Pistachio - మంచి మరియు చెడు

పిస్తాపప్పులు ఇతర గింజలలో ప్రత్యేక శ్రద్ధ కలిగివున్నాయి. వారి ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కారణంగా, అవి వృద్ధి చెందే వృక్షాన్ని "జీవితం యొక్క చెట్టు" గా పిలుస్తారు. Pistachios నిజంగా మాత్రమే అద్భుతమైన రుచి లేదు, వారు ఇప్పటికీ మానవ శరీరం కోసం ప్రయోజనాలు.

పిస్తాపప్పుల ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

1. పిరిడోక్సైన్ (విటమిన్ B6) లో గ్రీన్ కాయలు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ పదార్ధం మన శరీరానికి రక్త కణాలు, నరాల కణాల ద్వారా గ్లూకోజ్ యొక్క సమిష్టి, ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు జీవక్రియల నియంత్రణ. అందువలన, పిస్తాపప్పుల యొక్క ఒక సాధారణ రుచికరమైన శరీరంలోని ప్రాథమిక జీవక్రియ ప్రక్రియలను సాధారణీకరణ మరియు స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది, నాడీ మరియు ప్రసరణ వ్యవస్థల యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్ను నిర్థారిస్తుంది.
2. విటమిన్ B తో పాటు పిస్టాచోస్లో ఏది ఉంటుంది, కాబట్టి అది స్థూల మరియు సూక్ష్మక్రిములు: రాగి, మాంగనీస్, భాస్వరం, మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం. అవి లేకుండా, ముఖ్యమైన జీవరసాయన ప్రతిచర్యలు పూర్తిగా కొనసాగించలేవు. అందువలన, జీవక్రియ సాధారణీకరణ చేయడానికి, మీ ఆహారంలో పిస్తాపప్పులను జోడించడం అవసరం.
3. ఆకుపచ్చ గింజలు అధిక ప్రతిక్షకారిని కలిగి ఉంటాయి - ఇది ఖచ్చితంగా పిస్టాచోస్ మహిళలకు ఉపయోగపడుతుంది. న్యూక్లియై ఫెనోలిక్ సమ్మేళనాలు మరియు పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్ E. వారు స్వేచ్ఛారాశులు తటస్థీకరిస్తారు, మా కణాల పొరలను నాశనం చేయకుండా నిరోధించడం. అందువల్ల, పిస్టాచీలతో నిరంతరం పాపం చేయటానికి ఇష్టపడే స్త్రీలు, వారి యవ్వనాన్ని ఎక్కువసేపు ఉంచండి.
4. కొందరు వ్యక్తులు పురుషులకు ఎంత ఉపయోగకరమైన పిస్తాపప్పులు అనేవారు. విషయం ఈ గింజలు ఒక మంచి కామోద్దీపన చేయగల భావిస్తారు. క్రమం తప్పకుండా పిస్తాపప్పులను తినే పురుషులు చాలాకాలం పాటు సమస్యలను కలిగి ఉండరు, మరియు వారి లిబిడో అధిక స్థాయిలో ఉంటుంది.
5. అదనంగా, ఈ గింజ యొక్క న్యూక్లియై "హానికరమైన కొలెస్ట్రాల్" స్థాయిని తగ్గించే బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువలన, పిస్తాలు అథెరోస్క్లెరోసిస్ వ్యతిరేకంగా చేసిన పోరాటంలో సహాయం చేస్తాయి.
6. ఈ గింజలు కొన్ని కలిగి ఉన్న కేరోటినాయిడ్లలో ఒకటి. ఈ విషయంలో, వారి ఉపయోగం మంచి దృష్టిని నిర్వహించడానికి, పళ్ళు మరియు ఎముకలు పటిష్టం చేయడానికి సహాయం చేస్తుంది.
7. ఫైబర్ - ఇది చాలా పెద్ద పరిమాణంలో పిస్తాపప్పులలో ఉన్నది. ముతక పథకాలు సూక్ష్మక్రిములను సాధారణీకరించడానికి మరియు ప్రేగు యొక్క శుద్దిని ప్రోత్సహించడానికి అనుమతిస్తాయి. మీరు ఈ గింజలను ప్రేమిస్తే, మీరు ఖచ్చితంగా జీర్ణక్రియతో సమస్యలను కలిగి ఉండరు.
8. మానసిక పని, క్రీడాకారులతో పాటు వివిధ వ్యాధుల నుండి కోలుకున్న సమయంలో ప్రజలకు పిస్తాలు తినడం మంచిది, ఎందుకంటే వారు సహనం పెరుగుతుంది మరియు శరీరాన్ని టోన్గా నడిపిస్తారు.
9. ఈ గింజలు కాలేయం యొక్క పనిని సాధారణంగా నమ్ముతున్నాయని నమ్ముతారు, కాబట్టి హెపాటిక్ కణాలను ఎదుర్కొన్న వారికి ఆహారంలో పిస్తాపప్పులను చేర్చాలని సూచించారు.

పిస్తాపప్పులు ఎప్పుడు హానికరం అవుతాయి?

మీ మెనూకి పిస్టాచోస్ని ఎందుకు జోడించాలి అనేదానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, వాటి ప్రయోజనాలు చాలా బాగుంటాయి, కానీ అవి అధికంగా ఉపయోగిస్తే వారు కూడా హాని కలిగించవచ్చు. మొదటి, అనియంత్రిత ఉపయోగం ఈ గింజలు వికారం మరియు తలనొప్పికి దారితీయవచ్చు. రెండవది, ఏ గింజలు వంటి, పిస్తాపప్పులు చాలా కెలారిక్ ఉన్నాయి - వంద గ్రాములు సుమారు 550 కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ అవి ఆహారం గింజలుగా పరిగణించబడతాయి, ఇతరులతో పోలిస్తే, వాటికి తక్కువ కేలరీలు ఉన్నాయి, కాబట్టి పిస్తాపప్పులకు బరువు కోల్పోవడం మంచిది. కానీ ఇప్పటికీ, వాటిని దుర్వినియోగం ఫిగర్ తీవ్రమైన హాని కలిగిస్తుంది. Nutritionists ఒక రోజు తగినంత 10-15 కాయలు తినడానికి, శరీరం అన్ని అవసరమైన పదార్ధాలు వచ్చింది, మరియు నడుము సొగసైన వంటి సంరక్షించబడిన అని నమ్ముతారు. అదనంగా, ఈ గింజలు వివిధ వంటలలో చేర్చబడతాయి: సలాడ్లు లేదా డిజర్ట్లు . అందువలన, శరీరం కోసం పిస్తాపప్పుల ఉపయోగం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాని దాన్ని పొందడానికి, మీరు వాటిని చిన్న మొత్తాలలో క్రమం తప్పకుండా తింటాలి.