ఎనర్జీ డీట్లు వారి స్వచ్ఛమైన రూపంలో మరియు కుక్ చారు, ఓమ్లెట్స్, మొదలైన వాటిలో వినియోగించగల వివిధ రకాల రుచిలతో కాక్టెయిల్స్ను మొత్తం శ్రేణిగా చెప్పవచ్చు.
కూర్పు మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
ఈ హైటెక్ ఉత్పత్తులను కలిగి ఉంటాయి:
- ప్రోటీన్లు - పాడి మరియు కూరగాయల, శరీరానికి ఇర్రీప్లేసబుల్ మరియు కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్మించడంలో పాల్గొంటుంది;
- కూరగాయల కొవ్వులు - సోయాబీన్ నూనె, మొదలైనవి;
- కార్బోహైడ్రేట్లు, మొత్తం రోజుకు శక్తిని అందించడం;
- ఫైబర్ - శాశ్వత భావన శాశ్వతంగా కొనసాగి, అలాగే క్షయం ఉత్పత్తుల శరీర శుద్ది చేయడం;
- అన్ని అవయవాలు మరియు వ్యవస్థల యొక్క సాధారణ ఆపరేషన్కు మద్దతు ఇచ్చే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు;
- తమ లార్వాలను తిండికి తేనెటీగలు సేకరించిన పాల ఆధారిత జెల్లీ. ఇది కణజాలం యొక్క మెరుగైన ఆక్సిజెన్సేషన్, ఆహారపదార్ధాల సమయంలో భావోద్వేగ స్థితి పెరిగిన రోగనిరోధకత మరియు స్థిరీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది;
- ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించే ఎంజైములు.
ఎనర్జీ డైట్ బరువు తగ్గడానికి ఎలా సరిగ్గా తీసుకోవాలి?
ఎనర్జీ డైట్ని మూడు దశల్లో ఉపయోగించే ఒక ప్రత్యేక బరువు తగ్గింపు కార్యక్రమం ఉంది. మొదటి 3-5 రోజులలో మీరు కాక్టెయిల్స్ను మాత్రమే ఉపయోగించుకోవచ్చు, వాటిని పూర్తిగా భోజనంతో భర్తీ చేస్తారు. పౌడర్ యొక్క కొలిచే స్పూన్ ఫుల్ 200 ml 1.5% పాలు మరియు ప్రధాన మూడు భోజనంలో తీసుకుంటారు, రెండో అల్పాహారం మరియు మధ్య ఉదయం చిరుతిండికి ఈ మోతాదులో సగము త్రాగాలి. ఎనర్జీ డీట్స్ తీసుకోవాలని ఎలా అడుగుతున్నారో అడిగిన వారు, పాలు బదులుగా, మీరు కెఫిర్ లేదా కూరగాయల కషాయాలను ఉపయోగించవచ్చని ప్రతిస్పందించారు. సిఫారసులను అనుసరించడం చాలా కష్టంగా ఉంటే, తినడానికి ఇంకా ఏమీ లేదు, మీరు కొన్నిసార్లు తాజా కూరగాయల సలాడ్ను తయారుచేయవచ్చు లేదా వాటిని చల్లారు.
రెండో దశలో, భోజనం కోసం మరియు కాఫీని తాగడానికి మాత్రమే కాక్టెయిల్స్ను ఉపయోగించడం అలవాటు. దీని వ్యవధి 3-4 వారాలు. బాగా, మూడవ దశలో బరువు నష్టం కోసం శక్తి డైట్ త్రాగడానికి ఎలా ఆసక్తి ఉన్నవారు, మీరు ఈ కాక్టెయిల్స్ను మాత్రమే విందు స్థానంలో ఆ సమాధానం, కానీ ఆహార పండ్లు, కూరగాయలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు చాలా తక్కువ కేలరీల మరియు ఆధునిక ఉండాలి. సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్ల బదులుగా క్లిష్టమైన వాడాలి - తృణధాన్యాలు, మొలకెత్తిన గింజలు, రొట్టె, ముయెస్లి. ఇది ద్రవాలు చాలా త్రాగడానికి చాలా ముఖ్యమైనది, మరియు ఇప్పటికీ క్రీడలు ప్లే. కనిష్టంగా, నడిచి మరియు ఉదయం లేదా సాయంత్రం వ్యాయామాలు చేయండి. ఏదైనా సందర్భంలో, కాక్టెయిల్స్ను తీసుకునే ముందు, నిపుణులతో సంప్రదించడం మంచిది.