అందరూ బ్లూబెర్రీస్ యొక్క అద్భుత లక్షణాల గురించి మరియు దాని గొప్ప కూర్పుకు అందరికీ తెలుసు. ఇది విటమిన్లు, సూక్ష్మజీవులు, ఫైబర్ , సేంద్రీయ ఆమ్లాలు మరియు టానిన్లు చాలా ఉన్నాయి.
విటమిన్ కూర్పు
కొబ్బరి లో విటమిన్లు B, C మరియు PP కలిగి ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ నుండి అది కాల్షియం, మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఇనుము మరియు రాగి. ప్రత్యేకంగా, మాంగనీస్ యొక్క కంటెంట్లో బ్లూ బెర్రీలు నాయకుడిగా ఉన్నాయని గమనించాలి. కానీ దాని ప్రధాన ప్రయోజనం అనామ్లజనకాలుగా పరిగణించబడుతుంది, వారి సంఖ్య అది ఇతర ఆహార పదార్థాలను మించిపోయింది. యాంటీఆక్సిడెంట్స్ (ఆంథోసియనిన్లు) ప్రాణాంతక కణితుల ఏర్పడటాన్ని నిరోధిస్తాయి, అనగా బ్లూబెర్రీస్ వినియోగం క్యాన్సర్ నివారణకు మంచి సాధనంగా ఉంది. ఫ్లావానాయిడ్స్ (శక్తివంతమైన అనామ్లజనకాలు మరొక రకమైన) నాడీ కణజాలం యొక్క స్థితిని పెంచుతాయి, తద్వారా రెటీనా నాళాల యొక్క రాష్ట్ర అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది, దీని వలన దృష్టి నాణ్యతపై బ్లూబెర్రీ యొక్క అద్భుత ప్రభావం ఉంటుంది.
ఏం బ్లూబెర్రీస్ కోసం ఉపయోగపడుతుంది? ఈ నోండ్స్క్రిప్ట్ బెర్రీస్ యొక్క రెగ్యులర్ ఉపయోగం జీవక్రియను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది, థ్రాంబోసిస్ యొక్క మంచి నివారణ, జన్యుసృష్టి వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు, అంటు వ్యాధులు మరియు జీర్ణశయాంతర రుగ్మతల చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు. అయితే, బ్లూబెర్రీస్ వివిధ రకాల రోగాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి, కాని తరచూ బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి.
బరువు నష్టం కోసం బ్లూబెర్రీ
అదనపు కిలోగ్రాములను ఎదుర్కోవడంలో, బ్లూబెర్రీస్ ముందుగానే అత్యుత్తమ సహాయకారిగా తయారవుతాయి, ఎందుకంటే దాని క్యాలరీ విలువ 100 g కి 44 కిలో కేలరీలు మాత్రమే అవుతుంది, అలాగే, మరింత ముఖ్యమైనది ఏమిటంటే, బిల్బెర్రీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిను సరిదిద్దిస్తుంది. బ్లూబెర్రీ రసం యొక్క ఉపయోగం ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని ఏకీకృతం చేస్తుంది మరియు శక్తిని కొవ్వులని ప్రాసెస్ చేస్తుంది.
కొబ్బరి ఆహార పదార్థం మాత్రమే కాదు, దానికి బరువు తగ్గడం మరింత సులభంగా ఇవ్వబడుతుంది, ఈ బెర్రీ తరచూ కొన్ని ఆహారాల యొక్క ప్రధాన ఉత్పత్తి అవుతుంది. ఒక బ్లూబెర్రీ ఆహారం మరియు 2-3 కిలోల పొడవు మాత్రమే మీరు మూడు రోజులు సరిపోతుంది. బ్లూబెర్రీ ఆహారం సమయంలో, ప్రధాన భాగం పాటు, మీరు కాటేజ్ చీజ్ , సోర్ క్రీం మరియు పెరుగు ఉపయోగించవచ్చు.