దోసకాయ - ఒక కూరగాయల, అనేక మంది ప్రేమిస్తారు మరియు పండ్ల మీద అంతటా పెరిగేటట్లు, సలాడ్లు, ఊరగాయలు, మొదలైన వాటి రూపంలో పట్టికలలో ఏడాది పొడవునా సందర్శకులు ఉంటారు. తక్కువ కెలోరీ కంటెంట్ మరియు ద్రవ సమృద్ధత ఎక్కువ కిలోగ్రాములపై పోరాటంలో ఇది ఒక అనివార్య ఉపకరణం. ఈ వ్యాసంలో నేను దోసకాయలను బరువు కోల్పోతాను.
కూర్పు మరియు ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు
ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, ఈ కూరగాయలలో 96% నీరు ఉంటుంది, కానీ అది శరీరానికి విటమిన్లు C , K, PP, సమూహం B, పొటాషియం, సల్ఫర్, అయోడిన్, ఇనుము, భాస్వరం, మాంగనీస్ మొదలైన వాటికి విలువైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటుంది. అది మరియు అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలు, ఆహార ఫైబర్, సేంద్రీయ ఆమ్లాలు. పొటాషియం ధమనులలో రక్తపోటును సరిదిద్దుతుంది, గుండె కండరాల ఫంక్షన్కు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు అధిక ద్రవం యొక్క శరీరాన్ని విడుదల చేస్తుంది. విటమిన్ సి రోగనిరోధక రక్షణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఇనుము యొక్క జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, విటమిన్ K రక్తం గడ్డ కట్టేలా నియంత్రిస్తుంది.
థైరాయిడ్ వ్యాధుల అయోడిన్ అనేది రోగనిరోధక వ్యాధులు, మరియు సల్ఫర్ పళ్ళు, జుట్టు మరియు గోళ్ళ పరిస్థితి మెరుగుపరుస్తుంది. దోసకాయలు యొక్క కేలరీల కంటెంట్ 100 గ్రాలకు 15 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది దోసకాయలు సహాయంతో బరువు కోల్పోతుందా అనే సందేహాస్పదంగా ఉంటోంది, అది అవును అని అర్ధం. ఫైబర్ యొక్క సమృద్ధి పదునైన ఈ కూరగాయల ఉపయోగం ఒక అందమైన వ్యక్తి కోసం ఉపయోగపడుతుంది, ఇది విషాన్ని మరియు విషాన్ని యొక్క ప్రేగులు శుభ్రం చేస్తుంది మరియు దాని సాధారణ పనికి దోహదం చేస్తుంది.
ఈ ఆకుపచ్చ కూరగాయలో బరువు కోల్పోవడం ఎలా?
మీరు తాజా దోసకాయలు మరియు ఎలా చేయాలో బరువు కోల్పోతున్నారా అని అడిగితే, రెండు ఎంపికలలో ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి లేదా ఒకదానితో ఒకటి కలపడం మంచిది. మొట్టమొదటిసారిగా దోసకాయ రోజులు రెండుసార్లు మళ్లీ లోడ్ చేయటానికి ఏర్పాటవుతుంది. మొత్తం రోజు మీరు మాత్రమే ఈ కూరగాయలు తినవచ్చు, పెరుగు, ఆకుకూరలు, పండ్లు, ఉడికించిన గుడ్లు, కాటేజ్ చీజ్ కలపడం. మీరు మీ ఆహారంలో చురుకుగా వాటిని కలిగి ఉన్న దోసకాయలను బరువు కోల్పోతారు, కానీ మీరు అధిక శక్తి కార్బోహైడ్రేట్ మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను వదిలివేయడం ద్వారా దాని కెలోరీలను తక్కువ చేయాలి. దోసకాయలు నుండి మీరు సలాడ్లు సిద్ధం మరియు మాంసం ఒక సైడ్ డిష్ వాటిని తినడానికి చేయవచ్చు.
ఈ కూరగాయ, అల్లం, దాల్చినచెక్క మరియు ఇతర సంకలితాలపై ఆధారపడిన లీన్ కాక్టైల్ ప్రాధమిక భోజనానికి మధ్య అల్పాహారం కోసం మంచిది, బ్రెడ్ మరియు దోసకాయ శాండ్విచ్ ఒక అద్భుతమైన అల్పాహారం అవుతుంది. ఎంపికలు మాస్ ఉంటాయి, ప్రధాన విషయం ద్రవ పుష్కలంగా త్రాగడానికి మరియు కనీసం ఉప్పు ఉపయోగించడం. ఇప్పుడు దోసకాయలు బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడుతున్నాయన్నదానిపై ఎటువంటి సందేహం లేదు, కానీ అవి అన్ని చీడలకు ఒక ఔషధంగా పరిగణించరాదు. వారు తాము అదనపు బరువు సమస్యను అధిగమించలేరు. ఇది మీ మోటారు కార్యకలాపాలను పెంచుకోవడం మరియు మీ లక్ష్యానికి ముందుకు వెళ్ళడం చాలా ముఖ్యం, ఇది ఒక స్లిమ్ మరియు స్మార్ట్ ఫిగర్.