Kasha - ఈ తరచుగా అదనపు బరువు మరియు శరీరం యొక్క రికవరీ వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఆధారంగా పనిచేస్తుంది చాలా ఉపయోగకరంగా వంటకం, ఉంది. బరువు పెరగడానికి ఒక పెర్ల్ బార్లీలో డైట్ అనేది క్రమంలో ఫిగర్ని తీసుకురావడానికి కొద్దిసేపు గొప్ప మార్గం.
పెర్లోవా యొక్క ప్రయోజనాలు
కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఇనుము , మాంగనీస్, భాస్వరం, రాగి, అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్స్ B, E, PP మరియు ఇతర ముఖ్యమైన అంశాలలో పెర్లోవ్కా పుష్కలంగా ఉంటుంది. పెర్ల్ బార్లీలో భాగమైన లైసిన్, ఆకలి భావనతో సరిపడేలా సహాయపడుతుంది. మరియు ఈ ఉత్పత్తిలో ఉన్న ఫైబర్ వల్ల, కడుపు యొక్క పెరిస్టాలిటిస్ మెరుగుపరుస్తుంది. ఆహారం కోసం ముత్యాల బార్లీ యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కూరగాయల ప్రోటీన్లచే నిర్ణయించబడతాయి, ఇవి అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు గురయ్యే ప్రజలకు కూడా అలాంటి ఆహార వ్యవస్థను కట్టుబడి ఉండేలా చేస్తాయి.
పెర్ల్ బార్లీ తయారీ
అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం, ఆహారం మీద ఒక పెర్ల్ బార్లీ ఎలా ఉడికించాలో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. వంట ముందు అది 8-10 గంటల (200 గ్రాముల పెర్ల్ బార్లీ మీరు నీటి 1 లీటరు తీసుకోవాలని అవసరం) కోసం croup నానబెడతారు అవసరం. వాపు తరువాత వాటర్ క్రుమ్మరించాలి మరియు 2-3 గ్లాసుల నీటితో కురిపించాలి, ఒక మరుగు తీసుకొని సుమారు 30 నిముషాల వరకు ఉడికించాలి.
పెర్లోవ్కా మీద ఆహారం మెను
ఈ ఆహారం యొక్క 5 రోజులు 4-5 కిలోగ్రాముల అదనపు బరువును తగ్గించవచ్చు.
బార్లీ మీద ఏకపక్ష ఆహారం
ఒక పెర్ల్ బార్లీ మీద బరువు కోల్పోవడం, ఇది మాత్రమే గంజిని తినడానికి అవసరం లేదు. మీరు ఒక ఆహారం మీరే చేయగలరు, కాని ప్రధాన వంటకంగా పెర్ల్ బార్ను వదిలివేయండి. ఆహారం యొక్క ఏకపక్ష వైవిధ్యం మీరు ధాన్యంకు సహజ చేర్పులను జోడించటానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు కొవ్వు మరియు తీపి అవసరం ఆహారం నుండి మినహాయించాలని, మరియు చివరి భోజనం చాలా కాంతి మరియు తక్కువ కేలరీల వద్ద ఉండాలి.
స్థిరంగా మరియు సానుకూల ఫలితాలు పెర్ల్ ఆహారం యొక్క వైవిధ్యాలు ఏ కట్టుబడి ద్వారా సాధించవచ్చు. ప్రారంభ రోజులలో, అదనపు ద్రవం శరీరాన్ని వదిలి, ఆపై కొవ్వు నిల్వలను చేస్తుంది.