బరువు నష్టం కోసం కాటేజ్ చీజ్

ఇది కాటేజ్ చీజ్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం ఆధారంగా ఆ రహస్యం కాదు. అంతేకాకుండా, బరువు కోల్పోవడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది కాల్షియం, జీర్ణమయ్యే ప్రోటీన్ మరియు లాక్టోస్ వంటి పెద్ద మొత్తంలో ఉంటుంది. చర్మం, జుట్టు మరియు గోర్లు మరియు ఎముకల ఆరోగ్యంపై ఈ భాగాలను చాలా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. మరియు సాధారణంగా, ఆహార ప్రేమికులకు - కాటేజ్ చీజ్, నిజం, ఉత్తమ స్నేహితుడు! ఇది జీవనక్రియను సరిచేస్తుంది, జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును పెంచుతుంది, నాడీ వ్యవస్థను కూడా పట్టదు. పండ్లు, కూరగాయలు, తేనె మరియు వివిధ మసాలా దినుసులతో ఇది సార్వజనీనంగా ఉంటుంది. దాని ఆధారంగా, మీరు ఉడికించాలి మరియు వేడి వంటకాలు, మరియు సలాడ్లు మరియు శాండ్విచ్లు చేయవచ్చు. సంక్షిప్తంగా, ఆరోగ్యానికి, ఒక అందమైన వ్యక్తిగా మరియు అతి తక్కువ సంభావ్యతలకు (లాక్టోస్ అసహనమే తప్ప మన్నించడం) ఘన ప్రయోజనాలు మరియు ప్రయోజనాలు.

బరువు నష్టం కోసం డైట్ ఆహారం

కాటేజ్ చీజ్ ఆధారంగా సన్నని పెరుగుతున్న ఆహారాల బరువు పెరిగిపోయింది. మీరు ఒక కాటేజ్ చీజ్ లేని రోజులతో ప్రారంభించవచ్చు, రోజు సమయంలో అది అపరిమితమైన కాటేజ్ చీజ్ను తినే అవకాశం ఉంది, మరియు కేవలం నీరు లేదా గ్రీన్ టీ తాగడానికి అనుమతి ఉంది. మీరు వారానికి ఒకసారి అటువంటి ఉపవాస దినం కోసం ఏర్పాట్లు చేస్తే, ఇతర రోజులలో రాత్రికి తినకూడదు (మరియు 6-8 గంటల తర్వాత పూర్తిగా తినకుండా ఉండటం మంచిది) మరియు సాపేక్షంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కట్టుబడి ఉండండి, మీరు ఎల్లప్పుడూ స్లిమ్ మరియు గొప్ప రూపంలో ఉంటారు. ఆకలి భావన ఇప్పటికీ మీరు నిద్రపోయే ముందు విశ్రాంతి ఇవ్వకపోతే, విందు కోసం, కాటేజ్ చీజ్ను తినండి, మెరుగైన slimming ప్రభావం కోసం, మీరు తేనె, దాల్చిన చెక్క లేదా ప్రూనే తో కలపవచ్చు. తేనె మిఠాయిలు వేసి, జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, దాల్చినచెక్క ఆకలి భావనను తగ్గిస్తుంది, మరియు ప్రూనే మీరు అదనపు పౌండ్లను పొందటానికి అనుమతించని ప్రేగుల పనిని మెరుగుపరుస్తుంది.

కాటేజ్ చీజ్ తో బరువు నష్టం కోసం డెజర్ట్ కోసం మరొక అద్భుతమైన వంటకం ఉంది. ఇది ఆహారం మెనుకు ఒక ఆహ్లాదకరమైన వివిధ తెస్తుంది మరియు సిద్ధం చాలా సులభం. మీరు తక్కువ కొవ్వు లేదా తక్కువ కాలరీల కాటేజ్ చీజ్, తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం, సహజ తెల్లని పెరుగు యొక్క 3 tablespoons మరియు మీ రుచించలేదు దాల్చిన చిన్న మొత్తాన్ని 200 గ్రాముల అవసరం. ఒక మిక్సర్తో కలపండి లేదా మృదువైన వరకు కప్పులో కదిలించండి. ఆమె కోరుకుంటే, మీరు తేనెను చేర్చవచ్చు. ఇది చాలా సున్నితమైన, హృదయపూర్వక మరియు రుచికరమైన భోజనానికి మారుతుంది.

వేగవంతమైన బరువు తగ్గడానికి, కాటేజ్ చీజ్ మీద ఆధారపడి మోనో-ఆహారాలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు కెఫిర్ మరియు సహజ తెల్ల పెరుగును కూడా ఉపయోగించుకుంటాయి. పానీయాలు నుండి, గ్రీన్ టీ (చక్కెర లేకుండా) మరియు నీరు చెప్పనివ్వండి. అందువలన, ఒక వారం మీరు సులభంగా 5 కిలోల ఆఫ్ త్రో చేయవచ్చు. కానీ ఇప్పటికీ ఈ ఆహారం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది కాదు మరియు విటమిన్లు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, దాని ముగింపు తరువాత, ఆహారం దాడి కాదు, కానీ చాలా క్రమంగా మీ ఆహారం వివిధ పరిచయం, కాబట్టి విస్మరించిన బరువు తిరిగి పొందేందుకు కాదు.

Usama Hamdi ఆహారం

ఇటీవల సంవత్సరాల్లో, Usama Hamdi యొక్క అద్భుతమైన ఆహారం, 4 వారాల లెక్కించారు, మరియు అన్ని నియమాలు మరియు ఆహార చాలా కఠినమైన పాటించాలని ఊహిస్తూ చాలా ప్రాచుర్యం పొందింది. దాని పెద్ద pluses ఇది శరీరం సూచిస్తుంది సంతులనం మరియు ఆరోగ్య ప్రభావం. మరియు, కోర్సు యొక్క, అధిక బరువు ఒక గుర్తించదగిన నష్టం - 20 కిలోల వరకు! ఆహారంలో ప్రధాన నియమాలు:

• ఒక రోజులో చాలా నీరు తాగడం (2 లీటర్ల నుండి);
• ఉప్పు పూర్తి తిరస్కరణ (మిరియాలు మరియు వివిధ మూలికలు వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు అనుమతించబడతాయి);
• ఏ నూనెలు మరియు కొవ్వులు నిషేధించబడ్డాయి;
• పండ్లు మీరు అరటి, తేదీలు, ద్రాక్ష, అత్తి పండ్లను రద్దు చేయాలి;
• శారీరక శ్రమ స్వాగతం ఉంది.

ఆహారం అన్ని 4 వారాలపాటు ఖచ్చితంగా నిర్దేశించబడుతుంది. మరియు ప్రతి రోజు మెను గౌరవించడం చాలా ముఖ్యం. నిరూపితమైన ప్రభావం ఉన్నప్పటికీ, ఈ ఆహారంలో అనుసరించడం సులభం కాదు, ముఖ్యంగా మానసికంగా, మరియు మీరు "విచ్ఛిన్నం" ఉంటే - అప్పుడు ఎటువంటి ప్రభావం ఉండదు. అందువలన, ఈ ఆహారం ఇనుము నిగ్రహం మరియు దృఢ నిశ్చయం కలిగిన ప్రజలకు మాత్రమే! సరైన వైఖరి మరియు స్పష్టమైన లక్ష్యం ఎల్లప్పుడూ ఆశించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి సహాయం చేస్తుంది.