జపనీస్ ఉప్పు ఆహారం

ఈ ఆహారం అవసరం కూర్చుని ఏ ఆహారం అవసరం లేదు ఒక అద్భుతమైన ఉదాహరణ. అయినప్పటికీ, మీకు అధిక ఆరోగ్యం లేదు మరియు వాగ్దానం చేసిన 7-10 కిలోలకి వీడ్కోలు కోరుకుంటూ ఉంటే, అప్పుడు మీకు ఇది అవసరం. సో బరువు నష్టం కోసం జపాన్ ఉప్పు లేని ఆహారం మరియు ఆరోగ్య కోసం ఒక ఉప్పు-ఉచిత ఆహారం హానికరమైన లేదో యొక్క గుర్తించడానికి వీలు లెట్.

మీరు జపాన్ ఉప్పు లేని ఆహారంతో ఏమి తినవచ్చు?

కంపైలర్లు 14 రోజుల్లో 7-10 అదనపు పౌండ్లను వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని అభివృద్ధి చేశాయి. 14 రోజుల కన్నా ఎక్కువ ఆహారం కోసం కట్టుబడి ఉండటానికి ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరమైనది. ఈ పోషకాహార వ్యవస్థ సమతుల్యత కాదు, అనగా ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నిష్పత్తులు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. అందువలన, ఈ ఆహారంలో సుదీర్ఘమైనది మీ కడుపుని పాడుచేస్తుంది, కానీ హార్మోన్ల చక్రాలను కూడా కొట్టుకోవచ్చు.

అల్పాహారం టీ లేదా కాఫీని ప్రత్యేకంగా కలిగి ఉన్న సమయంలో, ఆహారం యొక్క ఆహారం రోజుకు 3 భోజనం అందిస్తుంది, కాబట్టి అది భోజనం అని పిలవడం కష్టం. ఇది ఉప్పు, చక్కెర, మద్యం మరియు పిండి ఉత్పత్తులను తినడానికి నిషేధించబడింది. అదే సమయంలో, అనుమతించిన ఉత్పత్తులను రోజుకు దాదాపు 2 సార్లు తినవచ్చు, 300 g కంటే ఎక్కువ కాదు. తగినంత సంఖ్యలో ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నిష్పత్తిని పోగొట్టుకోవడంలో వైఫల్యం ఆకలి యొక్క స్థిరమైన అనుభూతిని (కొవ్వు లేకపోవడం), చెడు మూడ్ మరియు హాజరుకాని-భావన (కార్బోహైడ్రేట్ల లేకపోవడం), కండర ద్రవ్యరాశి కోల్పోవడం (ప్రోటీన్ లేకపోవడం) వంటి వాటిని అందిస్తుంది. అసంతృప్తికరమైన ఫలితాలకు మరియు అసంతృప్తికి దారితీసే అవాంతరాలు ఉండవచ్చు.

ఉప్పు-ఉచిత ఆహారం ఎందుకు ఉపయోగపడుతుంది?

ఉప్పు శరీరం లో ఉప్పు నీరు ఉప్పు సమతుల్యత. జపాన్ ఉప్పు రహిత ఆహారం యొక్క అనుచరులకు నిర్జలీకరణం మరియు ద్రవం కోల్పోవడం ద్వారా ఫలితాలను సాధించవచ్చు. అయితే, ఉప్పు పూర్తిగా తిరస్కరించడం చాలా ఉపయోగకరంగా భావించబడుతుంది. అదే సమయంలో, ఒక బాధ్యతాయుత పరిస్థితి పచ్చదనం మరియు కూరగాయలు తగినంత వినియోగం.

నియమాలు ఖచ్చితంగా కట్టుబడి ఉంటే అలాంటి ఒక శక్తి వ్యవస్థ యొక్క ప్రభావమే ఆకట్టుకుంటుంది. బరువు తగ్గడం రెండు వారాలలో 7-10 కిలోలకి చేరుకుంటుంది. అందువలన, మీరు ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన ముందు తక్షణమే బరువు కోల్పోతారు అవసరం ఉంటే - అటువంటి ఆహారం మీకు సహాయం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, అదనపు పౌండ్లు కొన్ని వారాలపాటు కొనుగోలు చేయబడవని గుర్తుంచుకోండి, మరియు కొన్ని నెలలు కూడా కాదు. బరువు కోల్పోవడం కోసం, ఒక నియమం వలె రాడికల్ చర్యలు మంచి ఫలితాన్ని అందిస్తాయి. మీరు నిరంతరం ఆహారం లో పరిమితం లేకపోతే కానీ, పడిపోయిన బరువు తిరిగి ఉంటుంది.

ఉప్పు లేని గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆహారం అధికంగా వాపు నివారించడానికి ఉపయోగపడుతుంది. కానీ ఉప్పు తినడానికి నిరాకరించడం, మీరు సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్ధారించుకోవాలి, తద్వారా భవిష్యత్తులో తల్లి మరియు బిడ్డ అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను పొందుతాయి.

జపాన్ ఉప్పు రహిత ఆహారం చాలా విరుద్ధంగా ఉంది. ఇది గర్భవతి మరియు lactating కట్టుబడి కాదు (ఉప్పు తీసుకోవడం యొక్క పరిమితి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కానీ జపనీస్ ఉప్పు లేని ఆహారం చాలా తీవ్రమైన ఉంది), పిల్లలు మరియు కౌమార. జీర్ణ వ్యవస్థ, అథ్లెట్లు మరియు భారీ శారీరక శ్రమతో నిమగ్నమైనవారి వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వారికి కూడా సిఫారసు చేయబడదు.