పెరిగిన చక్కెరతో

సాధారణ రక్త చక్కెర కంటెంట్ 3.5-5.5 mmol / l, కానీ ఇప్పటికే 3.8 mmol వద్ద కార్బోహైడ్రేట్ల మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి మీరు హాజరు ఉంటుంది. 7 మరియు అంతకంటే ఎక్కువ డబుల్ ఫలితంగా, మమోల్ డయాబెటిస్ మెల్లిటస్తో బాధపడుతుంటుంది.

రోజులో రక్త గ్లూకోస్ స్థాయి మార్పులు మరియు కారణం స్పష్టంగా ఉంటుంది - జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ. చక్కెర రక్తంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, అప్పుడు అది ఇన్సులిన్ను తటస్తం చేస్తుంది, అది శక్తిలోకి మారుతుంది మరియు శరీరం యొక్క అవసరాలను గడుపుతుంది. చెడ్డ - చక్కెర స్థాయి సాధారణీకరణ కానప్పుడు మరియు అధిక స్థాయిలో ఉంటుంది.

పెరిగిన చక్కెరతో ఆహారం - ఇది జీవితానికి పోషణ యొక్క సూత్రం. అనేక పరీక్షలు వరుసగా ధనాత్మక ధోరణిని చూపిస్తే, మీరే మధుమేహం పొందాలనే ప్రమాదం ఉంది. దీనిని ఆపడానికి, మీరు నిరాశ అవసరం లేదు (ఒత్తిడి కూడా గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచుతుంది), ఆహారాన్ని పొందినప్పుడు మన శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి.

చక్కెరను పెంచుతుందా?

కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ సూత్రం సులభం - మేము తినడానికి, రక్త గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరుగుతుంది, ప్యాంక్రియాస్ ఈ చక్కెర కట్టుబడి మరియు శరీర ప్రయోజనం కోసం అది ఉపయోగించడానికి ఇన్సులిన్ రహస్యంగా. పెరిగిన చక్కెర స్థాయిలను ఇన్సులిన్ నిరోధకతతో గమనించవచ్చు - మీ కణజాలం కేవలం గ్రహించలేవు, మరియు చక్కెర కట్టుబడి లేదు. ఫలితంగా, ప్యాంక్రియాస్ మరింత ఇన్సులిన్ విడుదల, నిర్విరామంగా క్రమంలో కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ ఉంచాలి ప్రయత్నిస్తున్నారు. ఈ ఎంజైమ్కి సున్నితత్వం వేగంగా పడిపోతుంది.

ప్యాంక్రియాస్ పుట్టుకతో వచ్చే పుట్టుకతో లేదా ప్రతిరోజూ మీరు క్రమంగా ఓవర్లోడ్ చేస్తే వాస్తవానికి, రెసిస్టెన్స్ సంభవిస్తుంది - విందులు, ఆల్కహాల్, తీపి నిరంతరం తినడం.

ఇప్పుడు, ఎలివేటెడ్ బ్లడ్ షుగర్ ఎక్కడ నుంచి వస్తుంది అని అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, మనం ఆహారం కోసం వెళ్తాము.

ఆహారం

చక్కెర స్థాయిని పెంచే ఆహారంలో ప్రధానమైన సూత్రం సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఉత్పత్తులను వదిలివేయడం.

• అన్ని మిఠాయి;
• చక్కెర;
• తీపి పండ్లు - అత్తి పండ్లను, తేదీలు, ద్రాక్ష;
• కొవ్వులు;
• వేయించిన ఆహారం.

ఈ ఉత్పత్తులు త్వరగా జీర్ణమవుతాయి, త్వరగా సంతృప్తి చెందాయి (మేము ఎంతో అభినందిస్తున్నాము), మరియు ప్యాంక్రియాస్ను "బానిస" అని పిలుస్తాము - ఆమె విశ్రాంతిగా ఉండి, చక్కెర పెరుగుతుందని అనుమానించడం లేదు. ఇప్పుడు, గ్లూకోజ్ యొక్క ఆకస్మిక పెరుగుదలను తెలుసుకున్న తర్వాత, ఆమె ఇన్సులిన్ ను నీటిని ప్రవహిస్తుంది.

కానీ అధిక చక్కెర కలిగిన ఆహారంలో మేము రుచికరమైన ఆహారాలు చాలా ఉన్నాయి.

జంతువుల ఉత్పత్తి (గ్రాములలో భాగం):

• మాంసం (కనీసం కొవ్వు రకాలను ఎంచుకోండి మరియు పొయ్యి లేదా ఆవిరిలో ఉడికించాలి) - 100;
• చేప - 100;
• పాలు - 200;
• కాటేజ్ చీజ్ - 50;
• కెఫిర్ - 200;
• సోర్ క్రీం - 20;
• గుడ్డు - 1 ముక్క;
• వెన్న - 10;
• కూరగాయల నూనె - 20.

కూరగాయల ఉత్పత్తులు

ఈ ఆహార సమూహం కొరకు, కూరగాయలు మరియు ఆకుకూరలు పరిమితులు లేకుండా తినవచ్చు. వారు నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటారు, ఇవి క్రమంగా శరీరంలో శోషించబడతాయి. ఈ నియమం బంగాళాదుంపలు మరియు దుంపలకు వర్తించదు - ఇవి "తీపి" కూరగాయలు, ఇవి వేధింపులకు గురికాకూడదు మరియు ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ తినేంత తక్కువగా ఉంటాయి.

తృణధాన్యాలు మరియు రొట్టె

మీరు రోజుకు 300 గ్రాముల రొట్టె ప్రతి హక్కును కలిగి ఉంటారు, కాని రొట్టె తృణధాన్యాలు, వరి మొక్క, మొత్తం గ్లూకోమిక్ ఇండెక్స్ (ఇప్పుడు ఇది లేబుళ్ళపై రాయబడింది) మరియు, ప్రాధాన్యంగా, ఊకతో ఉండాలి.

తృణధాన్యాలు ఉపయోగకరమైన కార్బోహైడ్రేట్ల మూలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మీరు ఇవ్వకూడదు. ఒక మినహాయింపు మామిడికి మాత్రమే తయారు చేయబడుతుంది - అన్ని ఉపయోగకరమైన గారెట్లనూ ఇది క్లియర్ చేస్తుంది, ఇది అత్యధిక గ్రేడ్ పిండి నుండి గంజిని పోలి ఉంటుంది.

అధిక చక్కెర మరియు గర్భం

గర్భం సమయంలో మీరు మొదటి ఇన్సులిన్ పెరిగింది స్థాయి కనుగొన్నారు ఉంటే - మీరు గర్భధారణ మధుమేహం కలిగి. గర్భధారణలో పెరిగిన చక్కెర విషయంలో ఆహారం రక్తంలో గ్లూకోజ్ తగ్గించాలనుకునేవారికి సాధారణ ఆహారంలో తేడా లేదు. అయితే మీరు మీ పరిస్థితి యొక్క ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోవాలి:

• గర్భధారణ సమయంలో కృత్రిమ చక్కెర గర్భస్రావం మరియు చర్మానికి దారితీస్తుంది;
• పిండం ఉత్పరివర్తనలు కారణం కావచ్చు;
• పెరిగిన చక్కెర, మీ బిడ్డ పుట్టినప్పుడు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది;
• కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ ఉల్లంఘన - పిల్లలు డయాబెటిక్ భ్రమణ అభివృద్ధి.

ఏ సందర్భంలో, గర్భాశయ మధుమేహం కారణాలు క్లోమము దాని పని భరించవలసి లేదు, అంటే, చాలా మటుకు, మీరు అందంగా ప్రారంభ భాషలు ఉపయోగిస్తారు.