ప్రతిరోజూ, బరువు తగ్గడానికి గోజీ బెర్రీలతో వంటకాలు బాగా ప్రాచుర్యం పొందుతున్నాయి. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క లక్షణాల అధ్యయనాలు ఇప్పటికీ కొనసాగుతున్నాయి, కానీ పోషకాహార నిపుణులు వారి ఆహారంలో వీటిని కూడా సిఫార్సు చేస్తారు.
బరువు నష్టం కోసం వంట బెర్రీ గోజీ విధానం
ఈ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను తనిఖీ చేయడానికి కనీస మొత్తం ఉంది. రోజువారీ ప్రమాణం 15 నుండి 45 గ్రాముల నుండి మొదటిది, మొదట, పండు కొంచెం కొంచెం కొంచెం కొంచెం కొంచెం కొంచెం కొంచెం కొంచెం కొంచెం కొంచం కొంచం కొంచం నీటితో కడగాలి
సాధారణంగా, బరువు నష్టం కోసం గోజీ బెర్రీలు తయారు ఇతర ఎండిన పండ్లు పోలి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, అల్పాహారం కోసం మీరు వాటిని తృణధాన్యాలు, సలాడ్లు మరియు కాల్చిన ఉత్పత్తులకు జోడించవచ్చు. అదనంగా, వారి ఆధారంగా, మీరు వివిధ పానీయాలు సిద్ధం చేయవచ్చు: టీ, టించర్స్, డెకరేషన్లు, కాక్టెయిల్స్ను, మొదలైనవి.
బరువు నష్టం కోసం గోజీ బెర్రీలు ఉపయోగం యొక్క వంటకాలు
అదనపు పౌండ్ల వదిలించుకోవటం సహాయపడే అనేక వంటకాలను ఉన్నాయి.
ఆహార గంజి
ఈ డిష్ క్షయం ఉత్పత్తుల నుండి ప్రేగులను శుద్ధి చేయడానికి మరియు జీర్ణతను మెరుగుపరుస్తుంది.
పదార్థాలు:
- తక్కువ కొవ్వు పాలు - 200 గ్రా;
- వోట్ రేకులు - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా;
- గోజీ బెర్రీలు - 5-7 ముక్కలు.
తయారీ
ప్రారంభించడానికి, రేకులు 20 నిమిషాలు వెచ్చని నీటిలో ముంచిన తర్వాత, వాటిని 5 నిమిషాలు మీడియం వేడి మీద వేయాలి. అప్పుడు పాలు, తేనె, గంజిని బఠానీకి చేర్చండి మరియు అది కొంచెం కాయనివ్వండి.
గోజీ బెర్రీస్తో తేమ తగ్గించడం
ఇటువంటి పానీయం జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు విటమిన్లు తో శరీరాన్ని పూర్తిగా నింపుతుంది.
పదార్థాలు:
- వేడి నీటి - 500 ml;
- బెర్రీలు గోజీ - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా.
తయారీ
టీపాట్ లో, మరిగే నీటి పోయాలి మరియు కొంతకాలం చల్లబరుస్తుంది వదిలి. అనేక ముక్కలుగా బెర్రీలు కట్ మరియు కేటిల్ జోడించండి. ఈ పానీయం ఒక గంటకు ప్రేరేపించబడుతుంది. అప్పుడు తేనీతో టీ వేయాలి మరియు త్రాగాలి.
స్మూతీస్
ఈ పానీయం అల్పాహారం కొరకు అనువైనది, ఎందుకంటే ఇది సుదీర్ఘకాలం వెయిసిటీని మరియు ఆకలిని ఆకలిస్తుంది.
పదార్థాలు
- కేఫీర్ - 500 ml;
- న్యూజిలాండ్ దేశస్థుడు పండు - 2 PC లు.
- ఆపిల్ - 2 ముక్కలు;
- బెర్రీలు గోజీ - 1 టేబుల్ స్పూన్. చెంచా.
తయారీ
అన్ని పదార్ధాలను ఒక మెత్తటి స్థితిలో ఒక బ్లెండర్లో ఉండాలి. మీరు ఈ పానీయం కోసం తక్కువ కేలరీల బెర్రీలు మరియు పండ్లు ఉపయోగించవచ్చు.
పెరుగు డెజర్ట్
ఈ డిష్ అల్పాహారం మరియు అల్పాహారం కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది.
పదార్థాలు:
- తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ - 1 అంశం;
- తక్కువ కొవ్వు కెఫిర్ - 3 టేబుల్ స్పూన్లు. స్పూన్లు;
- ఒక చిన్న ఆపిల్ - 1 ముక్క;
- గోజీ బెర్రీలు - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. చెంచా.
తయారీ
బ్లెండర్ ఉపయోగించి ఇతర పదార్ధాలతో ఆపిల్ మరియు మిశ్రమం బీట్ చేయండి. ఫలితంగా, మీరు ఒక కాంతి మరియు రుచికరమైన డెజర్ట్ పొందుతారు.