ఆహారం "లెస్జెంకా" - 7 రోజులు మెను

కొద్ది కాలంలోనే కొన్ని అదనపు పౌండ్లను తొలగిస్తున్న మహిళల భారీ సంఖ్య. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఒక మంచి ఫలితం పొందడానికి 7 రోజులు ఆహారం కోసం "లెస్సెంకా" అందించవచ్చు. ఈ సమయంలో, మీరు 3-6 కిలోల వదిలించుకోవచ్చు, కాబట్టి ఇది ప్రాథమిక బరువు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు ఈ ఆహారాన్ని సంవత్సరానికి ఒకసారి ఉపయోగించలేరు.

ఒక ఆహారం "లెస్సెంకా" తో సూపర్ఫూడింగ్ - మెను

ఒక ఆహార ప్రతి రోజు దాని సొంత ప్రయోజనం ఉంది మరియు, అది అధిగమించి, ఒక వ్యక్తి తన లక్ష్యం కదిలే - ఆదర్శ వ్యక్తి. సూత్రంలో, ఆహారం "లెస్జెం" ను వ్యక్తిగత మోనో-ఆహారాల సేకరణగా పరిగణించవచ్చు, ఇది కలయికలో మీరు మంచి ఫలితాన్ని పొందవచ్చు. మీరు ప్రదేశాల్లో ఆహారం రోజుల మార్చలేరు, లేకుంటే మీరు కోరుకున్న ప్రభావాన్ని పొందలేరు.

1. డే # 1 - ప్రక్షాళన . ముందుగా, మీరు శరీరాన్ని సిద్ధం చేయాలి, వాటిని సేకరించిన స్లాగ్ మరియు విషాన్ని తొలగించండి. ఈ రోజు, ఆహారం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, కనుక ఇది 1 కిలోల ఆపిల్లను తిని, కనీసం 1.5 లీటర్ల నీటిని తాగడానికి అనుమతి ఉంది. ఆకలి బాధపడకపోవటానికి, మొత్తం మొత్తాన్ని భాగాలుగా విభజించి, రోజంతా వాటిని తినవచ్చు. శుద్ది చేసిన రోజున, 12 మాత్రలు యాక్టివేటెడ్ చార్కోల్ తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది, ఇది ప్రేగులులో హానికరమైన పదార్ధాలను సురక్షితం చేస్తుంది మరియు వాటిని తొలగిస్తుంది.
2. డే # 2 - రికవరీ . ఈ రోజు 7 రోజులు ఆహారం మెను "లెస్సెంకా" లో, పేగు మైక్రోఫ్లోరా యొక్క పునరుద్ధరణ ఉంది: ఇటువంటి ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంది: 600 గ్రా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్, తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ 1 లీటరు మరియు కనీసం 1 లీటరు నీటి. కడుపుని శుభ్రపర్చిన తరువాత శరీరానికి ప్రోటీన్ అవసరమవుతుంది, ఇది పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులలో గుర్తించబడుతుంది, మరియు అవి మైక్రోఫ్లోరా కోసం అవసరమైన బైఫిడోబాక్టీరియా కలిగి ఉంటాయి. ఈ దశలో కూడా, ప్రమాణాలపై మొట్టమొదటి ప్రతికూలతను గమనించడం సాధ్యమవుతుంది, మరియు సేకరించిన ద్రవం యొక్క తొలగింపుకు అన్ని ధన్యవాదాలు.
3. డే # 3 - శక్తి . మూడవ రోజు, చాలామంది ప్రజలు విచ్ఛిన్నం మరియు బలహీనత, మరియు అన్ని శక్తి లేని కారణంగా భావిస్తారు. 300 గ్రా raisins, 2 టేబుల్ స్పూన్లు: ఇప్పటికే ఉన్న లోటు క్రింది ఉత్పత్తులను సహాయం చేస్తుంది. తేనె యొక్క స్పూన్లు మరియు ఏ బెర్రీలు మరియు పండ్లు నుండి తయారు compote యొక్క 2 లీటర్ల ,. ఇది ఒక సమయంలో పండ్లు రెండు కోసం రోజు మొత్తం ఎండుద్రాక్ష తినడానికి ఉత్తమ ఉంది. గ్లూకోజ్ తీసుకోవడం, శరీర మరియు మెదడు, మానసిక ఉపశమనం సహా. అదనంగా, ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల యొక్క ఈ ఉత్పత్తులలో ఉనికిని గుర్తించడం విలువ.
4. రోజు సంఖ్య 4 - నిర్మాణం . బరువు నష్టం సమయంలో కండరాల మాస్ నుండి బాధపడటం లేదు, మీరు ప్రోటీన్ మరియు అన్ని జంతువుల మూలం యొక్క ఉత్తమ తినడానికి ఉండాలి. నిర్మాణ రోజున, మీరు ఉడికించిన చికెన్ లేదా టర్కీ ఫిల్లెట్ యొక్క 0.5 కిలోల తినాలి, మరియు కనీసం 1.5 లీటర్లు ఉండాలి, నీటి గురించి మర్చిపోతే లేదు. కావాలనుకుంటే, మీరు ఉప్పులో చిన్న మొత్తంలో ఉడికించి, ఆకుకూరలు వేయవచ్చు.
5. డే # 5 - కొవ్వు బర్నింగ్ . ప్రధాన బరువు నష్టం ఏర్పడినప్పుడు అత్యంత క్లిష్టమైన రోజుకు ఇది సమయం. ఈరోజు ఆహారంలో "లెస్సెం" యొక్క వివరణాత్మక మెను: వోట్ రేకులు మరియు 1 కిలోల కూరగాయలు, పండ్లు మరియు నీరు. వోట్మీల్ వరకు మీరు గంజిని వండడానికి మరియు మొత్తాన్ని మొత్తం భాగాలుగా విభజించాలి. మీరు బెర్రీలు లేదా పిండిచేసిన ఆపిల్ను జోడించవచ్చు.
6. డే 6 మరియు 7 నిష్క్రమణ . ఈ రోజుల్లో క్రమంలో అవసరం, నిలకడగా తగిన పోషణ కోసం శరీరం సిద్ధం. దీనికి ధన్యవాదాలు, "బూమేరాంగ్ ప్రభావం" నివారించడానికి సాధ్యమవుతుంది, కోల్పోయిన కిలోగ్రాములు రోజుల్లో తిరిగి వచ్చినప్పుడు. ఆహారం "లెస్సెం" యొక్క 6 వ మరియు 7 వ రోజులకు ఇప్పటికే పొడిగించబడింది, కాబట్టి మీరు అల్పాహారం కోసం కార్బోహైడ్రేట్లను తినవచ్చు, ఉదాహరణకు, గంజి, కానీ భోజనం మరియు విందు కోసం ప్రోటీన్ ఉత్తమం. భాగాలు చిన్నదిగా ఉండాలి, తద్వారా కడుపుని అధికం చేయకూడదు.

మీ ఫలితాన్ని ఏకీకృతం చేసేందుకు మరియు మరింత కిలోగ్రామ్లను కోల్పోయేలా, సరైన పోషణకు మారడం, క్యాలరీ ఆహారాన్ని ఇవ్వడం మంచిది. వేగంగా వెళ్లడానికి బరువు కోసం క్రమబద్ధమైన శారీరక శ్రమతో ఆహారంను కలిపేందుకు ఇది మద్దతిస్తుంది.