స్పానిష్, ఇంగ్లీష్ మరియు అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తల అధ్యయనాలు అనవసరమైన బరువు వదిలించుకోవాలని మరియు ఒక అందమైన సిల్హౌట్ను పొందాలనుకునే మహిళలకు బాదంలు మంచి సహాయకురాలిని అని చెప్తారు.
అందువల్ల బాదం బరువు బరువు తగ్గడానికి సహాయం చేస్తుంది: కొన్ని ఇతర ఉత్పత్తులతోపాటు, బాదంలు సూపర్ ఫుడ్ గ్రూప్ అని పిలవబడేవి. ఇది ఉత్పత్తులను సూచిస్తుంది, వీటిలో చాలా తక్కువ సంఖ్యలో మానవ శరీరాన్ని గరిష్ట పోషకాలతో అందిస్తుంది. ఈ జాబితాలో అన్ని గింజలు మొట్టమొదట మొట్టమొదటి ప్రదేశం ఆక్రమిస్తాయి, ఎందుకంటే ఆకలి చాలా సులభంగా దెబ్బతింది.
బాదం మరియు బరువు నష్టం అనుకూలంగా ఉందా?
అయితే, బాదం బరువు తగ్గడానికి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. బార్సిలోనా విశ్వవిద్యాలయం నుండి నిపుణులు బరువు కోల్పోవటానికి ఇష్టపడే వ్యక్తుల యొక్క రెండు సమూహాలను గమనించారు. మొదటి గుంపు పాల్గొనే రోజువారీ బాదం తినేవారు, తక్కువ కేలరీల ఆహారం గమనించినప్పుడు. రెండవ సమూహంలో, ప్రజలు అదే ఆహారాన్ని అనుసరించారు, కానీ స్నాక్స్ సమయంలో వారు క్రాకర్స్ వంటి కార్బోహైడ్రేట్లను ఉపయోగించారు.
శాస్త్రవేత్తలు ఆహారంతో కలసిన బాదంను మరింత సమర్థవంతమైన ప్రభావం కలిగి ఉందని కనుగొన్నారు. అదే సమయంలో, రోజుకు ముడి బాదం యొక్క 30 గ్రాముల (ఒకదానితో ఒకటి) మాత్రమే చెత్త స్త్రీలకు తగినంత సహాయం అవుతుంది.
బాదం బరువు కోల్పోవడం కోసం బాదం మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది. అన్ని గింజలు ఉపయోగకరమైన కొవ్వులలో పుష్కలంగా ఉన్నాయి
అదనంగా, నట్ వినియోగం మరియు సెరోటోనిన్ యొక్క అధిక స్థాయిల మధ్య ఒక లింక్ స్థాపించబడింది, ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది, మంచి ఆరోగ్యాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. సెరోటోనిన్ మెదడు పదార్ధం అని పిలువబడుతున్నప్పటికీ, దాదాపు 90% మంది ప్రేగులలో ఉత్పత్తి చేయబడుతున్నారు, మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థలో కేవలం 10% మాత్రమే మానసిక మూడ్ మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆకలి నియంత్రించబడుతుంది.
శాస్త్రవేత్తల అభిప్రాయం ప్రకారం, నూతన ఆవిష్కరణలు విస్తృతంగా సంభవించిన నమ్మకం విరుద్ధంగా ఉండవచ్చని, అవి చాలా కేలరీలు కలిగి ఉండటంతో పాటు పూర్తిగా ఉంటాయి.