ఇర్గా - సున్నితమైన, జ్యుసి మరియు తీపి మాంసంతో పండ్లు పెరుగుతాయి. అదనంగా, బెర్రీలు రుచికరమైన అని, వారు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇది చేయుటకు, ఇది విటమిన్లు , ఖనిజాలు మరియు ఇతర పదార్ధాలు igra కలిగి ఇది కనుగొనేందుకు తగినంత ఉంది. ఈ పండుకు ధన్యవాదాలు చాలా ఉపయోగకరమైన లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి వాటిని సిఫార్సు చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
ఏ విటమిన్లు ఇర్జ్లో ఉంటాయి?
ప్రారంభించి, నేను ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు మాత్రమే బెర్రీలు, కానీ సంప్రదాయ ఔషధం యొక్క వంటకాలు ఉపయోగించే మొక్క యొక్క బెరడు మరియు ఆకులు, కూడా అని చెప్పాలనుకుంటున్నాను.
ఏ విటమిన్లు irge లో ఉన్నాయి:
- విటమిన్ ఎ దృష్టిలో ఉన్న స్థితిలో ఈ పదార్ధాన్ని పాజిటివ్లీ ప్రభావితం చేస్తుంది, రాత్రి అంధత్వంతో భరించేందుకు మరియు కంటిశుక్లం అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. సాధారణ వినియోగంతో, మీరు కంటి వాపుకు భయపడకూడదు, మరియు దృశ్య అలసటను కూడా పంపుతుంది.
- విటమిన్ సి బెర్రీలలో విటమిన్ సి ఉనికి కారణంగా, మీరు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను సురక్షితంగా ప్రకటించవచ్చు. ఈ పదార్ధం శరీరంలో అనేక ప్రక్రియలలో పాల్గొంటుంది, కానీ ముఖ్యంగా దాని ప్రయోజనం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం, వివిధ వైరస్లు మరియు అంటురోగాలకు భరించేందుకు సహాయం చేస్తుంది. ఇంకా విటమిన్ సి సంభవిస్తుంది
క్యాన్సర్ కణాలు మరియు వృద్ధాప్యంలో అల్జీమర్స్ వ్యాధి అభివృద్ధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. - B విటమిన్లు . ఈ పదార్ధాలు విస్తృతమైన చర్యలు కలిగి ఉంటాయి, అయితే మొదటిది అవి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సాధారణీకరణకు ముఖ్యమైనవి, ఇది ఒక వ్యక్తికి అలసట, ఒత్తిడి మరియు నిద్రలేమిని బాగా కలుగజేస్తుంది.
- విటమిన్ ఆర్ ఇర్జ్లో ఈ విటమిన్ చాలా ఎక్కువగా ఉండటం వలన, బెర్రీలు వృద్ధుల మెనులో చేర్చాలని సిఫార్సు చేయబడతాయి, ఎందుకంటే ఇది రక్తనాళాల బలోపేతకు మరియు గుండె యొక్క సరైన పనితీరుకు దోహదపడుతుంది. సాధారణ వినియోగంతో, మీరు అనారోగ్య మరియు మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.