మీరు హార్డ్ శిక్షణ మరియు సరైన పోషణ అంటుకొని ప్రయత్నించండి, కానీ బరువు ఏ విధంగా గౌరవనీయమైన వ్యక్తి చేరుకోలేదు? బహుశా బరువు కోల్పోవడం కోసం సాధారణ చిట్కాలు సరైనవి కావు మరియు మీరు వ్యూహాన్ని మార్చాలి. మీరు బరువు కోల్పోలేక పోతే, అప్పుడు మేము చదవడానికి ఈ కథనాన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాము.
"నేను బరువు కోల్పోతున్నాను?"
శరీరానికి బరువు కోల్పోవటానికి ఎందుకు మీరు వొంపుతున్నారంటే, మీ ఆహారాన్ని సమీక్షించటం విలువైనది కావచ్చు. మీ భోజనం పిండి ఉత్పత్తులు మరియు స్వీట్లు నుండి మినహాయించండి. అల్పాహారం కోసం వోట్మీల్ తినడం, మరియు గోధుమ బియ్యంతో నిబంధనలను భర్తీ చేయండి. ఈ తృణధాన్యాలు ముఖ్యమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి నిరాశకు గురవుతాయి మరియు త్వరగా ఆకలితో ఉన్న అనుభూతిని సంతృప్తిపరుస్తాయి. మధ్యస్తంగా మరియు చిన్న భాగాలలో తినడం చాలా ముఖ్యం. విచ్ఛిన్నం కాదు ప్రయత్నించండి, లేకపోతే, అన్ని పని ఫలించలేదు ఉంటుంది.
మార్గం ద్వారా, మీరు పూర్తిగా ఆహారాన్ని నమలు మరియు ప్రతి భాగాన్ని ఆనందించాల్సిన అవసరం ఉందని గుర్తుంచుకోవాలా? కాబట్టి తక్కువ తినడానికి. మీరే ప్రశ్నించకూడదని, నాకు అవసరమైన ప్రతిదీ నేను ఎందుకు చేస్తానో, కానీ బరువు కోల్పోవద్దు, మీరే ఉడికించాలి మరియు కేఫ్లు, రెస్టారెంట్లు మరియు అతిథులలో తినడం లేదు. ఇచ్చిన ఆహారంలో ఎన్ని కేలరీలు ఉన్నాయో మీకు తెలియదు.
క్రీడల లాభాల గురించి మనకు తెలుసు. మీరు సాధారణంగా సాయంత్రం శిక్షణ చేస్తే , శిక్షణ కోసం ఎటువంటి బలం లేదని, అది ఉదయం వరకు పాఠాన్ని బదిలీ చేయడానికి మంచి ఆలోచన కావచ్చు. మరియు సాయంత్రం ప్రారంభ బెడ్ వెళ్ళడానికి ఉత్తమం. నిద్ర లేకపోవడం రోజు సమయంలో శరీరం recoups, మరియు మీరు మీ సాధారణ రేటు కంటే ఎక్కువ 200 కేలరీలు తినే వాస్తవం నిండి ఉంది.
ఎందుకు బరువు కడుపు కోల్పోతారు లేదు?
కడుపు తొలగించు కష్టతరమైనది. బొడ్డు బరువును కోల్పోవటానికి గల కారణాలు ఎన్నో గొప్పవి. మీ ఆహారం నియంత్రించండి, మరింత ప్రోటీన్ తినండి: మీరు చేప, మత్స్య, చికెన్ బ్రెస్ట్ తినవచ్చు. తీపి మరియు పాస్ట్రీని మినహాయించండి.
ఎంచుకున్న ఆహారం మీ కోసం తగినది కాకపోవచ్చు
తెలుపు బియ్యం, సలాడ్ లో కూరగాయల నూనె, సగం పూర్తి ఉత్పత్తులు, తీపి పెరుగు తో దూరంగా పొందలేము.
ఎందుకు సన్నగా తొడలు లేదు?
ఒక ఆహారంలో మీరు బరువు తొడలని కోల్పోకపోతే, మీరు ఈ క్రింది ఉత్పత్తులను వదిలేయాలి: పిండి, తీపి, సౌకర్యవంతమైన ఆహారాలు, కర్బనీకరించిన పానీయాలు, సాసేజ్ ఉత్పత్తులు, ఉప్పు మరియు సుగంధాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి.