మీరు బరువు కోల్పోయినప్పుడు ఏమి తినవచ్చు?

మీరు చివరకు మీరే నియంత్రణ తీసుకున్నారు మరియు ఆహారం మీద వెళ్లారు. ఇది పూర్తిగా స్పష్టంగా ఉంది - అంటే, ఏమి తినకూడదు, కానీ ఆహారం యొక్క కోర్సులో చాలా ప్రశ్నలు ఉన్నాయి, అయ్యో, ఎల్లప్పుడూ అడగడానికి ఎవరైనా ఉండదు. ఈ రోజు మనం అలాంటి ఒక సాధారణ ప్రశ్నకు సమాధానమివ్వడానికి ప్రయత్నిస్తాము - మీరు బరువు కోల్పోయేటప్పుడు, లేదా చాలా విరుద్ధమైన ఉత్పత్తులను విశ్లేషించేటప్పుడు మీరు ఏమి తినవచ్చు?

confection

పంచదార, పిండి మరియు వారి ఉత్పన్నాలు - తీపి వినియోగంపై నిషేధం ఏ ఆహారపు వర్ణనలోనూ మొదటిసారి మీరు చూస్తారు. ఇది చాలామందిని బాధపెడతాడు, మరియు ఆహారంతో కూడిన పతనానికి ఎక్కువ భాగం తీపిని తినాలని అసంకల్పితమైన కోరిక కారణంగా ఉంటుంది. మీరు కిలోగ్రాముల ఒక ఘన సంఖ్య బరువు కోల్పోతారు ఉంటే, మేము ఖచ్చితంగా మీ గాస్ట్రోనమిక్ అలవాట్లు గురించి వెళ్ళి మీరు సలహా లేదు, కానీ మీ బరువు నష్టం, కాకుండా, నివారణ, రూపాలు నిర్వహణ మరియు ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఉంటే , మీరు లీన్ తినడానికి ఏమి డెసెర్ట్లకు తెలుసుకునే హక్కు :

• మార్ష్మల్లౌ, పాస్టేల్, మార్మలేడ్ - ఈ ఉత్పత్తులను పండు పురీ, అగర్-అగర్, ప్రోటీన్, తయారు చేస్తారు, అనగా, ఆకృతికి హానికరమైన నష్టం కలిగించదు;
• పులియబెట్టిన డౌ - స్ట్రుడెల్ మరియు టార్టర్ కేక్ తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు "కట్లామా";
• బిస్కెట్లు - పిండి, గుడ్లు, పంచదార, మీరు గోధుమ చక్కెరను ఉపయోగిస్తే, కొన్నిసార్లు మీరు పండ్ల ఫిల్లింగ్స్తో బిస్కెట్లు వినవచ్చు.

పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు

విత్తనాలు సాధారణంగా అంగీకరించిన కొవ్వు ఉత్పత్తి అయిన కారణంగా, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు సన్నగా ఉంటుందా అనే అంశంపై ఆహారపదార్ధాల మీద ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ ఉన్నారు. వాస్తవానికి, గింజలు కంటే గింజలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి, మరియు ఉపయోగకరమైన నూనెలు, ఖనిజాలు, విటమిన్లు వంటి పెద్ద మొత్తంలో ఉంటాయి. అందుచే విత్తనాలతో చిరుతిండి, తృణధాన్యాలు , కట్లెట్స్ మరియు సిర్నికీలతో స్పష్టమైన పశ్చాత్తాపంతో వాటిని కత్తిరించండి.

తేనె

తేనె చక్కెర, మరియు చక్కెర ఆహారం యొక్క శత్రువు. కానీ అదే సమయంలో, అందరూ తేనె యొక్క ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు తెలుసు, ఇక్కడ నుండి పేర్లు మరియు అడుగుల తేనె బరువు కోల్పోవడం లేదో వివాదాస్పద ప్రశ్న పెరుగుతాయి. తేనె మాత్రమే విటమిన్ లోపం వదిలించుకోవటం కాదు ఎందుకంటే, మా సమాధానం సానుకూల ఉంది, ఇది సంక్లిష్ట ఆహార నియంత్రణ సందర్భాలలో మీ శ్రేయస్సు satiate మరియు మద్దతు ఉంటుంది, కానీ కూడా కోరిక నుండి మీరు సేవ్ చేస్తుంది, తీపి ఉంది. ఎలా? పైస్, కేకులు, కుకీలు, మొదలైన వాటికి మీరు ఇర్రెసిస్టిబుల్ పొడవుగా ఉన్నప్పుడు తేనె యొక్క ఒక టీస్పూన్ తింటారు - మీరు డిజర్ట్లు గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చని ఇది మిమ్మల్ని ముంచెత్తుతుంది.