7 రోజులు బరువు నష్టం కోసం బియ్యం ఆహారం

ఆసియన్లు మధ్య ఊబకాయం ప్రజలు కలిసే చాలా కష్టం, మరియు అనేక ఇది బియ్యం వారి ప్రేమ కారణంగా అని ఒప్పించాడు. ఈ ప్రత్యేకమైన ఆహారం యొక్క రూపాన్ని ప్రభావితం చేసింది, ఇది ఈ ప్రత్యేక తృణధాన్యాల ఉపయోగంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. 7 రోజుల పాటు బియ్యం ఆహారం మీరు 5-10 కిలోల బరువును కోల్పోయేలా అనుమతిస్తుంది, కానీ ఇది ప్రాథమిక బరువు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆహారాన్ని సర్దుబాటు చేయడమే కాక, భౌతిక శ్రమను కూడా క్రమంగా స్వీకరిస్తే, ఫలితాలు మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంటాయి.

7 రోజులు బరువు కోల్పోవడానికి ఒక బియ్యం ఆహారం యొక్క ప్రభావం పొందడానికి, మీరు సరైన రూకలు తీసుకోవాలి. ఇది ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల భారీ మొత్తాన్ని కలిగిఉన్న కారణంగా, దీర్ఘ-ధాన్యం లేదా గోధుమ బియ్యంకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది. వారంలో ఈ రెండు రకాలైన తృణధాన్యాలు ప్రత్యామ్నాయం చేయడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడింది.

7 రోజులు రైస్ ఆహారం నియమాలు

ఫలితాలను సాధించడానికి, మీరు తప్పనిసరిగా కొన్ని సిఫార్సులను అనుసరించాలి. మొదటిది, కనీసం 2 లీటర్ల నీటిని త్రాగటానికి చాలా ముఖ్యం. రెండవది, బియ్యం బరువు 7 రోజులు ఆహారం కొరకు తీసుకోవలసిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వలన రోజుకు ప్రోటీన్ ఆహారాలు 200 గ్రాములు తినడానికి అనుమతించబడుతున్నాయి, ఉదాహరణకు, లీన్ మాంసం, సీఫుడ్ , స్కిమ్ పెరుగు, మొదలైనవి. మూడోది, ఆహారం నుండి, హానికరమైన కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, తీపి, వేయించినవి మొదలైనవి.

రైస్ డైట్ మెను 7 రోజులు

అదనపు పౌండ్లను కోల్పోయేలా, మీరు అభివృద్ధి చేసిన ఆహారంకు కట్టుబడి ఉండాలి, ఇది సర్దుబాటు చేయబడుతుంది, ఇలాంటి ఉత్పత్తులను భర్తీ చేస్తుంది. ఈ సాంకేతికత ఆకలితో లేదు, అంటే, ఆకలితో భావించబడని విధంగా మెను రూపొందించబడింది.

డే # 1:

1. ఉదయం: ఉడికించిన బియ్యం, ఆకుపచ్చ ఆపిల్ మరియు రై బ్రెడ్ నుండి అభినందించి కొంచెం.
2. లంచ్: ఉడకబెట్టిన రొమ్ము మరియు బియ్యం ముక్కలు, కూరగాయలు నుండి పులియబెట్టిన ఉడకబెట్టిన పులుసు యొక్క ప్లేట్.
3. డిన్నర్: బియ్యం, ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. సహజ పెరుగు

డే # 2:

1. ఉదయం: మీ రుచికి బియ్యం మరియు ఒక పండు.
2. లంచ్: చేపల సూప్ యొక్క గిన్నె, కాయధాన్యాలు కలిపిన మిశ్రమ బియ్యం యొక్క సేవలను అందిస్తుంది.
3. విందు: ఆవిరి ఆమ్లెట్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. కేఫీర్.

డే # 3:

1. ఉదయం: బియ్యం మరియు అరటి.
2. లంచ్: మొదటి రోజున.
3. డిన్నర్: కూరగాయలు మరియు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ నుండి సలాడ్ యొక్క ఒక భాగం.

డే # 4:

1. ఉదయం: బియ్యం మరియు ఒక జంట బేరి.
2. లంచ్: సూప్, మాంసం, వండుతారు, బియ్యం మరియు బఠానీలు నుండి వండుతారు, మరియు మీరు ఆకుకూరలు జోడించవచ్చు.
3. డిన్నర్: బియ్యం మరియు మాంసం, ఇది వండుతారు, మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్.

డే # 5:

1. మార్నింగ్: బియ్యం, దీనిలో మీరు 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించవచ్చు. తేనె యొక్క స్పూన్ ఫుల్ మరియు ఎండిన పండ్ల యొక్క 200 గ్రాములు.
2. లంచ్: కూరగాయల సలాడ్, ఉడికించిన చేప మరియు బియ్యం యొక్క ఒక భాగం.
3. డిన్నర్: బియ్యం, ఉడికించిన కూరగాయలు మరియు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్.

డే # 6:

1. ఉదయం: పండు సలాడ్ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్. సహజ పెరుగు
2. లంచ్: బియ్యం మరియు కాల్చిన కూరగాయలు.
3. డిన్నర్: ఆకుపచ్చ బఠానీ మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తో బియ్యం. తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్.

డే # 7:

1. ఉదయం: పండుతో తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ యొక్క ఒక భాగం.
2. లంచ్: మొదటి రోజున.
3. డిన్నర్: 1 టేబుల్ స్పూన్. తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ మరియు ఎండిన పండ్లు.