బెర్రీలు మరియు పండ్లు - దుకాణాలు అల్మారాలు మీరు ఉపయోగకరంగా మరియు అదే సమయంలో "ఆహార" గూడీస్ పొందవచ్చు ఎందుకంటే వారి సంఖ్య, వేసవి మరియు శరదృతువు చూడటానికి వారికి, ఒక గొప్ప సమయం. వాటిలో, తీపి చెర్రీ దాని అసాధారణ రుచి మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు కారణంగా ఒక ప్రత్యేక ప్రేమను గెలుచుకుంది. కాబట్టి, మా మధ్య చాలామంది ప్రేమికులు వారి పక్కన ఒక పెద్ద గిన్నె చెర్రీస్తో తమ మంచం మీద సౌకర్యవంతంగా కూర్చుని, ప్రతి చివరి బెర్రీలు తినడానికి తాము ఎవరికైనా కలుగలేరు. కోర్సు యొక్క, అప్పుడు అనేక మంది చెర్రీ లో ఎన్ని కేలరీలు గురించి ఆలోచనలు, మరియు అది అనుకోకుండా వ్యక్తి హాని లేదో.
ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మరియు తీపి చెర్రీ యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్
చాలా బెర్రీలు మధ్య, తీపి చెర్రీ చాలా తక్కువ కాలరీలు కాదు - వంద గ్రాముల 52 కేలరీలు కలిగి ఉంది. కొన్ని, ఈ సంఖ్య హానిచేయని ఉంది, కానీ కొన్ని మాత్రమే వంద గ్రాముల తీపి చెర్రీస్ పరిమితం, చాలా తీపి చెర్రీ ఒక కిలోగ్రాము ఎన్ని కేలరీలు గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. ఈ కిలోగ్రాము టీవీ కి ముందు తినే ఈ బెర్రీలు మీ రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్కి 520 కేలరీలు జోడిస్తాయని మీకు తెలుసు. ఇది చాలా ముఖ్యమైన వ్యక్తిగా ఉంది, ఉదాహరణకి, ఒక క్యాలరిక్ కంటెంట్ ఒక చాక్లెట్ బార్ లేదా కేక్ ముక్కను కలిగి ఉంటుంది. అయితే, ముఖ్యమైన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, బెర్రీలు చాలా ఫైబర్ కలిగివుంటాయి, అందువల్ల ఇవి చాలా కాలం పాటు కొనసాగుతాయి. ఇప్పటికీ, overeat చెర్రీస్ కూడా విలువ లేదు, అదే ఫైబర్ ఒక శత్రువు మారిపోతాయి - ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువు కారణం.
ఇది విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన సమ్మేళనాల విలువైన మూలం ఎందుకంటే పరోక్షంగా ఈ బెర్రీ, కొవ్వు బర్నింగ్ ప్రక్రియ కూడా దోహదం. చెర్రీస్ అలవాట్లు, మీరు శరీరం లో వారి లోపం తొలగించడానికి, ఇది నెమ్మదిగా జీవక్రియ కారణమవుతుంది. అంటే, మీరు ఈ జ్యుసి బెర్రీలు జీవక్రియ వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడతాయని చెప్పవచ్చు. మార్గం ద్వారా, ముదురు చెర్రీ, ఇది కలిగి మరింత అవసరమైన కనెక్షన్లు, ఈ గుర్తుంచుకోవాలి.
- కొన్ని వ్యాధులలో చెర్రీ ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిర్ధారణకు వచ్చారు. అందువల్ల, విటమిన్ సి, ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు అంతోసోనిన్ల సమక్షంలో, బెర్రీస్ హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపర్చడానికి మరియు రక్తంను తగ్గిస్తాయి. జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులతో బాధపడుతున్నవారికి ఇవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.
- చెర్రీస్ అధిక ఆమ్లత్వం లేదా కడుపు పుండుతో ఉన్న పొట్టలో పుండ్లు కలిగిన రోగులను కొనుగోలు చేయగలదు, ఎందుకంటే వాటిలో దాదాపుగా ఎటువంటి ఆమ్ల ఆమ్లాలు లేవు.
- ఫైబర్ మరియు పెక్టిన్ బెర్రీస్ ఉనికిని కారణంగా ప్రేగులను శుద్దీకరించడానికి మరియు మైక్రోఫ్లోరా రాష్ట్రంలో ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
- చెమటలు విటమిన్ A యొక్క మూలం, ఇది దృష్టిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, జుట్టు బలమైన మరియు మెరిసే, మరియు చర్మం చేస్తుంది - మృదువైన మరియు మృదువైన.
కాబట్టి, చెర్రీస్లో చాలా కేలరీలు ఉన్నాయో లేదో మేము కనుగొన్నాము మరియు అదనపు బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో ఎలా సహాయపడుతుంది, ఇది కేసులో బెర్రీ సంఖ్య హాని కలిగించే విషయంలో మాత్రమే ఉంది. మీరు ప్రతిదీ మంచిది అని గుర్తుంచుకోపోతే, మీ చెర్రీ మీ శరీరానికి మాత్రమే లాభం తెస్తుంది, ఎందుకంటే 100 గ్రాముల కేలరీల కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉండదు.
చెర్రీలను తినడానికి ఇష్టపడని వ్యక్తులు అపరిమితంగా, రోజువారీ కెలారిక్ విలువను అధిగమించకూడదని ప్రధాన భోజనంలో ఒకదానితో భర్తీ చేయడం ఉత్తమం. లేకపోతే, ఉదయం పండ్లు మీ పెద్ద భాగం తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఇన్సులిన్ స్థాయిలు లో ఒక జంప్ ఉద్దీపన సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల కలిగి ఎందుకంటే చెర్రీ ప్రేమికులు కూడా ముఖ్యంగా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఈ విషయంలో, ఒక బలమైన ఆకలి ఉండవచ్చు, చివరికి ఇది మరింత ఎక్కువ overeating దారితీస్తుంది.