మేము సిట్రస్ పండ్ల యొక్క అద్భుతమైన లాభాల గురించి పిల్లలను విన్నాము: అవి విటమిన్లను, ముఖ్యంగా సితో, శరీరాన్ని వృద్ధి చేస్తాయి, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరిచి, మానసిక స్థితి పెంచుతాయి, మరియు అనారోగ్యంతో భరించవలసి వస్తుంది. అయితే, ఇప్పుడు చాలా మందికి, ఇతర వైపు కూడా సంబంధితంగా ఉంది: సిట్రస్ను ఒక ఆహార ఉత్పత్తిగా ఉపయోగించుకునే అవకాశం. మరియు ఇంకా, మీరు tangerines బరువు కోల్పోతారు?
Mandarins బరువు నష్టం ప్రోత్సహిస్తున్నాము లేదు?
Mandarins బరువు కోల్పోవడం లేదా చాలా సరళంగా సహాయం లేదో తెలుసుకోండి - కేవలం వారి ప్రాథమిక లక్షణాలు మారిపోతాయి, మరియు ప్రతిదీ వెంటనే స్థానంలో వస్తాయి:
- మండరైన్లు ఇనుము, కాల్షియం మరియు సోడియం లలో పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు వాటి ఉపయోగం శరీరం ఆరోగ్యకరమైన మరియు మరింత హెచ్చరికను చేస్తుంది;
- ద్రవ సమృద్ధి ఈ పండు చాలా తేలికగా మరియు ఆహారంగా ఉండటానికి మరియు శరీరం నుండి అదనపు ద్రవం యొక్క తొలగింపును ప్రోత్సహించడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది;
- అన్ని సిట్రస్ పండ్లు వంటి, మాండరిన్ జీవక్రియ మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంది, మరియు దాని త్వరణం కారణంగా, శరీరం చురుకుగా పాత సంచితాలను ఉపయోగిస్తుంది;
- తక్కువ క్యాలరీ ఈ ఉత్పత్తి చాలా ప్రజాదరణ పొందింది. ఇది భోజనం ముందు తినడం ముఖ్యం, మరియు తరువాత, అది ఆకలి fomenting సామర్థ్యం ఎందుకంటే.
వాస్తవానికి, tangerines బరువు కోల్పోతారు సహాయం, వారి లక్షణాలు మీ శరీరం పొదుపు సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి సహాయం చేస్తుంది ఎందుకంటే. ఇది overeat కాదు ముఖ్యం (ఇది mandarins తినడం ప్రామాణిక కాలం పాటు ఇది - న్యూ ఇయర్ యొక్క సెలవులు) మరియు ఆరోగ్యకరమైన, కాంతి ఆహారాలు ఎంచుకోండి.
ఉత్పత్తుల కేలోరిక్ కంటెంట్: టాన్జేరిన్
ఆహారంలో మందారిన్స్ ఎవరికీ హాని చేయరు, ఎందుకంటే వారు వంద గ్రాములకి కేవలం 40 కేలరీలు కలిగి ఉంటారు. అయితే, మీ ఆహారం ఖచ్చితంగా ఆహారం పరిమితం అయితే, వారు చేర్చకూడదు, కానీ మీరు కేవలం కేలరీలు కౌంట్ ఉంటే, అప్పుడు ఒక పండు మీరు బాధించింది లేదు!
మండరైన్స్ పై ఆహారం
Tangerines బరువు కోల్పోవడం అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఉత్తమంగా మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా ఎంచుకోవచ్చు:
- Mandarins అసహనానికి ఆహారం. ఈ ఆహారంతో, మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి మరియు ఒక అలెర్జీ స్పందన యొక్క స్వల్పంగా ఉండే అభివ్యక్తితో వెంటనే దానిని ఆపండి. ఆహారం యొక్క సారాంశం చాలా సులభం: మూడు రోజులలో మీరు మాత్రమే మండరన్స్, నీరు మరియు గ్రీన్ టీ తినండి. Mandarins రోజుకు ఒక కిలోగ్రామ్ గురించి సేవించాలి చేయవచ్చు. మీరు అటువంటి ఆహారం కోసం 2-3 కిలోల బరువు కోల్పోతారు.
- Tangerines రోజులు అన్లోడ్. ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు ఒక వారం, మీరు tangerines న అన్లోడ్ ఏర్పాట్లు చేయవచ్చు. పైన వివరించిన ఆహారం అదే సూత్రంపై ఉంటుంది. అయితే, ఉపవాసం రోజుల సాధారణ ఉండాలి: ఉదాహరణకు, మీరు సోమవారం మరియు శుక్రవారం ఎంచుకోండి, మరియు ఈ రోజులు ఖచ్చితంగా మాత్రమే tangerines తినడానికి - నిరంతరం, 1-2 నెలల. ఇది నెమ్మదిగా కానీ స్థిరంగా ఉన్న ఫలితాన్ని ఇస్తుంది మరియు బరువు చేరుకున్నందుకు కూడా గొప్పది.
- మరొక సులభమైన సిట్రస్ ఆహారం ఉంది. ప్రతి భోజనం ముందు, మీరు ఒక మాండరిన్ తినడానికి, కానీ అదే సమయంలో, మీ మొత్తం భాగం చిన్న సలాడ్ ప్లేట్ మీద సరిపోయే ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో భోజనం ఖచ్చితంగా 2-3 గంటల నిద్రకు ముందు ఉండాలి, మరియు కూరగాయలు ఎంచుకోవడానికి ఒక వైపు వంటకం వలె ఉండాలి.
- మరొక సాధారణ ఆహారం మునుపటి పోలి ఉంటుంది, కానీ బదులుగా పండు వారు తాజాగా పిండిన రసం అందిస్తారు. తినడానికి ముందు 20 నిమిషాలు ఒక గాజు త్రాగడానికి అవసరం.
ఈ మీరు తక్కువ తినడానికి మాత్రమే అనుమతించదు, కానీ కూడా ఖచ్చితంగా ఉదర కుహరంలో కొవ్వు నిల్వలను నుండి సేవ్ చేస్తుంది (ఇది కొరియన్ శాస్త్రవేత్తల ఇటీవలి ఆవిష్కరణ).
ప్రధాన విషయం, మీకు అత్యవసర పరిస్థితిని కలిగి ఉండకపోతే, కిలోగ్రాముల ఉపసంహరణ రేటును వెంబడించడం లేదు: వేగంగా మీరు బరువు కోల్పోతారు, బరువు కూడా త్వరగా తిరిగి వస్తాయి. క్రమంగా బరువు కోల్పోవడం ఉత్తమం, అప్పుడు శరీరం గుణాత్మక మార్పులకు గురవుతుంది, మరియు కోల్పోయిన బరువు మళ్లీ తిరిగి రాదు. బరువు నష్టం కోసం Mandarins మీరు ఆకలితో పోగొట్టకుండా బరువు కోల్పోతారు అనుమతిస్తుంది, ఇది ఖచ్చితంగా ఒక పెద్ద ప్లస్.