న్యూట్రిషనిస్ట్స్ టర్కీ అత్యుత్తమ మాంసం ఉత్పత్తులలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది, ఇది శరీరానికి ఎంతో ప్రయోజనకరమైన ప్రయోజనం తెస్తుంది, కానీ ఈ సందర్భంలో కొన్ని సందర్భాలలో హాని గురించి మర్చిపోతే లేదు. ఈ గురించి మరియు నేడు మాత్రమే ఒక ప్రసంగం ఉంటుంది.
ఉపయోగకరమైన టర్కీ అంటే ఏమిటి?
ఏమి చెప్పాలో, కానీ ఈ మాంసం ముఖ్యంగా మహిళా శరీరం కోసం అవసరమైన పాలీఅన్సాచ్యురేటేడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3, కలిగి ఉంది. టర్కీ విటమిన్ B, నియాసిన్, ఫోలిక్ ఆమ్లం కలిగి ఉన్న కారణంగా, నాడీ వ్యవస్థకు దాని వాడకం ఇర్రీప్లేసబుల్ కాదు. అన్ని తరువాత, ఇది నేటి ప్రపంచంలో చాలా ఇది ఒత్తిడి, పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
మనిషి యొక్క హృదయనాళ వ్యవస్థ కోసం, ఈ ఉత్పత్తి మాత్రమే ఆ ప్రతిచర్యలు అలసట కాదు, కానీ కూడా కండరాలు సడలింపు.
మీ ఆహారంలో టర్కీ మాంసంతో సహా, మీరు నిద్ర సాధారణీకరణకు ఖచ్చితంగా ఉండవచ్చు. దీని చేయలేని ప్రయోజనాల్లో మరో దానిలో ట్రిప్టోప్ ఉంటుంది. కార్బోహైడ్రేట్ల ద్వారా ఈ పదార్ధం నిద్రా హార్మోన్గా మారుతుంది, మనం అన్ని నిద్రపోతున్నందుకు ధన్యవాదాలు.
ప్రయోజనాలు మాత్రమే, కానీ కూడా టర్కీ యొక్క హాని
మూత్రపిండ వైఫల్యం, urolithiasis మరియు గౌట్ బాధపడుతున్న వారికి, అది టర్కీ ప్రోటీన్ పెద్ద మొత్తం కలిగి గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. దీని నుండి కొనసాగి, ఉత్పత్తిని దుర్వినియోగం చేయవద్దు. అదనంగా, సోడియం ఉంది. ఒక వ్యక్తి తనను లవణ ఆహారాలకు పరిమితం చేయాల్సిన సందర్భంలో, వంట సమయంలో మాంసం తినకూడదని సూచించబడింది.
టర్కీ యొక్క కాలోరీ కంటెంట్
ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ఉన్న పౌష్టికాపరులు ఈ ఉత్పత్తిని తమ చిత్రాల అందం గురించి శ్రద్ధగా చూస్తారు. సో, టర్కీ యొక్క 100 గ్రా కోసం ఇది మాత్రమే 110 కిలో కేలరీలు అవసరం. అన్నింటిలో మొదటిది, ఈ సంఖ్య మృదులాస్థిని సూచిస్తుంది. మేము కాళ్లు గురించి మాట్లాడినట్లయితే, క్యాలొరిక్ విలువ 160 kcal, రెక్కలు - 200 kcal ఉంటుంది.
డిష్ యొక్క కెలారిక్ కంటెంట్ టర్కీ ఏమి ఆహారాలు కలిపి సిద్ధం అనేదాని మీద ఆధారపడి ఉంటుంది అని మర్చిపోవద్దు.