వేయించిన వేరుశెనగలు ఉపయోగకరంగా ఉందా?

వేరుసెనగ యొక్క స్థానిక భూమి బ్రెజిల్, కానీ నేడు ఇది అన్ని దేశాలలో ఒక వెచ్చని వాతావరణంతో పెరుగుతుంది. గింజల పంటలో ఎక్కువ భాగం వేరుశెనగ వెన్నని ఉత్పత్తి చేయడానికి రూపొందించబడింది. ఈ గింజలో చమురు శాతం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు 60% కి చేరుకుంటుంది. ఇది వేరుశెనగ మరియు మాంసకృత్తుల్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది, దీనిలో విటమిన్ B మరియు E. ని కలిగి ఉంటుంది. ఈ ఉత్పత్తి 100 గ్రాముల కేలరీల్లో మరియు మొత్తంలో దాదాపు 600 కేలరీల్లో చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

వేయించిన వేరుశెనగలకు ఏది ఉపయోగపడుతుంది?

వేరుశెనగలను వేయించినప్పటికీ, విటమిన్ E. దానిలో నిల్వ చేయబడుతుంది.పుట్టిన వేరుశెనగ యొక్క ప్రయోజనాలు ముడి కంటే ఎక్కువగా ఉన్నాయని నమ్ముతున్నారు. ఈ కారణంగా అదనపు పొరను కాల్చిన సమయంలో గింజపై ఏర్పడుతుంది, ఇది విటమిన్ E నాశనం నుండి కాపాడుతుంది. వేయించిన వేరుశెనగలలో ఎంత ప్రోటీన్ గురించి మాట్లాడుతున్నారో, సోయాబీన్ మాత్రమే ఈ గింజ కంటే ఇండెక్స్ ఎక్కువ. వేయించిన వేరుశెనగ 26% ప్రోటీన్ కలిగి ఉంటుంది. కాల్చిన వేరుశెనగాల యొక్క గొప్ప ప్రయోజనం మసాలా దినుసులు మరియు రొట్టెలు ఉపయోగించకుండా, వెన్న యొక్క చిన్న మొత్తంలో వేయించిన లవణరహిత గింజల్లో భద్రపరచబడుతుంది.

వేయించు వేరుశెనగ యొక్క రెగ్యులర్ ఉపయోగం నరాల కణజాలంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, కాలేయం, గుండె మరియు ఇతర అవయవాల పనితీరుపై. పీనట్స్ కణాల పునరుద్ధరణ మరియు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఇది కూడా ఒక చీకటిగా ఉపయోగించబడుతుంది. వేయించిన వేరుశెనగలు నిద్రలేమి మరియు అలసటను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. ఈ గింజ మెమరీ, వినికిడి మరియు శ్రద్ధ, అలాగే లిబిడో మరియు శక్తి పెంచుతుంది. మీరు రోజుకు 30 గ్రాముల వేయించిన వేరుశెనగలను తినితే, మీరు హృదయ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

అందువల్ల, వేయించిన వేరుశెనగలు ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయో అనే ప్రశ్న, నిశ్చయాత్మకంగా నిశ్చయంగా జవాబు ఇవ్వబడుతుంది.

కానీ అన్ని గింజలు వంటి, వేరుశెనగ చాలా అలెర్జీ ఉత్పత్తి, అందువలన, వేరుశెనగ ఒక అలెర్జీ కలిగి, అది పూర్తిగా దాని ఉపయోగం నివారించేందుకు అవసరం, పరిగణించడం విలువ.