సెలవులు లేదా సెలవుదినం సమయంలో చాలా రుచికరమైన మరియు సుదీర్ఘకాలంగా ఎదురుచూస్తున్న వంటలలో, ఆల్కహాల్ మరియు మోటార్ కార్యకలాపాల్లో చాలా వరకు "పాపం చేయబడిన" వారికి 100% దవడ కదలికలు ఉన్నాయి. డైట్ బాన్ సూప్ మీకు వెంటనే తిరిగి రూపంలోకి రావటానికి సహాయపడుతుంది (వాస్తవానికి, మీరు చాలా వరకు మీరే రన్ చేయలేరు), మీ దుస్తులను పొందడానికి మరియు మళ్ళీ మీ waistline ను చూడండి.
గూడీస్
ఈ ఆహారం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఆకలి లేకపోవటంతో ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీరు ఆకలిని అనుభూతి చెందుతున్న వెంటనే ఒక సూప్ మీకు కావలసినంత తినవచ్చు. అదనంగా, సూప్ ఆహారం మాత్రమే బాన్ సూప్, కానీ అదనపు ఉత్పత్తులు మాత్రమే:
- కూరగాయలు;
- పండ్లు;
- మరియు కూడా మాంసం.
ఈ సందర్భంలో మీరు కేలరీలు, భోజనాలు మరియు సమతుల్యతను లెక్కించాల్సిన అవసరం ఉండదు ఎందుకంటే, బాన్ సూప్ మీద బరువు తగ్గడం సులభంగా మరియు మెదడు కోసం ప్రత్యేక పజిల్స్ లేకుండా ఉంటుంది.
బాన్ సూప్ సహాయంతో మీరు నిజంగా బరువు వేగంగా కోల్పోతారు. మీరు ఉప్పు మరియు ఉప్పునీరు మరియు ఇతర "ఉప్పు హోల్డర్స్" తినడం సెలవులో ఉన్నందువల్ల, మీ బరువు ఎక్కువగా ద్రవ నిలుపుదల కారణంగా పెరిగింది. ఇక్కడ మీరు కూడా ఉద్రిక్తత ఏర్పడింది. బోన్సక్ సూప్ అదనపు ద్రవాన్ని తీసివేయడానికి సహాయం చేస్తుంది, కానీ ఒక ఆహారం తరువాత, మీరు తిరిగి ఒక లవణంతో తిరిగి ఎగిరితే బరువు తిరిగి పొందవచ్చు.
కాన్స్
బాన్ సూప్ పై ఉన్న ఆహారం యొక్క కెలారిక్ కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు చాలా కాలం పాటు దానిపై కూర్చుని ఉండలేరు. ఒక వారం బరువు నష్టం - 9 కిలో. అదనంగా, ఇటువంటి "మూత్రవిసర్జన" సూప్తో మీరే విలాసమైనంత ప్రమాదకరమైనది, అయితే మీరు ఉపవాస దినంగా మీ ఆహారాన్ని జోడించవచ్చు.
నియమాలు
ఆహారం సమయంలో, మీరు టీ మరియు కాఫీ చక్కెర లేకుండా మరియు పాలు / క్రీమ్ లేకుండా త్రాగవచ్చు. అదనంగా - ఏ పరిమాణంలో సోడా నీరు తాగడానికి. మీరు స్టోర్ నుండి రసం త్రాగడానికి కాదు - అవి చక్కెర చాలా ఉన్నాయి.
ఉప్పు సూప్ మాత్రమే ఒక గిన్నెలో ఉంటుంది, ఆపై కొంచెం ఉంటుంది.
మేము చెప్పినట్లుగా, "అదనపు" ఉత్పత్తులు ఉన్నాయి:
- రోజు 1: బాన్ సూప్ మరియు పండు (అరటి, పుచ్చకాయలు మరియు పుచ్చకాయలు తప్ప);
- డే 2: సూప్ మరియు ఆకుపచ్చ కూరగాయలు;
- రోజు 3: సూప్ మరియు ఏ కూరగాయలు (కానీ బంగాళాదుంపలు కాదు) మరియు పండ్లు (కానీ అరటి కాదు);
- డే 4: సూప్ మరియు అరటి (3 ముక్కలు) మరియు పాలు (గరిష్టంగా 1.5% కొవ్వు పదార్థం);
- రోజు 5: సూప్ మరియు మాంసం 0.5 కిలో - లీన్, కాల్చిన లేదా ఉడికించిన, ప్లస్ - టమోటాలు;
- డే 6: సూప్ మరియు మాంసం (మునుపటిలో), ప్లస్ - ఆకుపచ్చ కూరగాయలు;
- రోజు 7: సూప్ మరియు బియ్యం, కూరగాయలు మరియు పండ్లు.
వంటకాలు
ఇప్పుడు బాన్ సూప్ సిద్ధం ఎలా మాకు చెప్పండి.
ప్రధాన పరిస్థితి - సెలెరీ మరియు పార్స్లీ, ఉత్పత్తి యొక్క బరువు కోల్పోవడంలో రెండు నిజంగా ఎంతో అవసరం. అన్ని ఇతర పదార్ధాలు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటాయి. మరియు పదార్థాలు పిండి, మరియు నీరు తప్ప ఏ కూరగాయలు, ఉన్నాయి.
అదనంగా, తక్షణమే 10 లీటర్ల saucepan కాచు లేదు, తద్వారా మొత్తం వారం తగినంత ఉంది. తాజాగా సిద్ధం సూప్ లో లాభాలు మరియు విటమిన్లు ప్రతి రోజు సిద్ధం, మీరు వివిధ కంపోజిషన్లు, మరియు రుచిగా, మరియు మరింత ఉపయోగకరంగా తో మెరుగుపరచడానికి చేయవచ్చు.
బాన్ సూప్ №1
పదార్థాలు:
- తెల్ల క్యాబేజీ తల - 1 శాతం;
- టమోటాలు (తాజాగా లేదా తయారుగా) - 3-6 ముక్కలు;
- ఉల్లిపాయల తలలు - 6 PC లు.
- రూట్ మరియు celery యొక్క కాండం - 1 ముక్క;
- రూట్ మరియు ఆకుపచ్చ పార్స్లీ - 1 ముక్క;
- పెప్పర్స్ బల్బ్ - 2 PC లు.
తయారీ
సరసముగా అన్ని పదార్థాలు కట్, నీటితో నింపి, అగ్ని మీద ఉంచండి. ఒక బలమైన అగ్ని న, 10 నిమిషాలు ఒక వేసి మరియు కాచు తీసుకుని. అప్పుడు కనీసం కాల్పులు తగ్గి, కూరగాయలు సిద్ధంగా వుండే వరకు ఉడికించాలి.
సూప్ ఒక ప్లేట్ లో మాత్రమే ఉప్పు వేయవచ్చు, కానీ మీరు వంట సమయంలో కొత్తిమీర, జీలకర్ర, వెల్లుల్లి, అల్లం, ఏలకులు మొదలైన సుగంధ ద్రవ్యాలను జోడించవచ్చు.
బాన్ సూప్ №2
పదార్థాలు:
- తెల్ల క్యాబేజీ తల - 1 శాతం;
- ఉల్లిపాయ ఎరుపు - 6 PC లు.
- తయారుగా టమోటాలు - 3 PC లు.
- బల్గేరియన్ మిరియాలు ఆకుపచ్చ - 2 PC లు.
- కాలీఫ్లవర్ - 0, 5 కిలోలు;
- క్యారట్లు - 2 ముక్కలు;
- ఆకుకూరల రూట్ - 1 శాతం.
తయారీ
ఉల్లిపాయలు - ఉల్లిపాయలు, ఉల్లిపాయల మీద కాలీఫ్లవర్, బల్గేరియన్ మిరియాలు - కూడా రింగుల మీద బాగా కత్తిరించి ఉంటాయి. ఆలివ్ నూనెలో తేలికగా వేయించిన ఉల్లిపాయ, మిగిలిన కూరగాయలు నీటితో పోయాలి మరియు అధిక వేడి మీద వేయాలి. మరిగే నీటిలో ఉల్లిపాయలు వేయాలి మరియు మరొక 10 నిముషాల పాటు అధిక వేడి మీద ఉడికించాలి. రుచి ఏ సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి, పొయ్యి నుండి తొలగించి అది కాయడానికి.