ఫైబర్ హానికరమైన పదార్ధాలను గ్రహిస్తుంది మరియు వాటిని వెలుపల తీసుకుంటుంది మరియు ఆకలిని కూడా సంతృప్తి చేస్తుంది. బరువు నష్టం కోసం కేఫీర్ తో వోట్ ఊక 1-2 వారాలలో ఉండాలి, ఇది 2-4 కిలోల తొలగిపోతుంది. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 2 టేబుల్ స్పూన్లు త్రాగాలి. వెచ్చని నీరు, మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తినడానికి అరగంట తర్వాత. ఆవిరితో ఉండే ఊక యొక్క స్పూన్, కేఫీర్తో కడగడం. ఊక మరియు కేఫీర్ యొక్క 1 teaspoon కోసం ప్రతి మూడు గంటల సేవించాలి. ఆహారం లో కూరగాయలు, పండ్లు మరియు లీన్ మాంసం ఉంటాయి. మెను కేలోరిక్ కంటెంట్ 1500 కిలో కేలరీలు.
Kefir అన్లోడ్ రోజు
"గడియారం" గా కడుపు పనికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా అన్లోడ్ చేయగలుగుతారు. Kefir ఆధారంగా ఒక వైవిధ్యం ద్వారా మంచి ఫలితాలు అందించబడతాయి. ప్రతిదీ ఒక నిర్దిష్ట సమయం తర్వాత రోజు సమయంలో చాలా సులభం, గురించి 3 గంటల, మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ త్రాగడానికి అవసరం. త్రాగడానికి. ఏదైనా పదార్ధాలను వాడండి మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు నిషేధించబడ్డాయి. మీరు కూడా సాధారణ నీటిని తాగాలి. బరువు తగ్గడానికి రోజుకు కేఫీర్ను ఎక్కించడాన్ని సులభతరం చేయడానికి, కొవ్వు మరియు అధిక కేలరీల ఆహారం తినడానికి నిరాకరించడంతో ఇది ముందుగానే సిద్ధం చేయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
కెఫిర్ ఆహారం - వ్యతిరేకత
బరువు కోల్పోవడానికి అన్ని ప్రజలు బరువు కోల్పోయేలా చేయలేరు, ఎందుకంటే వారు చాలా హానిని చేయగలగటం వలన బరువు తగ్గుతుంది. మీరు పిల్లవాడికి లేదా తల్లిపాలను కోసం ఎదురు చూస్తున్న మహిళలకు ఇటువంటి ఆహారం తీసుకోలేరు. కెఫిర్ ఆహారం, శాస్త్రీయంగా అధ్యయనం చేయబడిన హాని కణితులు, మూత్రపిండాలు మరియు గుండె వైఫల్యం, పూతల మరియు తీవ్రమైన పొట్టలో పుండ్లు. ఇది పిత్తాశయమును మరియు క్లోమము యొక్క వాపుతో, మరియు కడుపు యొక్క పెరిగిన ఆమ్లతతో అందించిన ఆహారములకు కట్టుబడి ఉండటానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.